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2020年10月9日 一日三餐

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:1.42W
2020年10月9日一日三餐的做法步骤图

2020年10月9日
最美不过是
两人
一日三餐

用料  

鸡蛋 4个
牛奶 50克
南瓜 100克
芝士 1片

2020年10月9日 一日三餐的做法  

  1. 体重134.8斤
    😂😂😂
    打击一下自己
    这幸福肥胖😂😂😂
    从毕业到现在，胖了足足30多斤。岁月啊岁月，你真是不饶人

    2020年10月9日一日三餐的做法步骤图 第2张

  2. 10月8号的备餐，饺子，安排上

    2020年10月9日一日三餐的做法步骤图 第3张

  3. 水开煮八分钟，我的是半素半荤，所以熟的比较快。因为调馅儿的时候，口味是放的很轻的，所以在汤里放了点葱花和盐，还要黄豆酱。秋天就该吃点热乎的。早餐，满足！😊😊😊

    2020年10月9日一日三餐的做法步骤图 第4张

  4. 午餐带的便当，豆子是昨晚老妈煮的，基本都没什么太重的味道

    2020年10月9日一日三餐的做法步骤图 第5张

  5. 右面是蔬菜饼底披萨，一片芝士加2勺自制番茄酱。绝了

    2020年10月9日一日三餐的做法步骤图 第6张

  6. 带去公司，外加自制的蜂蜜柠檬。午餐，满足😊😊😊

    2020年10月9日一日三餐的做法步骤图 第7张

  7. 晚餐，两人小生活
    一定要介绍这番茄南瓜烘蛋

    2020年10月9日一日三餐的做法步骤图 第8张

  8. ①在烘焙碗中铺上一层烘焙纸（为了好刷完，请不要忽略这一步）
    ②然后放上切小块的板栗南瓜，我只放了大概100g的量。然后碗里打四颗鸡蛋，打散，并加入50ml的牛奶，搅拌均匀后，倒入南瓜中。
    ③烤箱预热5分钟后，170度烘烤25分钟
    ④然后取出放上一片芝士片（补钙必备）和一层红椒丝，记得在撒上一些灵魂黑胡椒😊😊😊
    ⑤烤箱继续烘烤10分钟，出锅就可以开吃啦！就是这么简单

    2020年10月9日一日三餐的做法步骤图 第9张

小贴士

生活其实就是这么简简单单且富有仪式感。加油哈，要越来越幸福越来越瘦哦

Tags：一日三餐
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