【为罐头正名】系列第一弹！！此系列将会用到不同种类的罐头做出营养、美味的菜谱
今天的第一弹全程不用开火、快手、而且只需要洗3样东西？？ 简直是学生党和打工人福利 没时间做饭、或者是不会做饭的朋友们可以马上做起来啦
今天的菜谱在油管主@一人前食堂 基础上改编
用料
| 酱汁沙丁鱼罐头 | 1罐 |
| 卷心菜（小） | 半棵不到 |
| 西红柿（小） | 1个 |
| 可选 | |
| 高汤粉 | 适量 |
| 鱼露 | 2小勺 |
| 初榨罗勒橄榄油 | 一丢丢 |
酱汁沙丁鱼罐头卷心菜西红柿煮的做法
卷心菜切成合适的大小
放入耐高温的容器中，少许盐揉匀给底味
微波炉600w转2min
西红柿划十字 在明火上烤几分钟
剥皮
将西红柿切块和卷心菜放在一起
我用的是伊纳宝的罐头
鱼块略微拌碎，酱汁全部倒入
这里可以放入高汤粉和鱼露，没有就不放
微波炉600w 3min
叮——— 开恰！
橄榄油和芝士粉可以让这道快手菜吃起来更高级哦～
之后都会附上罐头的热量作为参考
其实只要学会看营养成分表，很多罐头都是十分优秀的选择呢
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