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上班族中午减脂餐第二周

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:6.67K
上班族中午减脂餐第二周的做法步骤图

减肥不能停，第二周午餐来啦

用料  

蔬菜 干
蛋白 个
鸡胸肉 块
青菜

上班族中午减脂餐第二周的做法  

  1. 西蓝花，番茄鸡蛋，虾虾，我的爱

    上班族中午减脂餐第二周的做法步骤图 第2张

  2. 去皮鸡腿肉，昨天剩下的蛋白，西葫鸡蛋，清炒西蓝花，今天西蓝花有点咸了，没吃完😭

    上班族中午减脂餐第二周的做法步骤图 第3张

  3. 番茄豆腐，炒西葫芦，嫩炒鸡胸再加一拳杂粮饭

    上班族中午减脂餐第二周的做法步骤图 第4张

  4. 南瓜剩了一半，下面是圆白菜，这个彩椒不好吃😪还是去皮鸡腿，炒杏鲍菇

    上班族中午减脂餐第二周的做法步骤图 第5张

  5. 番茄金针菇，水煮生菜加了点o脂油醋汁，意面还有水煎鸡胸肉，水煎鸡胸肉还在探索中，怎么能让鸡胸肉有嚼劲呢？

    上班族中午减脂餐第二周的做法步骤图 第6张

小贴士

少油少盐，多吃青菜和蛋白质，主食也要吃，减少精细主食的摄入

Tags：中午 上班族 第二周 减脂餐
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