健身两年多,习惯了每日早餐健康低脂,每日晨练后,都需要一个很好的补充!我是一个想要苗条好身材却有一颗吃货的胃的人,所以呢,日常就是今天怎么吃才能又美味又健康!
午餐在公司食堂吃剩的半块馒头被我带回家(瞧瞧,我多会过日子!实在是没有浪费食物的习惯),成就了今日的这道美食啊!鸡蛋和馒头豆腐搭配,软软香香的!
人生第一个菜谱!
用料
馒头 0.5 | 个 |
豆腐 | 0.5块 |
鸡蛋 | 1个 |
盐 | 少许 克 |
胡椒粉 | 适量 |
耗油 | 2滴 |
鸡精 | 少许 |
低脂健身早餐馒头豆腐煎的做法
1.馒头切小丁,豆腐切小块,鸡蛋在碗里打散!好,小丁丁小块块,准备结束!
2.不粘锅刷薄油一层,豆腐在锅里排排站,开始煎吧,给豆腐穿件金黄的外衣,两面煎完,放馒头丁,轻轻翻动啊,豆腐碎了不好吃,我可不背锅啊!
3.倒入鸡蛋液,等蛋液凝固,撒上各种调料,如果你有葱花,撒上,又美又好吃!我家冰箱没这玩意,就算了!
好啦,配上牛奶,水果,早餐又美又好吃,尤其是晨练后,需要补充蛋白质和优质碳水,这个美味又合适啊😄
小贴士
注意:1.全程小火,糊了别怪我没提醒你啊!
2.调味,你可以自由发挥哒!