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减肥也可以吃的咖喱鸡肉意面

栏目: 咖喱食谱 / 发布于: / 人气:1.76W
减肥也可以吃的咖喱鸡肉意面的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 半块
洋葱 半个
咖喱粉 3茶匙
胡萝卜 1根
土豆 1个
料酒 1勺
盐 5克
黑胡椒碎 1勺
意面 100g

减肥也可以吃的咖喱鸡肉意面的做法  

  1. 鸡胸肉切块，加入一勺料酒，一勺盐，
    一勺淀粉，一勺白胡椒粉庵制20分钟
    将蔬菜全部切块备用

    减肥也可以吃的咖喱鸡肉意面的做法步骤图 第2张

  2. 1勺生抽，1蚝油，3勺咖喱粉加入适量水调成酱汁备用
    我用的这个，很便宜，小超市就可以买到，比咖喱块添加剂少，热量低，减肥和健康都更好

    减肥也可以吃的咖喱鸡肉意面的做法步骤图 第3张

  3. 煮意面，水开后下意面，加一点盐防止粘，煮8分钟即可

  4. 起锅烧油（减肥用橄榄油），下入洋葱炒香，加入胡萝卜土豆炒一会，加入酱汁，闷一会收汁，剩一点汤的时候放入鸡胸炒至变色

    减肥也可以吃的咖喱鸡肉意面的做法步骤图 第4张

  5. 下入煮好的意面搅拌均匀，即可出锅

    减肥也可以吃的咖喱鸡肉意面的做法步骤图 第5张

小贴士

这些是两人份呀

Tags：意面 减肥 咖喱鸡
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