肥肠我试了一次,不会收拾,太臭了,放弃。
昨天吃了外卖干锅肥肠,今天没忍住,又做了干锅五花肉。太香了┭┮﹏┭┮,十分下菜花饭,我直接跟菜花饭拌匀就这样能连续吃一周。
1.洋葱是放锅底,但是我喜欢吃软的我就炒进去了。
2.炒的时候那步,如果腌制了就不用再放酱油了。如果没有腌就需要放生抽老抽调味调色。
用料
主料300g | |
羊排 | |
肥牛 | |
排骨 | |
鸡(鸡翅、鸡腿、整鸡) | |
牛腩 | |
五花肉 | |
午餐肉 | |
千页豆腐 | |
配料 | |
姜末 | 1小勺 |
蒜片 | 5瓣 |
干辣椒 | 2个 |
郫县豆瓣酱 | 1勺 |
洋葱 | 半个 |
青红椒 | 各1根 |
大葱 | 一块 |
调料 | |
孜然粉 | |
花椒粉 | |
胡椒粉 | |
香油 | |
生抽 | |
老抽 |
【生酮低碳】干锅系列的做法
#收拾主料:肉类改刀成自己喜欢的大小,凉水下锅加一勺料酒,焯水之后拿出来用水冲凉洗干净。放置。
#难熟的肉类:羊排、牛腩倒入压力锅+热水,放一根葱结,八角、桂皮、花椒粒、香叶的料包。炖15分钟。你就有了一锅好汤。
如果是食物特别新鲜不想焯水想直接炸的话就先腌制一下:盐、胡椒粉、生抽、老抽、料酒。抓匀腌制。跳过前两步。
#准备工作:姜切末,蒜切片,洋葱切条,豆瓣酱切碎,青红椒斜切。
超过放多一点的油,把肉类过一遍油,就是油炸一遍,让他们外焦里嫩。干锅鸡、干锅排骨、干锅午餐肉、五花肉这种容易熟的,就直接做这一步。
tips:多炸一会,炸干水分。
肉类不用盛出来,(油多的话把油盛出来一些),直接放姜蒜炒香,放郫县豆瓣酱炒出红油,然后放洋葱、干辣椒炒香,多炒一会,放(生抽老抽)、孜然粉、花椒粉、胡椒粉、香油调味。最后放青红椒和大葱,小火炒一会逼出红油,关火盛出来。