色香味俱全的减脂快乐餐!
用料
| 西兰花 | 1朵 |
| 盐 | 1勺 |
| 耗油 | 1勺 |
| 鸡精 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛排 | 1块 |
| 水果玉米 | 1根 |
| 苹果 | 半个 |
营养又好吃的减脂餐!的做法
1.首先做西蓝花
大火烧水，水开后放切好的西蓝花，煮7分钟左右关火捞出，再起锅烧油，可以少放油，再加入西蓝花翻炒，加入一勺盐，一勺耗油，炒至均匀出锅前放一点鸡精提鲜。
2.牛排是买的现成的，用平底锅直接煎至两面焦黄就可以了
3.强烈推荐减脂期的大家买水果玉米，真的超级好吃😋
3.不喜欢水煮蛋的大家可以直接无油煎蛋，味道会更香，还可以做流心蛋。喜欢生吃的一定要买无菌可生食的鸡蛋。
4.苹果🍎买的普通的嘎啦果，因为放不下了所以只切了半颗哈哈哈哈哈哈哈哈
小贴士
减脂既要营养均衡也要吃得快乐，祝看到这里的大家万事成功!
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