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早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:3.3W
早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥的做法步骤图

用料  

豆腐皮 70g
蓝莓 10颗
圣女果 6颗
豆腐皮 70g
生花生 10颗
菠菜 150g
蒜 1颗
小米椒 2颗
红豆薏米 50g

早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥的做法  

  1. 酸奶：无糖酸奶200g➕蓝莓10颗➕少许龙舌兰糖浆➕圣女果6颗

    拌菜：豆腐皮70g➕生花生10颗➕焯过水的菠菜150g➕一颗蒜➕两个小米椒➕少量醋➕生抽➕一点盐

    粥：红豆薏米50g

Tags：果仁 粗粮 凉拌 菠菜 早餐
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