ä»å€©å倧家å享äžæ¬Ÿææè¶
级ç®åçåºç¡èèååžð¯å£æå ªæ¯çååžïŒçå«äžäžªç»åð¥æ·¡æ·¡ççå³åšèèçå æäžæäºååžç倧åç¹ïŒå€å é«æ°ŽéïŒç»ç»ç»è
»æ蜯æå
泜ïŒå¯è°æ¯éªéªåå
çååžåâŒïž
è¿æ¬Ÿååžçšç奶代æ¿äºååžäžæ¶²äœéšåïŒäžå äžæ»Žæ°ŽïŒçšå¥¶ç²å¢å äºå¥¶éŠå³ïŒåææéœæ¯éåžžç®åçïŒçŽæ¥æ³çäºå¿«æ·ïŒæåéåžžéåååïŒæ 论æ¯æçåè¿æ¯åçéœæ¯éåžžäŒç§ïŒåœç¶è¿å¯ä»¥åäºæ¬¡å å·¥ïŒæŽæ¯ç»ç»åâš
çšæ
é«çç² | 250å |
ç»ç ç³ | 7.5å |
ç | 3.5å |
èè | 32å |
å¥¶ç² | 10å |
é²é µæ¯ | 7.5å |
ç奶 | 187å |
é»æ²¹ | 20å |
çéŠå溢ð¯èèååž | ç®ç®ååææ¯ççåæ³
é€é»æ²¹ãé µæ¯å€ææææå å ¥é¢çŒž
åèåå å ¥é»æ²¹ãé µæ¯
å®å šç¶æ
æ»åïŒåæïŒå®€æž©å çåé µ50min
蜻åèœçæç衚瀺åé µç»æ
ææ°
åæ4仜ïŒæ»åïŒå®€æž©æŸåŒ15min
æåŒïŒææ䞀䟧ç倧æ°æ³¡
åäžéŽæå
ç¿»é¢æåŒ
ç¿»é¢å·èµ·
æå ¥ååžç
35ææ°åºŠåé
µè³å
«å满å çå
¥ççç€
äžç«150â äžç«185â 22~23min
åºçæŸå以åå°±å¯ä»¥æçååŠ
å°èŽŽå£«
1.å€å€©ççéåžžçïŒåè¿äžªååžä¹åïŒæå·å»äºé¢ç²ãé¢çŒžãé¢é©ãç奶åå°æ¶ä»¥äžïŒä¿è¯åºçŒžé¢æž©åš28â以å
2.å 䞺é
æ¹æ·»å äºå€§éèèïŒèèäœäžºåç³ïŒäŒäœ¿é¢å¢åé
µäŒæ¯èŸå¿«ïŒå»ºè®®å€§å®¶åšåçæ¶åéåœçŒ©çåé
µæ¶éŽïŒé¿å
è¿å
3.䞺äºæäžäžªå¥œççåè§çœèŸ¹ïŒäºååå°7.5å满å³å¯å
¥ççç€ïŒå°œéäžèŠè¶
è¿å
«å
4.å¹²é
µæ¯çšéæ¯é²é
µæ¯çäžåä¹äž