烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 场合美食 > 早餐食谱

减肥瘦身，抗疲劳的紫薯燕麦米糊

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.56W
减肥瘦身，抗疲劳的紫薯燕麦米糊的做法步骤图

不用担心吃胖的紫薯燕麦米糊，真是我的爱！不仅是热量低，而且紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，燕麦降血脂、降血糖、高饱腹，一直都是健身减肥爱好者的需求。二者搭配口感好，营养丰富，你不妨也来试试吧！

用料  

紫薯 15克
糯米 15克
燕麦片 5克
纯净水 适量
红枣碎 1颗
黑白芝麻 少许

减肥瘦身，抗疲劳的紫薯燕麦米糊的做法  

  1. 1、糯米淘洗净，用水浸泡10～15分钟，紫薯去皮切丁。

    减肥瘦身，抗疲劳的紫薯燕麦米糊的做法步骤图 第2张

  2. 紫薯去皮切丁。

    减肥瘦身，抗疲劳的紫薯燕麦米糊的做法步骤图 第3张

  3. 把紫薯、燕麦片和糯米放入九阳ksolo豆浆机内。

    减肥瘦身，抗疲劳的紫薯燕麦米糊的做法步骤图 第4张

  4. 往水箱中加入适量的纯净水。

    减肥瘦身，抗疲劳的紫薯燕麦米糊的做法步骤图 第5张

  5. 选择“米糊”功能。

    减肥瘦身，抗疲劳的紫薯燕麦米糊的做法步骤图 第6张

  6. 13分钟后，米糊自动流入接浆杯中。

    减肥瘦身，抗疲劳的紫薯燕麦米糊的做法步骤图 第7张

  7. 放点红枣和黑白芝麻，温热后即可食用。

    减肥瘦身，抗疲劳的紫薯燕麦米糊的做法步骤图 第8张

小贴士

这是一人份的量，容量大的豆浆机可以翻倍做！

Tags：米糊 减肥瘦身 紫薯 燕麦 瘦身 抗疲劳
猜你喜欢
减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒方法 减个肥吗？——破壁机紫薯燕麦糊（一起减肥吧）食谱大全及做法，烹饪好吃的减个肥吗？——破壁机紫薯燕麦糊（一起减肥吧）方法 地道的燕麦紫薯米糊怎么做,如何烹饪燕麦紫薯米糊才更好吃 燕麦紫薯糊如何做才美味，怎么做燕麦紫薯糊简单又好吃 养胃米糊-紫薯燕麦米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃米糊-紫薯燕麦米糊方法 地道的紫薯燕麦糊怎么做,如何烹饪紫薯燕麦糊才更好吃 抗疲劳汤，熬夜必喝食谱大全及做法，烹饪好吃的抗疲劳汤，熬夜必喝方法 无油低糖的紫薯糍粑（减肥瘦身.增强免疫力.防癌抗癌）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低糖的紫薯糍粑（减肥瘦身.增强免疫力.防癌抗癌）方法 正宗美味的食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐怎么做 紫薯燕麦糊如何做才美味，怎么做紫薯燕麦糊简单又好吃
相关文章
孕期疲劳-麦芽蜜枣瘦肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的孕期疲劳-麦芽蜜枣瘦肉汤方法 减肥瘦身鹰嘴豆燕麦浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身鹰嘴豆燕麦浓汤方法 瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼方法 紫薯瘦身豆浆‖减肥又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯瘦身豆浆‖减肥又美味方法 要减肥～紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的要减肥～紫薯燕麦粥方法 四神汤糊糊（补脾，瘦身，减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的四神汤糊糊（补脾，瘦身，减肥）方法 「巨简单瘦身减肥餐」烤紫薯块，健身主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「巨简单瘦身减肥餐」烤紫薯块，健身主食方法 紫薯燕麦米糊咕~~(╯﹏╰)b食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦米糊咕~~(╯﹏╰)b方法 减肥餐 - 紫薯燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 - 紫薯燕麦方法 舒缓压力抗疲劳就吃它食谱大全及做法，烹饪好吃的舒缓压力抗疲劳就吃它方法
热门文章
减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子方法 紫薯燕麦饼干（减肥零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦饼干（减肥零食）方法 减肥瘦身烤燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好 减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯方法 是减肥瘦身餐也是辅食的燕麦蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的是减肥瘦身餐也是辅食的燕麦蒸蛋方法 「健身/减肥」燕麦杂豆黑米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身/减肥」燕麦杂豆黑米饭方法 益气养血茶（提神抗疲劳）食谱大全及做法，烹饪好吃的益气养血茶（提神抗疲劳）方法 减肥瘦身餐（藜麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身餐（藜麦）方法 紫薯豆浆燕麦（减肥早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯豆浆燕麦（减肥早餐）方法 柚子酱燕窝——办公室里提神抗疲劳的神器「易小炖燕窝厨房」食谱大全及做法，烹饪好吃的柚子酱燕窝——办公室里提神抗疲劳的神器「易小炖燕窝厨房」方法 低卡紫薯燕麦饼（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡紫薯燕麦饼（减肥）方法 金针胡萝卜-明目降脂抗疲劳食谱大全及做法，烹饪好吃的金针胡萝卜-明目降脂抗疲劳方法 紫薯燕麦芝麻小米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦芝麻小米糊方法 抗疲劳*养胃*养心快手汤食谱大全及做法，烹饪好吃的抗疲劳*养胃*养心快手汤方法 减肥菜谱(紫薯酸奶燕麦)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜谱(紫薯酸奶燕麦)方法
热门搜索
鲜菇红枣鸡汤 春笋煎蛋版 锅子 淮山栗子牛奶羹 除湿米糊 酥炸萝卜丸子 鸡肉青椒胡萝卜 罐装烤蔬菜沙拉 家常菜葱烧海参 橙子碗蒸糕 黄瓜花炝炒腊肉 辣味金针菇鸡块 小米辣煎鱼 馋嘴水果捞 黄豆酱排骨 土豆片辣椒炒肉 砖块华夫饼 椰浆打发 日誌 果肉酸梅汤 谷生活水果班戟 艾蒿蛋黄肉粑粑 素食照烧饭团 西红柿鸡蛋煎饺 家常味腊肠饭 正餐之小米蒸排骨 面包记 玉米虾仁红布丁 豆渣蛋糕微波爐版 酿紫淮山 懒人快手减肥菜黄油黑椒白蘑菇 荷香双菇排骨饭 桂圆枸杞姜枣膏 番茄海虾意面 五谷杂粮稀饭 拌花生米 整条烤茄瓜 吴小敏番茄鱼片汤 燕麦南瓜咸饭 英国香源水饺 红豆鸡爪汤 料理机做芝麻酱 经典毛毛虫面包 面余茶 早餐们 猪肚的挑选与清洗 红萝卜牛肉粥 海苔包三文治
推荐内容
能减肥，抗衰老的紫薯酥食谱大全及做法，烹饪好吃的能减肥，抗衰老的紫薯酥方法 紫薯燕麦米糊 厨房小白版食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦米糊 厨房小白版方法 紫薯燕麦米糊的做法步骤详细图,操作简单味道好 减肥瘦身餐如何做才美味，怎么做减肥瘦身餐简单又好吃 瘦身又养胃 紫薯燕麦豆浆 每天更新食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身又养胃 紫薯燕麦豆浆 每天更新方法 地道的减肥瘦身餐怎么做,如何烹饪减肥瘦身餐才更好吃 正宗美味的燕麦紫薯奶香米糊怎么做 健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）方法 抗疲劳的食材 燕麦瘦身餐如何做才美味，怎么做燕麦瘦身餐简单又好吃 抗疲劳的墨鱼干汤的做法步骤详细图,操作简单味道好 燕麦紫薯米糊的做法步骤详细图,操作简单味道好 山药燕麦南瓜黄豆浆(健脾胃瘦身减肥；)食谱大全及做法，烹饪好吃的山药燕麦南瓜黄豆浆(健脾胃瘦身减肥；)方法 三高、肥胖、减肥瘦身、便秘者的选择： 正宗美味的边煮边长芽的胚芽燕麦米粥（非燕麦片）怎么做 减肥吗——热隔夜牛奶燕麦配紫薯（一起减肥吧）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥吗——热隔夜牛奶燕麦配紫薯（一起减肥吧）方法 燕麦小米紫薯米糊的做法步骤详细图,操作简单味道好
最近更新
  • 海蛎子炒什锦蘑菇
  • 烤鹌鹑鸟
  • 🔥火遍全网的涂抹式奶酪吃法‼️蒜香奶酪贝果汉堡
  • 超简单的Staub珐琅锅食谱：烧小排➕小鸡翅
  • 非常好吃的菠菜虾仁粥
  • 粉丝炒豆芽 从来没觉得豆芽这么好吃
  • 快手菜-口味捞酸汤肥牛
  • 豆豉烧青椒
  • 超级好包的苏式月饼皮(含肉松，鲜肉，五仁，绿豆沙馅，椰蓉蔓越莓馅)
  • 夏日柠檬红茶
  • 粗全麦馒头
  • 黑全麦紫薯烧饼
  • 宿舍简单晚餐之土豆香菇鸡蛋面
  • 火龙果芋圆 夏日甜品必备 好看的阿达籽
  • 简易版酱香豆腐
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.