5分钟备赛早餐——蛋包菜

备赛的时候
谁不想用个香香甜甜美味的早餐、来慰问自己疲惫的灵魂呢？
备赛控制碳水摄入，咱们不能大口吃蛋包饭，但是我们可以吃蛋包菜呀！

用料  

5分钟备赛早餐——蛋包菜的做法  

1. 卷心菜切丝，拌上你喜欢的沙拉酱。
   我淋了一些泰式辣酱，对的大早上我也要吃辣。
   

2. 五颗鸡蛋清+一枚蛋黄打散
   （我的备赛食谱早餐只能吃一颗蛋黄）
   鸡蛋用叉子打散能混入更多空气、煎的鸡蛋会更蓬松。

3. 热的不沾锅下鸡蛋铺满锅，待鸡蛋饼半熟的时候，把圆白菜倒进去调整到半边，再把另半边的鸡蛋饼折叠盖在卷心菜上。略略煎一会即可出锅。
   淋上零脂肪的酱，开开心心地吃吧～
   祝愿每一个备赛的选手备赛期间好心情～