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【生酮版】草莓奶昔奶皮脆

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:3.17W
「生酮版」草莓奶昔奶皮脆的做法步骤图

天气渐渐热起来了
厌倦了防弹咖啡和防弹奶茶的酮学
可以试试这款清爽的草莓奶昔奶皮脆

草莓使奶油变得一点都不腻
而且增加自然的甜味
奶皮的加入有一种在吃谷物脆的口感错觉
而且还有淡淡的奶香

总脂肪：27.6g
总碳水：7.27g
总蛋白质：6g

觉得碳水太高的酮学可以适当减少草莓用量

用料  

草莓 80g
奶油 55克
水 25克
奶皮子 20克

【生酮版】草莓奶昔奶皮脆的做法  

  1. 准备好所有食材和一台搅拌机or榨汁机
    我用的是最最简易的那种榨汁机（好洗）

    「生酮版」草莓奶昔奶皮脆的做法步骤图 第2张

  2. 把奶油+水+草莓扔进榨汁机搅拌

    如果喜欢颗粒感强一点的
    可以留一部分草莓出来
    把这小部分草莓切碎最后加进搅拌好的奶昔

    「生酮版」草莓奶昔奶皮脆的做法步骤图 第3张

  3. 搅拌好的奶昔长这样

    「生酮版」草莓奶昔奶皮脆的做法步骤图 第4张

  4. 然后把奶皮子压碎或者掰碎加进去就OK啦
    喜欢更碎的口感的话
    也可以用搅拌机搅碎加进去

    「生酮版」草莓奶昔奶皮脆的做法步骤图 第5张

  5. 这样一杯加上一个牛油果
    是非常生酮友好的早餐！

    「生酮版」草莓奶昔奶皮脆的做法步骤图 第6张
Tags：奶昔 生酮版 草莓 奶皮
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