![香煎鸡胸（蛋白质类）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸（蛋白质类）方法]( "香煎鸡胸（蛋白质类）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸（蛋白质类）方法")
发表于：04-28
搭配意面、烤（或蒸）土豆都可以用料鸡胸肉1块酱油1勺玉米淀粉适量盐适量黑胡椒粉适量白胡椒粉适量料酒1勺香煎鸡胸（蛋白质类）的做法把一块鸡胸片成3-4片（方便煎）碗里放一勺酱油、一勺料酒、盐...
![鸡胸肉类如何做才美味，怎么做鸡胸肉类简单又好吃]( "鸡胸肉类如何做才美味，怎么做鸡胸肉类简单又好吃")
发表于：06-27
仅供个人记录。用料鸡胸肉2块鸡胸肉类的做法建议用没冷冻过的鸡胸，口感软嫩有水份。口味组合：蚝油黑胡椒，咖喱酸奶，香辣孜然(亲爱的更喜欢)。鸡胸肉提前解冻。如果太厚则平切成2块薄片，用刀...
![正宗美味的「蛋白质」鸡胸肉饼怎么做]( "正宗美味的「蛋白质」鸡胸肉饼怎么做")
发表于：02-21
用料鸡胸肉90g西兰花15g胡萝卜15g玉米15g「蛋白质」鸡胸肉饼的做法【预处理】鸡胸肉，胡萝卜，西蓝花打成泥，加入玉米粒搅拌均匀加入生抽一勺，老抽一丢丢，料酒一丢丢，黑胡椒半勺，一勺淀粉，搅拌至...
![「蛋白质」鸡胸肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质」鸡胸肉肠方法]( "「蛋白质」鸡胸肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质」鸡胸肉肠方法")
发表于：02-19
内含10g主食，也可不计用料鸡胸肉1200玉米粒150克葱3根鸡蛋2个红薯淀粉120g克「蛋白质」鸡胸肉肠的做法【预处理阶段】将鸡胸肉剁碎，放入搅拌机里打成肉泥，加入玉米粒。碗中放入生姜，葱，25毫...
![香菇什锦鸡胸肉丸-减脂健身高蛋白质餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇什锦鸡胸肉丸-减脂健身高蛋白质餐方法]( "香菇什锦鸡胸肉丸-减脂健身高蛋白质餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇什锦鸡胸肉丸-减脂健身高蛋白质餐方法")
发表于：02-09
用料鸡胸肉1块胡萝卜半根鲜香菇5朵水发木耳5朵玉米粒适量洋葱一小片（就一点点调味）调料：蛋清1茶匙（根据鸡胸肉大小调整）美极味极鲜1茶匙五香粉少许黑胡椒粉1茶匙海盐少许香菇什锦鸡胸肉丸-...
![减肥蛋白质餐：盐烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蛋白质餐：盐烤鸡胸肉方法]( "减肥蛋白质餐：盐烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥蛋白质餐：盐烤鸡胸肉方法")
发表于：10-21
减肥的童鞋们看过来→_→用料鸡胸肉500g盐适量生姜粉(料酒也行)适量黑胡椒粉适量六月鲜酱油适量减肥蛋白质餐：盐烤鸡胸肉的做法前一天晚上用盐稍微抹抹肉，加一点点生姜粉和料酒；吃前用锡...
![鸡胸肉蛋白质串的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉蛋白质串的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-25
FromJTBC拜托冰箱~冰箱里的菜神奇的再发现！！！E06.141222洪榛浩，沈亨泽保加利亚风味的烤串料理。。。用料蛋白质罐头鸡胸肉罐头红灯笼椒黄灯笼椒洋葱胡萝卜米醋橄榄油坚果黑胡椒长牙签苹果...
![鸡胸肉蒸蛋（好多好多的蛋白质！！）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蒸蛋（好多好多的蛋白质！！）方法]( "鸡胸肉蒸蛋（好多好多的蛋白质！！）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蒸蛋（好多好多的蛋白质！！）方法")
发表于：10-04
健身必备！！好吃的不得了我会乱说？！(ಥ_ಥ)用料鸡胸肉鸡蛋酱油盐生粉油（可选）鸡胸肉蒸蛋（好多好多的蛋白质！！）的做法把鸡胸肉从冰箱拿出来～剁碎了！一点盐，一点生粉一点酱油，搅拌均匀（不放油也是很好吃...
![「蛋白质💯」炒鸡胸-嫩到哭泣食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质💯」炒鸡胸-嫩到哭泣方法]( "「蛋白质💯」炒鸡胸-嫩到哭泣食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质💯」炒鸡胸-嫩到哭泣方法")
发表于：03-27
🙋♂️🙋推一波公众号！希望大家加关注！异乡臧臧吃鸡胸肉吗？柴不？来重新认识一下鸡胸肉吧！用料鸡胸肉随便几块鸡蛋🥚看看有多少鸡胸肉（比例看步骤1）调味料适量【蛋白质💯】炒鸡胸-嫩到哭泣的做...
![香煎鸡胸肉（高蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（高蛋白）方法]( "香煎鸡胸肉（高蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（高蛋白）方法")
发表于：11-03
简单美味的减脂餐，你值得拥有用料鸡胸肉一块蒜一个香菜适量生抽适量橄榄油适量香煎鸡胸肉（高蛋白）的做法将鸡胸肉切块。薄厚看个人喜好，不过太厚不容易熟透哟。将蒜、香菜切碎把蒜末，香菜末...
![减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。方法]( "减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。方法")
发表于：04-03
想要瘦身怎么吃是最关键的，其次才是加强运动。每天坚持，一起加油哦！用料鸡胸肉两块土豆两个西蓝花胡萝卜各100克鸡蛋1个盐5克蚝油1勺黑胡椒粉适量减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐...
![「蛋白质备餐万能公式」花椒酱香嫩鸡腿（可以换任何肉类）食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质备餐万能公式」花椒酱香嫩鸡腿（可以换任何肉类）方法]( "「蛋白质备餐万能公式」花椒酱香嫩鸡腿（可以换任何肉类）食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质备餐万能公式」花椒酱香嫩鸡腿（可以换任何肉类）方法")
发表于：09-24
平时经常会备餐，腌一堆肉放在冰箱入味，吃的时候空炸。腌肉少不了酱油，我口味偏淡，一般都用钠含量稍微低一点儿的酱油，配合海盐，腌出来肉味道很好，这个方法可以用来腌任何肉，鸡胸鸡腿鸡翅翅根都...
![「蛋白质」香煎银鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质」香煎银鳕鱼方法]( "「蛋白质」香煎银鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质」香煎银鳕鱼方法")
发表于：02-22
用料鳕鱼1块「蛋白质」香煎银鳕鱼的做法【无需预处理】1.鳕鱼解冻后用厨房用纸擦干水分2.用手均匀涂抹上盐/黑胡椒和少量生抽，也可撒一点欧芹碎。3.蒜切成大片，铺在鳕鱼上腌制，一般时间在...
![正宗美味的香煎鸡胸肉减脂高蛋白怎么做]( "正宗美味的香煎鸡胸肉减脂高蛋白怎么做")
发表于：05-27
喜欢做减脂餐有减肥不知道怎么吃的！可以一起讨论用料鸡胸肉1块酱油适量胡椒粉适量干辣椒3个吃辣多一点孜然粉适量蚝油适量花椒粉或花椒适量蒜末喜欢多放一点香煎鸡胸肉减脂高蛋白的做法...
![话梅烧鸡胸「优质蛋白质」食谱大全及做法，烹饪好吃的话梅烧鸡胸「优质蛋白质」方法]( "话梅烧鸡胸「优质蛋白质」食谱大全及做法，烹饪好吃的话梅烧鸡胸「优质蛋白质」方法")
发表于：05-14
夏天我就喜欢吃酸酸甜甜的，胃口差吃肉也少，猪肉吃的少的我就和排骨说再见了，所以让白白的鸡胸变吃！做个烧鸡胸呀！用料腌渍料酱油一勺料酒一勺水四勺姜粉一撮红糖4g鸡胸肉160g烧汁料番茄酱1...
![香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪方法]( "香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪方法")
发表于：08-31
可以吃肉的减肥餐，配上水果，牛奶，再沾上番茄酱吃，有滋有味，营养全面的早餐做好了。用料鸡胸肉一块白芝麻适量盐少许黑胡椒少许橄榄油少许番茄酱少许香煎鸡胸肉~高蛋白，低脂肪的做法准备好所...
![手撕鸡胸 补充蛋白质好帮手食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸 补充蛋白质好帮手方法]( "手撕鸡胸 补充蛋白质好帮手食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕鸡胸 补充蛋白质好帮手方法")
发表于：01-15
一个减肥的人研究出来的无油快手配菜！！简单到不需要过程图~为什么专门创个菜谱，因为是真感动了😏能把这道鸡胸做得像外面的手撕鸡~答应我~减肥的人都去试试~用料鸡胸肉几块黑白胡椒粉各撒...
![榨鸡胸肉果汁 一口喝下100g蛋白质食谱大全及做法，烹饪好吃的榨鸡胸肉果汁 一口喝下100g蛋白质方法]( "榨鸡胸肉果汁 一口喝下100g蛋白质食谱大全及做法，烹饪好吃的榨鸡胸肉果汁 一口喝下100g蛋白质方法")
发表于：05-30
健身吧里的大佬UrKat提供，加上我的经验记录在这给大家。据说金钟国喝了10年。当你想获取大量蛋白质。面对一盘摞起来的鸡胸肉～当嚼着鸡胸肉肌肉没长而咀嚼肌日渐发达～当你厌烦了煎炒烹炸...
![「健身餐之蛋白质」无油煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐之蛋白质」无油煎鸡胸方法]( "「健身餐之蛋白质」无油煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐之蛋白质」无油煎鸡胸方法")
发表于：05-28
说过了，所有这里出现的菜谱或者作品都是为了健身营养需要。本宝宝不会下厨房，为了健身也是拼了。用料黑胡椒适量鸡胸肉克盐适量料酒适量咖喱粉适量生抽适量适量淀粉或者无淀粉适量【健身...
![蛋白质高达23%——椒盐鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质高达23%——椒盐鸡胸方法]( "蛋白质高达23%——椒盐鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质高达23%——椒盐鸡胸方法")
发表于：01-30
用料生鲜鸡胸肉两大块（约1斤）花椒粉1汤勺盐焗鸡粉1汤勺蛋白质高达23%——椒盐鸡胸的做法买这种生鲜的新鲜鸡胸肉，不要冷冻的去掉油脂、血部分，清洗干净后，再横着片成两片用刀背轻轻敲薄盐焗...
![*减脂优质蛋白*蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的*减脂优质蛋白*蒸鸡胸肉方法]( "*减脂优质蛋白*蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的*减脂优质蛋白*蒸鸡胸肉方法")
发表于：02-06
每次做鸡胸肉丸的时候，一个个下丸子又热又繁琐，后来发现可以直接上锅蒸，就有了这个菜单每100g的热量也才100多卡，多做的可以放冰箱冷冻，下次拿出来解冻后，可以和番茄切丁加水一起煮，特别美味...
![健康无油煎鸡胸肉小饼「优质蛋白质」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油煎鸡胸肉小饼「优质蛋白质」方法]( "健康无油煎鸡胸肉小饼「优质蛋白质」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油煎鸡胸肉小饼「优质蛋白质」方法")
发表于：08-21
香菇代替味精，洋葱去除鸡胸固有味道鸡胸肉对于健身的人来说可谓是增肌好伙伴可是水煮真的不那么好吃而且鸡胸肉有股奇怪的腥臭味做成小饼吃不完动起来，早上热了直接吃很方便！用料鸡胸肉2...
![「蛋白质」香煎虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质」香煎虾饼方法]( "「蛋白质」香煎虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质」香煎虾饼方法")
发表于：02-22
这是五份的量！用料虾仁500克玉米半根马蹄5个胡萝卜半根「蛋白质」香煎虾饼的做法1.虾仁解冻剁碎，不要剁太碎，有点颗粒感吃起来口感更佳，加入半个鸡蛋清，少许生粉、少许盐、少许白胡椒粉、几...
![低脂高蛋白的美味～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白的美味～香煎鸡胸肉方法]( "低脂高蛋白的美味～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白的美味～香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-26
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉低脂高蛋白，是健身人士...
![健身优质蛋白质の香煎金丝秋刀鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健身优质蛋白质の香煎金丝秋刀鱼方法]( "健身优质蛋白质の香煎金丝秋刀鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健身优质蛋白质の香煎金丝秋刀鱼方法")
发表于：09-27
秋刀鱼这样做法，很好看，颜值太高了，待客完全没有问题~~制作简单get用料秋刀鱼2条，此为一人份晚餐黄金瓜丝四分之一个瓜，低热量，低碳水新鲜姜黄1小块青椒1个蒜瓣2个圣女果1个，点缀用莱菔子油1...
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