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（微波炉版）低卡的五彩糙米焖饭

栏目: 微波炉食谱 / 发布于: / 人气:1.95W
（微波炉版）低卡的五彩糙米焖饭的做法步骤图

这粉低脂低卡五彩糙米焖饭总热量188大卡，代替一顿饭，对于一个女孩来说相当顶饱。操作起来一步到位，简单快捷，既节约时间又美味可口。适合不想炒菜的朋友哦！

用料  

糙米 30克
香菇、茶树菇 1个
杂粮豆 少许克
全瘦腊肠 半根
盐、料酒 一丢丢

（微波炉版）低卡的五彩糙米焖饭的做法  

  1. 将所有食材洗净后倒入专用的微波炉饭煲中，加水。（糙米前一晚开始泡）

    （微波炉版）低卡的五彩糙米焖饭的做法步骤图 第2张

  2. 盖上盖子放入微波炉中（糙米比较硬，所以水比平常煮饭多一点）

    （微波炉版）低卡的五彩糙米焖饭的做法步骤图 第3张

  3. 点击煮米饭，根据你的米饭量设置时间，我先设置了10分钟开始启动加热，中途拿出来看了一下又继续加了5分钟^_^

    （微波炉版）低卡的五彩糙米焖饭的做法步骤图 第4张

  4. 香喷喷的米饭出炉了……可以享用了！

    （微波炉版）低卡的五彩糙米焖饭的做法步骤图 第5张

小贴士

糙米比较硬，一定要提前泡发。
腊肠一定要买纯瘦肉的哦

Tags：五彩 糙米 低卡 焖饭 微波炉
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