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健康版的低卡烤薯条🍟

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:4.6K
健康版的低卡烤薯条🍟的做法步骤图

作为一个时尚工作者，疫情后，我失业了。学做全职妈妈实在太难了，每日三餐，每天都试验做菜，真是要考个营养师才能扛得住这份工啰！佩服全职妈妈！💕💗👍

用料  

土豆 2个
盐 3克(喜欢咸点的可适量调节)
橄榄油 2勺
黑胡椒 适量

健康版的低卡烤薯条🍟的做法  

  1. 挑两个没坏的又圆圆的土豆先生，去皮切大条状。

    健康版的低卡烤薯条🍟的做法步骤图 第2张

  2. 泡水，边切边泡，防止氧化变黑！

    健康版的低卡烤薯条🍟的做法步骤图 第3张

  3. 洗个澡，去掉土豆先生的淀粉。

    健康版的低卡烤薯条🍟的做法步骤图 第4张

  4. 把身子擦干。

    健康版的低卡烤薯条🍟的做法步骤图 第5张

  5. 用厨房纸吸干水分。

    健康版的低卡烤薯条🍟的做法步骤图 第6张

  6. 掉回料理盘中，加盐。

    健康版的低卡烤薯条🍟的做法步骤图 第7张

  7. 加橄榄油。

    健康版的低卡烤薯条🍟的做法步骤图 第8张

  8. 用的是蓓琳娜这个橄榄油

    健康版的低卡烤薯条🍟的做法步骤图 第9张

  9. 带研磨器的黑胡椒。

    健康版的低卡烤薯条🍟的做法步骤图 第10张

  10. 拌匀

    健康版的低卡烤薯条🍟的做法步骤图 第11张

  11. 油纸垫座，薯条平铺放烤盘上

    健康版的低卡烤薯条🍟的做法步骤图 第12张

  12. 我这个烤箱自带预热功能的，上下火210度，中下层，20分钟，有热风功能的打开热风。

    健康版的低卡烤薯条🍟的做法步骤图 第13张

  13. 摆盘上桌！不用番茄酱也一样美味哦……！

    健康版的低卡烤薯条🍟的做法步骤图 第14张

小贴士

注意要用厨房纸吸干水分或者沥干水分后才调味。健康版就是不用烤太焦太干，用橄榄油，软糯香健康不上火低卡。

Tags：健康 低卡 薯条
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