烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 场合美食 > 早餐食谱

低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:3.31W
低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法步骤图

用燕麦替代高热量的糯米，不加一粒米，一个才50大卡口感糯唧唧的，几乎还原了传统的高油、高糖的烧麦，低卡美味无腹担！幸福感简直不要太up！

用料  

燕麦 50g
鸡胸肉末 20g
杂蔬 20g
饺子皮 8个

低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法  

  1. 燕麦加水泡软，加入一勺生抽、老抽、代糖

    低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法步骤图 第2张

  2. 加点杂蔬，再导入热水刚好研磨食材，微波炉热一分钟。

    低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法步骤图 第3张

  3. 加入鸡胸肉末，搅拌均匀。

    低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法步骤图 第4张

  4. 加热一分钟，就是馅料了。

    低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法步骤图 第5张

  5. 饺子皮擀薄点，放入闲聊之后，用虎口捏个形状出来。

    低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法步骤图 第6张

  6. 在捏一捏褶皱，基本上就搞定啦

    低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法步骤图 第7张

  7. 上锅蒸15分钟左右，就可以出锅享用啦~

    低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法步骤图 第8张

小贴士

燕麦升糖低，膳食纤维丰富，口感Q弹有嚼精，而且特别饱腹，特别适合减肥吃。

Tags：燕麦 低卡 好吃到没朋友 烧麦 好吃
猜你喜欢
好吃到没朋友的蓝莓麦芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到没朋友的蓝莓麦芬蛋糕方法 全麦肉松小面包软到没朋友食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦肉松小面包软到没朋友方法 正宗美味的分分钟就能做好的低脂燕麦饼干，香到没朋友！怎么做 辣到没朋友如何做才美味，怎么做辣到没朋友简单又好吃 （迷你烤箱版）水果燕麦黄油大曲奇（酥到没朋友）食谱大全及做法，烹饪好吃的（迷你烤箱版）水果燕麦黄油大曲奇（酥到没朋友）方法 低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！方法 胖到没朋友如何做才美味，怎么做胖到没朋友简单又好吃 软到没朋友的烫种全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的软到没朋友的烫种全麦吐司方法 古早味蛋糕——绵软Q弹好吃到没朋友!!!食谱大全及做法，烹饪好吃的古早味蛋糕——绵软Q弹好吃到没朋友!!!方法 香甜Q弹❗️零失败做蜜桃果冻，好吃到没朋友食谱大全及做法，烹饪好吃的香甜Q弹❗️零失败做蜜桃果冻，好吃到没朋友方法
相关文章
正宗美味的又光盘了，随便一捏就搞定！QQ弹弹“小地雷”，好吃到没朋友！怎么做 好吃到没朋友的红烧带鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到没朋友的红烧带鱼方法 好吃到没朋友！韩式烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到没朋友！韩式烧茄子方法 好吃到没朋友的素烧饼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到没朋友的素烧饼方法 超萌的番茄培根意面，Q Q弹弹小朋友吃到停不下来！食谱大全及做法，烹饪好吃的超萌的番茄培根意面，Q Q弹弹小朋友吃到停不下来！方法 冰激凌小朋友｜香蕉燕麦松饼 低脂低卡无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的冰激凌小朋友｜香蕉燕麦松饼 低脂低卡无糖无油方法 帕梅拉～芒果隔夜燕麦～只要四种食材～简单到没朋友食谱大全及做法，烹饪好吃的帕梅拉～芒果隔夜燕麦～只要四种食材～简单到没朋友方法 好吃到没朋友的“烧排骨边”食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到没朋友的“烧排骨边”方法 好吃到没朋友的红烧鸡爪食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到没朋友的红烧鸡爪方法 低卡燕麦饼如何做才美味，怎么做低卡燕麦饼简单又好吃
热门文章
日式照烧鸡腿包～好吃到没朋友！食谱大全及做法，烹饪好吃的日式照烧鸡腿包～好吃到没朋友！方法 地道的低卡燕麦蛋挞怎么做,如何烹饪低卡燕麦蛋挞才更好吃 烧猪蹄粉丝汤（鲜到没朋友）食谱大全及做法，烹饪好吃的烧猪蹄粉丝汤（鲜到没朋友）方法 荷包蛋肉丝面（好朋友，也好吃到没朋友）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷包蛋肉丝面（好朋友，也好吃到没朋友）方法 减脂要吃的糙米藜麦南瓜饭（简单到没朋友）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂要吃的糙米藜麦南瓜饭（简单到没朋友）方法 家庭版披萨🍕简单到没朋友🤪好吃到可以没有男朋友食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版披萨🍕简单到没朋友🤪好吃到可以没有男朋友方法 红烧鸡块(好吃到没有朋友)食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鸡块(好吃到没有朋友)方法 地道的燕麦低卡松饼怎么做,如何烹饪燕麦低卡松饼才更好吃 卤牛肉（简单、低脂、好吃到没朋友）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉（简单、低脂、好吃到没朋友）方法 地道的低卡燕麦曲奇怎么做,如何烹饪低卡燕麦曲奇才更好吃 酥到没朋友，萝卜丝烧饼食谱大全及做法，烹饪好吃的酥到没朋友，萝卜丝烧饼方法 好吃到没朋友の红烧乳鸽✨食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到没朋友の红烧乳鸽✨方法 好吃到爆炸好吃到没朋友的红烧肉‼️‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到爆炸好吃到没朋友的红烧肉‼️‼️方法 红烧鸡腿（好吃到没有朋友食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鸡腿（好吃到没有朋友方法 超赞的红烧配方，好吃到没朋友食谱大全及做法，烹饪好吃的超赞的红烧配方，好吃到没朋友方法
热门搜索
白萝卜饼减脂 养心脾 世界上最简单好喝的奶昔 海鲜大菜 香椿闷蛋 抖音美食橙子蒸蛋 想着变态咸 超简单的黄桃罐头 营养价值高山药饼 珍珠丸子｜美食台 比面包好吃百倍 红烧排骨猪软骨 宝宝辅食蛤蜊浓汤 风味闷烧黑豆腐 家常红烧海蟹 辣椒炒酱缸丝 蒜香煎面包 早餐煎吐司卷 茄汁炒莲藕 菜包肉 蘑菇山药炖排骨 好吃易做的海带汤 莆田美食兴化卤面 聊球照 草莓牛奶炖蛋 零失败蛋炒饭 新韭鸡蛋 浓郁柠檬磅蛋糕 牛奶椰香小餐包 酥脆炸汤圆 「月澜姐」煲仔饭 粉色梦幻 苹果酱带果肉感 泡菜暖锅 红豆盖饭 酥粒饼 美善品～老鸭汤 冬菇啤酒焖鸭 香浓杏仁茶 一口吃到两种味道 简易版挞皮红豆酥 泡椒菌菇老鸭煲 空气炸锅炸薯片 芝麻香味鸡中翅 电饭煲蛋糕垫底 配裙 云吞皮馄饨皮 湘味腊鱼
推荐内容
地道的燕麦低卡司康怎么做,如何烹饪燕麦低卡司康才更好吃 好吃到没朋友下饭不腥的红烧带鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到没朋友下饭不腥的红烧带鱼方法 好吃到没朋友的拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到没朋友的拌饭方法 一次成功 软到没朋友的 完美黑麦吐司（波兰种）食谱大全及做法，烹饪好吃的一次成功 软到没朋友的 完美黑麦吐司（波兰种）方法 好吃到没朋友的三色炒虾仁！最简单美味又低脂的家常菜！食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到没朋友的三色炒虾仁！最简单美味又低脂的家常菜！方法 低卡蛋包燕麦挞（不到60大卡一个）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蛋包燕麦挞（不到60大卡一个）方法 超简单的黄金土豆丸子～QQ弹好吃到没朋友！食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的黄金土豆丸子～QQ弹好吃到没朋友！方法 颠覆灵魂的叉烧饭❗️好吃到没朋友食谱大全及做法，烹饪好吃的颠覆灵魂的叉烧饭❗️好吃到没朋友方法 跟风「隔夜燕麦杯」饱腹感好到炸💥减脂好朋友食谱大全及做法，烹饪好吃的跟风「隔夜燕麦杯」饱腹感好到炸💥减脂好朋友方法 吃燕麦会胖吗?常吃燕麦的朋友要注意了！ 低卡香蕉燕麦巧克力塔 新手友好食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡香蕉燕麦巧克力塔 新手友好方法 小土豆炖红烧肉（好吃到没朋友版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的小土豆炖红烧肉（好吃到没朋友版本）方法 苹果隔夜燕麦 ( 绝对适合不喜欢吃燕麦的朋友)食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果隔夜燕麦 ( 绝对适合不喜欢吃燕麦的朋友)方法 好吃到没有朋友的 -- 广式脆皮烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到没有朋友的 -- 广式脆皮烧肉方法 Q弹燕麦米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好 小李秘制鲍鱼红烧肉好吃到没朋友食谱大全及做法，烹饪好吃的小李秘制鲍鱼红烧肉好吃到没朋友方法
最近更新
  • 公主裙上的蝴蝶结
  • 鱼饼～龙利鱼
  • 15分钟快速炸酱面
  • 奶油黑胡椒佐檸檬鴨胸
  • 东北版油炸糕
  • 简单美味的油墩儿
  • 面包片的各种用处
  • 解锁红薯🍠新吃法，绝绝子
  • 芦笋火腿煎饼
  • 快手菜——鸡翅焖锅
  • 醉葡萄干大米布丁
  • 手撕椰蓉面包之椰蓉馅
  • 丰富口感之香甜抹茶小米麻薯奶酪包
  • 凉米皮
  • 戚风蛋糕（纸杯）
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.