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夏天减肥想喝奶茶怎么办（自制冰奶茶）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.58W
夏天减肥想喝奶茶怎么办（自制冰奶茶）的做法步骤图

想喝冰的要提前四个小时冰冻一盒纯牛奶，一般上午冰，下午睡个午觉三点多就差不多了。或家里有那种不锈钢冰块的比较方便。
如果用水冻冰块我怕奶茶味道会淡。

用料  

牛奶
茶叶
糖

夏天减肥想喝奶茶怎么办（自制冰奶茶）的做法  

  1. 茶叶，我不知道什么牌子，在家里随便拿的我妈的，之前的包装盒破了，换了包装盒。
    我觉得家里有什么茶叶都可以试试。
    这是我一个人喝的茶叶量，我觉得煮出来正好，觉得多了就减点。
    如果两个人喝就加点。
    具体加减多少，凭感觉吧。

    夏天减肥想喝奶茶怎么办（自制冰奶茶）的做法步骤图 第2张

  2. 茶叶放到过滤网上洗洗，其实我觉得放到碗里用开水好点洗洗过滤再煮比较好，我这个白沫可能就是没洗好，我也不知道。
    小奶锅放一碗水，我想把茶叶多煮一下，把茶叶味道都煮出来。
    先大火煮开，转小火，我煮了大概七分钟左右。

    夏天减肥想喝奶茶怎么办（自制冰奶茶）的做法步骤图 第3张

  3. 煮的时候可以用勺子或擀面杖按压，把茶叶味道按压出来。我觉得擀面杖有点脏，就用勺子了。
    煮到水比之前少一半。

    夏天减肥想喝奶茶怎么办（自制冰奶茶）的做法步骤图 第4张

  4. 加糖。我用的奶粉勺，一勺大概15克，甜度刚好，其实还可以减一点，喝了好有罪恶感，昨天的帕梅拉白做了！
    糖也可以先放，就是焦糖奶茶。也可以跟茶叶一起炒。其实都差不多吧。

    夏天减肥想喝奶茶怎么办（自制冰奶茶）的做法步骤图 第5张

  5. 倒入一盒纯牛奶，这里倒的是常温的。还是小火煮，两分钟后关火。
    两个人就加两盒。
    也可以用脱脂奶粉，可以先在杯子里冲好，再倒入锅里。
    不想喝冰的到这一步就可以结束了。

    夏天减肥想喝奶茶怎么办（自制冰奶茶）的做法步骤图 第6张

  6. 冻好的牛奶

    夏天减肥想喝奶茶怎么办（自制冰奶茶）的做法步骤图 第7张

  7. 放到被子里，上面放过滤网

    夏天减肥想喝奶茶怎么办（自制冰奶茶）的做法步骤图 第8张

  8. 冰奶茶完成

    夏天减肥想喝奶茶怎么办（自制冰奶茶）的做法步骤图 第9张

小贴士

下次我想用茉莉花茶叶试试
好喝的话来反馈

Tags：奶茶 夏天 减肥
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