记录一下减肥时吃的饭

最爱做的是干锅包菜，因为快还好吃，包菜撕片，蒜切沫，油大火烧热，蒜、花椒、干辣椒一起下锅 ，油一香就把包菜倒进去（要控干水）翻炒至断生，然后就把果醋和生抽倒进去，翻两下就出锅

用料  

记录一下减肥时吃的饭的做法  

1. 中间的鸡蛋茶不好喝，可以忽略了，右上角是打发的蛋白煎出来很好吃，需要一点糖，我以后还是放蜂蜜吧，打不太发也没事吧？反正是自己吃的( •̥́ ˍ •̀ू )

2. 炒得魔芋面，炒青菜，类似菜丝厚蛋烧德蛋，那个贝柱真的不要做盒饭，因为等你吃它的时候已经不好吃了，巨腥，做出来就热热的吃吧

3. 椒盐炒虾仁，下次盒饭试试放这个

4. 辣椒炒海鲜菇，减肥的时候蘑菇真的是又好吃又好做

5. 黑米饭，虎皮辣子，干锅包菜

6. 少吃点肉燕应该不会肥吧？多加点菜好了

7. 蒜苔肉沫，蟹棒厚蛋烧，蟹棒，黑米饭，感觉蟹棒有点容易胖，以后还是少放点吧

8. 黑米饭，干锅包菜，煎虾球

9. 蒜苔肉沫，黑米饭，蟹棒炒蛋

10. 荷包蛋，我果然不爱吃

11. 线椒炒魔芋面，炒魔芋面的时候快出锅的时候放点耗油，不然魔芋面太滑了，没味道

12. 干锅包菜

13. 黑米饭团，太麻烦了，不适合日常 也有点吃不完

14. 肉沫蒸蛋，这个好吃😊

15. 凉拌西红柿

16. 拌青笋，这个爱吃

17. 毛否玉米炒肉沫

18. 又是肉沫蒸蛋

19. 自制酸奶不加糖加蜂蜜

20. 酸奶里加点黑米更好吃

21. 干锅包菜煎鸡排，

22. 蜂蜜西红柿，素炒海鲜菇，鸡排

23. 蟹棒炒蛋