石斛腔骨汤

【适宜人群】

1、”虚不受补“，动不动就上火的人；

2、胃口不好、潮热盗汗、阴虚火旺、咳嗽咯血，经常耳鸣的人；

3、更年期，腰膝酸软、手脚心发热、心情烦躁、晚上翻来覆去睡不好的人。



石斛益胃生津、滋阴清热并清中有补，十分适合初夏用。

茯苓可祛夏日暑湿。

沙参清肺润燥。

这几种材料性质平和微寒，随便喝一碗也不会伤身。

用料  

石斛腔骨汤的做法  

1. 腔骨洗干净放入电高压锅中

2. 淮山干不容易煮透，就算提前泡过也没用😂，所以我选择先将除了腔骨以外的所有材料，先用另外一个小锅加的水煮30~40分钟，然后连渣一块倒入放有清洗好的腔骨的锅中，再一块煮，盖上盖子，上汽再煮5分钟关火，焖到可以开盖。
   
   然后加入适量的盐，盖上盖子，上汽以后关火焖至可以开盖就可以吃啦~

3. 我只拍了这张照片。
   
   我把食材告诉我妈，她煮的时候我没在家，她又手抖，拍照很模糊，所以就没让他拍照了。
   
   下次我在家煮的时候，拍照补上照片😂