最近减肥掉秤太慢了，教练建议我断碳水10天试一下，哈哈～今天第一天，记录一下📝
用料
| 西葫 | 1/2个 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 酱牛肉 | 50克 |
| 酸黄瓜 | 1根 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
减脂早餐（断碳水）搭配：西葫煎蛋🍳➕酸黄瓜🥒➕酱牛肉🥩➕黑咖啡☕️的做法
西葫用擦丝神器擦成细丝，倒入一丢丢盐拌匀，10min左右，倒出水备用
不粘锅开中火，倒入橄榄油，烧热后倒入西葫丝儿，翻炒至略微变色，平均分成两坨，中间用筷子挖出洞，每个洞磕入一颗鸡蛋，盖上盖子焖3min左右（根据自己喜欢吃鸡蛋的熟度把握时间就好）撒上黑胡椒，出锅～
牛肉切片（我直接买的熟食店的酱牛肉，会自己做的还是自己炖比较好，我……不会，哈哈哈哈）
酸黄瓜切片，教练推荐的冠利俄式酸黄瓜，热量低还好吃😋
摆盘，泡杯黑咖啡，开动吧～💚
小贴士
用量是我的一人食，给大家一个参考～
断碳水需谨慎，哈哈哈～
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