鱼含有丰富的DHA，宝宝食谱里面每周可以吃两到三次，宝宝吃鱼其实海鱼比较合适，没有什么刺(但是要考虑是否过敏，我们家的有湿疹就吃的很少)，但是淡水鱼鲈鱼也是特别适合小宝宝吃的，鱼肉很嫩也很少刺。
用料
| 鲈鱼 | 一条 |
| 豆腐 | 一块 |
| 姜 | 3片 |
| 蒸鱼豉油 | 适量 |
| 柠檬 | 两片(没有不用也没关系) |
| 小葱 | 两根 |
清蒸鲈鱼(宝宝营养食谱)的做法
鲈鱼处理后用料酒，盐，姜片，柠檬腌制20分钟去腥味。
姜葱，豆腐切好备用。
锅里放水大火烧开，放入鱼盖上蒸10-12分钟(这个时间鱼肉刚好可以控制很嫩)
蒸好的鱼
热锅放油，下入姜葱头炒香，放入适量蒸鱼豉油(给宝宝吃可以放少量的就好)，加一点热水煮开，下豆腐煮一分钟左右，放入葱花，然后倒入蒸好的鱼里面就可以了(因为前面鱼有放盐腌制，加上蒸鱼豉油有盐味所以不用另外加盐了)
成品图片。
😂认真的吃完就自己睡了的宝宝！
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