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番茄鱼丸咖喱意面（无油低脂版）

栏目: 咖喱食谱 / 发布于: / 人气:2.49W
番茄鱼丸咖喱意面（无油低脂版）的做法步骤图

用料  

番茄 一只
洋葱 一个
鱼丸 88克
荷兰豆 12个
螺旋意面 60克
脱脂牛奶 50克
百梦多原味咖喱 1/6

番茄鱼丸咖喱意面（无油低脂版）的做法  

  1. 所有材料备齐洗净，番茄切块，洋葱切丝，荷兰豆去丝切片。螺旋意面加水加盐加橄榄油煮十分钟熟了以后过冷水沥干水分备用。

  2. 另起一锅，加入适量的清水烧开。放入番茄，荷兰豆，洋葱和咖喱块再次煮开，后加入脱脂牛奶，一直煮至汁水接近收干状态，留有一点汤汁哦！

  3. 最后将沥干水分的意面倒入汤汁锅里和所有材料混合均匀，装盘开吃吧！

    番茄鱼丸咖喱意面（无油低脂版）的做法步骤图 第2张

小贴士

除了煮意面的时候放了一点橄榄油防粘之外，没有加入一点油，直接将所有蔬菜一锅炖，加入脱脂牛奶，不仅味香而且汤浓！千万不要忘记！

Tags：脂版 咖喱 意面 无油 鱼丸
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