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快手低脂隔夜燕麦粥 微波炉版

栏目: 微波炉食谱 / 发布于: / 人气:2.35W
快手低脂隔夜燕麦粥 微波炉版的做法步骤图

因为没有烤箱，试着用微波炉做，也挺好吃的，快手早餐，热量300多卡，营养丰富又好吃，还低卡低脂，补充蛋白质

用料  

即食燕麦 30克
低脂牛奶 250ML
香蕉 30G
鸡蛋 1个
坚果 少量

快手低脂隔夜燕麦粥 微波炉版的做法  

  1. 即食燕麦用牛奶泡着，我是用一盒低脂牛奶，热量少点，然后加上保鲜膜放入冰箱冷藏一晚上，牛奶就会把燕麦慢慢泡开

    快手低脂隔夜燕麦粥 微波炉版的做法步骤图 第2张

  2. 加入香蕉，切开平铺上面

    快手低脂隔夜燕麦粥 微波炉版的做法步骤图 第3张

  3. 鸡蛋打发，倒入

    快手低脂隔夜燕麦粥 微波炉版的做法步骤图 第4张

  4. 微波炉叮5分钟，你就可以去刷牙洗脸啦，好了拿出来，撒上一点坚果，搅和搅和，开吃！

    快手低脂隔夜燕麦粥 微波炉版的做法步骤图 第5张

  5. 卡路里不高，还饱腹，吃腻了牛奶泡燕麦可以来一份这个

    快手低脂隔夜燕麦粥 微波炉版的做法步骤图 第6张
Tags：快手 低脂 燕麦粥 微波炉
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