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meal prep 2

栏目: 便当食谱 / 发布于: / 人气:6.64K

meal prep 2的做法步骤图

早餐：便当*1（主食*1+蛋白质*1+蔬菜*1）
午餐：便当*1（主食*1+蛋白质*1+蔬菜*1）
加餐：水果*1
晚餐：沙拉*1+鸡蛋*1+杏仁奶泡麦片*1
早上微波炉加热2份便当3～5min，同时准备1份水果，泡好麦片

用料

鸡蛋	6个
豆腐	1块
鹰嘴豆	若干克
蔬菜	4种
葱	1把
椰子油喷雾	1瓶
食盐孜然粉烧烤份黑胡椒	适量
杏仁奶	1瓶
木耳	适量
意面	适量

meal prep 2的做法

洗菜切菜，烤箱预热，鸡蛋豆腐搅拌好。
制作便当
蔬菜装盘放烤箱，鸡蛋、豆腐碎、木耳碎混炒，意面、鹰嘴豆水煮，花菜水煮，鸡蛋水煮三个。

Tags：meal prep

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