![超低碳水全麦咸玛芬的做法步骤图]( "超低碳水全麦咸玛芬的做法步骤图")
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 蘑菇 | 1个 |
| 冷冻蔬菜 | 适量 |
| 火腿 | 1片 |
| 马苏里拉芝士 | 一小把 |
| 全麦面粉 | 1小勺 |
超低碳水全麦咸玛芬的做法
蘑菇火腿切碎，加入冷冻蔬菜，盐和黑胡椒调味，打入一个鸡蛋。
![超低碳水全麦咸玛芬的做法步骤图 第2张]( "超低碳水全麦咸玛芬的做法步骤图 第2张")
继续加入一小勺全麦面粉（大概10g？）不在乎碳水的可以稍微多加一点。抓一小把马苏里拉芝士（考虑热量可不放，但是我个人觉得芝士是灵魂😂）
![超低碳水全麦咸玛芬的做法步骤图 第3张]( "超低碳水全麦咸玛芬的做法步骤图 第3张")
搅拌搅拌，加适量水调节浓稠度。然后倒入纸杯里。中层210度烤25分钟左右👌
![超低碳水全麦咸玛芬的做法步骤图 第4张]( "超低碳水全麦咸玛芬的做法步骤图 第4张")
咸香松软，非常好吃！蔬菜多多，低碳健康
![超低碳水全麦咸玛芬的做法步骤图 第5张]( "超低碳水全麦咸玛芬的做法步骤图 第5张")
小贴士
这个量大概能做2个中等大小玛芬或者3个小玛芬
用料都很随性，想加什么加什么！
碳水很少，无糖无油热量很低
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