自打10月份我家老头买了个南瓜回来，我就一直在做奶瓜餐，各种馒头、饼、饭、菜、饮品。总算快把一整个吃完了，他老人家又背回来两大个。说，我看你做了那么多，怕不够用，先囤着。
行，不吃成小黄人不罢休。
用料
| 鸡胸肉 | 400克 |
| 香菇 | 8－10个 |
| 南瓜 | 200－300克 |
| 毛豆 | 一把 |
| 大米 | 1杯约150克 |
| 燕麦片 | 半杯约70克 |
| 腌制调料 | |
| 白胡椒粉、生抽、淀粉 | |
| 生炒材料 | |
| 色拉油、生抽、老抽、糖 |
电饭锅系列之南瓜鸡胸粗粮焖饭的做法
鸡胸洗净切小块，加腌料抓捏充分，腌制时间越久越好。小与腌了一晚。
香菇清洗泡发切小块，南瓜切块，毛豆处理好。
加热油锅，先入鸡肉翻炒至变白
再加入其他配菜，加生抽、老抽、糖调味。待体积稍稍变小即可。
将大米、燕麦片淘洗，加入比正常水量稍少的水
将锅里菜全部倒入，按下电饭煲启动键。
等电饭煲好了后，用饭勺打松，翻拌均匀盛出后就可以吃啦。
小贴士
以上约3人量
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