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工作日简易健康午餐

栏目: 电饭煲食谱 / 发布于: / 人气:9.97K
工作日简易健康午餐的做法步骤图

少油低盐的工作日午餐，既可以提前一晚做好放在冰箱，也可以第二天早上提前半小时起床快手搞定，方便，健康！

用料  

鸡蛋 3个
洋葱 0.25个
胡萝卜 0.5根
西兰花 8朵
红薯 1个
南瓜 100克
盐 10克
油 20克

工作日简易健康午餐的做法  

  1. #韩式鸡蛋卷#将切成小丁的洋葱和胡萝卜加少许盐与鸡蛋在一起打散，重点在打散的时候放适量水，可以使鸡蛋卷比较松软，平底锅🍳放油煎熟、卷起，我在里面放了两片海苔（不喜欢海苔可以不放），乱好放凉切块，如上图👆

    工作日简易健康午餐的做法步骤图 第2张

  2. 在你做鸡蛋卷之前你可以把红薯🍠南瓜🎃去皮切块放在电饭锅中蒸煮，筷子🥢可以插动即熟了！西兰花🥦小朵洗净，冷水下锅放入少量盐和油（保持味道和颜色），水开后盛出。最后所有的东西饭盒装好～～ok~~yummy~~

    工作日简易健康午餐的做法步骤图 第3张
Tags：简易 午餐 工作日 健康
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