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健康版，无油，烤薯条

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.73W
健康版，无油，烤薯条的做法步骤图

我其实是想做这个薯条的沾酱（jalapeno mango ketchup 一种辣椒芒果酱，味道非常好），所以做了这个薯条。但是沾酱的食材比较丰富，一般家庭厨房没有那么多材料，所以只写这个薯条的食谱好了，薯条也挺好吃的，我先做的薯条，后做的沾酱，沾酱做完之前薯条已经吃了一半。

用料  

土豆 两三个
盐 适量
黑胡椒 适量
paprika辣椒粉（没有的话其它辣椒粉代替，或者孜然粉也行） 酌情

健康版，无油，烤薯条的做法  

  1. 忘了拍照前面，就是把洗干净的土地切成大一些的条状。我手上只有小土豆，所以看上去比较小。

    然后加入适量盐，黑胡椒（新鲜磨的黑胡椒最好）辣椒粉（或者孜然粉），用手拌均匀。

    铺于烤盘中放置于180度预热好的烤箱烤20分钟以上，根据每个烤箱不同，时间也会不同，烤到土地软了就好。

    健康版，无油，烤薯条的做法步骤图 第2张

  2. 这是我配的jalapeño (一直拉美的辣椒）和芒果，主打的沾酱，有点拉美风味，也加了香菜。 不过大家随便配自己喜欢的酱就好

    健康版，无油，烤薯条的做法步骤图 第3张

  3. 虽然是个超级简单的食谱，也得配个超级简单的趣事来继续我们“一食一趣”的传统。下面来给大家讲个小故事：

    我超级害怕各种虫子，包括甲虫类。前两天早上去洗漱，天有些亮了就没有开灯。正在刷牙，仿佛感觉到脚背上有什么动静，我心里一紧：难道有虫子爬到了我的脚上？！

    后来又没事了，过了两秒钟又感觉到，我吓得噌地一下猛甩了一脚：只见一大团东西被我甩到了对面的墙上。我第一反应：是我用力太猛把我的拖鞋也甩出去了吗？后来反应过来：我的拖鞋还在脚上。

    这时候，我突然看到它踉踉跄跄地站了起来，匆匆忙忙迅速地一溜烟儿跑了出去，我满嘴牙膏，笑得止不住：原来竟是室友养的鹦鹉rosie。幸亏室友不在家，那可是她当作儿子养的宝贝呀！

    还担心他对我有了心理阴影，结果昨天我洗碗的时候他竟然又跑过来，爬到了我的肩上

  4. 这就是Rosie啦！

    健康版，无油，烤薯条的做法步骤图 第4张

  5. 正在给自己挠痒痒

    健康版，无油，烤薯条的做法步骤图 第5张

  6. 不知道为啥，它对脚有迷之喜爱

    健康版，无油，烤薯条的做法步骤图 第6张

  7. 室友养的兔子

    最近做的食谱其实很多，就是还没有给大家上传，会尽快。

    健康版，无油，烤薯条的做法步骤图 第7张
Tags：无油 烤薯条 健康版 薯条 健康
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