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低卡低脂美味紫薯蛋卷

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:7.29K
低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤图

用料  

紫薯 200g
牛奶 50毫升
鸡蛋 2个
盐 10克
面粉 30克

低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法  

  1. 紫薯削皮，放锅上蒸好，压成紫薯泥

    低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤图 第2张

  2. 将30g面粉，大概40ml牛奶，两个蛋混在一起

    低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤图 第3张

  3. 加盐混匀，可以把蛋液多打一会

    低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤图 第4张

  4. 锅上涂少许油，将蛋液均匀倒在锅上，此时可以将火调小或者直接把火关了，用锅的余温使蛋液凝固。                                                        迅速将紫薯泥均匀地铺在蛋饼上（紫薯泥里混一些牛奶，方便涂开）然后卷起如图

    低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤图 第5张

  5. 然后切开装盘即可～

    低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤图 第6张

  6. 做早餐或者下午茶都超棒！低卡低脂，充满紫薯和蛋奶的香味，吃不完可以放在冰箱里哦

    低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤图 第7张
Tags：蛋卷 美味 紫薯 低卡 低脂
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