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2.0版本🍌宿舍快手营养早餐

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.09W
2.0版本🍌宿舍快手营养早餐的做法步骤图

如果你还在为没化妆或起晚了（不在我字典里的...哈哈哈）不能去食堂吃早餐而困扰...或许你可以试试这个🤪
给自己代言哈哈 封面是喝过的状态🤪

用料  

红枣 5颗
杏仁 15颗
沛能 一袋
燕麦 一大把
香蕉 一根
适量水

2.0版本🍌宿舍快手营养早餐的做法  

  1. 所有配料奉上！

    2.0版本🍌宿舍快手营养早餐的做法步骤图 第2张

  2. 我不喝牛奶，所以用了一款植物饮料沛能做液底，准备个杯子，把沛能先用温水冲泡～
    大家可以用水或牛奶😘

    2.0版本🍌宿舍快手营养早餐的做法步骤图 第3张

  3. 这是沛能，也是我素食主义的蛋白质来源～口感像清爽版的牛奶🙃我超爱

    2.0版本🍌宿舍快手营养早餐的做法步骤图 第4张

  4. 把所有固体加入搅拌机～

    2.0版本🍌宿舍快手营养早餐的做法步骤图 第5张

  5. 倒入泡开的液体

    2.0版本🍌宿舍快手营养早餐的做法步骤图 第6张

  6. 打30s左右，因为有杏仁可以稍微搅拌久一些😉或者像我...喜欢有燕麦和果粒的口感，可以少搅拌一会儿～

    2.0版本🍌宿舍快手营养早餐的做法步骤图 第7张

  7. 开盖就能喝啦！超好喝！浓稠得像素版香蕉谷物奶昔！！😆
    一杯下来活力一个早餐！一点不饿🤪

    2.0版本🍌宿舍快手营养早餐的做法步骤图 第8张

  8. 如果附近超市能买到胡萝卜（低脂粗纤维，有益肠道）也加半段打进去～好喝出新高度哈哈！🤪口味更鲜甜！

    2.0版本🍌宿舍快手营养早餐的做法步骤图 第9张

  9. 颜色也好好看☀️一口干！

    2.0版本🍌宿舍快手营养早餐的做法步骤图 第10张

  10. 之前在家，每天早餐就喝一杯绿果昔💚加的是新鲜的大菠菜和南瓜，绿果昔的食谱是我一位导师强力推荐的。碳水化合物、脂肪、蛋白质都是算好的✨大家可以放心参考～
    食谱可以在我主页上找🔜绿巨人果昔📗

    2.0版本🍌宿舍快手营养早餐的做法步骤图 第11张

  11. 在学校不方便买新鲜的蔬菜，所以我换成了沛能，这是植物蛋白饮料，方便携带，也算绿色蔬菜哈哈😂所以2️⃣3️⃣都是改良后的简易宿舍版🤪

    希望大家好好吃早餐，吃对而不要吃多，多蔬菜少面点，白包子、白粥都是精制碳水，吃多了没营养哈😘

    2.0版本🍌宿舍快手营养早餐的做法步骤图 第12张

小贴士

不论何时，活出鲜活饱满的生命状态，好运自然到😉

Tags：早餐 宿舍 快手 营养
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