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发表于：01-09
自用用料即食燕麦片30克牛奶100克巧克力粉1-2克红薯泥30g香蕉一小根花生酱1勺能量燕麦粥的做法除了香蕉和花生酱，其他混合均匀冷藏过夜或者浸泡3小时，之后放上香蕉片和花生酱...
![随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒方法]( "随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的随时补充能量~~~坚果燕麦香蕉能量棒方法")
发表于：02-07
每次买香蕉，吃的速度总比香蕉熟的速度慢，学会做能量棒后，再也不用担心吃不完的香蕉了😆用料生燕麦80克香蕉5根每日坚果1袋核桃2个椰子油3勺枫糖浆10克腰果酱10克随时补充能量~~~坚果燕麦...
![燕麦能量棒——简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒——简易版方法]( "燕麦能量棒——简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒——简易版方法")
发表于：10-01
这个版本我没有放坚果碎，因为家里没有存货啦。你们做的时候可以自行变换哦！会更香更好吃哒。我用的是即食燕麦片。用料燕麦片130克提子干25克黑加仑干25克蜂蜜50克麦芽糖20克黄油60克全...
![地道的燕麦能量棒怎么做,如何烹饪燕麦能量棒才更好吃]( "地道的燕麦能量棒怎么做,如何烹饪燕麦能量棒才更好吃")
发表于：10-17
💪燕麦能量大概是很多减肥小伙伴的热爱吧💞💞热量不高，而且还非常方便，又特别饱腹🙇🙇早上上班🏃🏃的时候，拿几个带在包里🎒这样早餐就解决啦～～～用料燕麦适量香蕉1根坚果适量牛奶少许燕麦能...
![饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥方法]( "饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥方法")
发表于：03-14
用料牛油果1/2个蟹柳2根洋葱适量燕麦片50克牛奶100毫升海盐适量干蒜粒适量肉桂粉适量鸡蛋2个番茄1个香蕉1根纯净水100毫升橄榄油适量黑胡椒适量葡萄酒醋适量饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕...
![燕麦能量罐如何做才美味，怎么做燕麦能量罐简单又好吃]( "燕麦能量罐如何做才美味，怎么做燕麦能量罐简单又好吃")
发表于：04-13
用料燕麦适量蔓越莓20克200ml脱脂牛奶1盒南瓜籽20粒无花果干3粒蜂蜜一小勺燕麦能量罐的做法无花果切瓣用牛奶淹没淹没燕麦将所有干果材料加入罐中倒入蜂蜜盖盖子放冰箱一晚上从冰箱取...
![鳕鱼淮山燕麦粥（伊莱特能量土锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的鳕鱼淮山燕麦粥（伊莱特能量土锅）方法]( "鳕鱼淮山燕麦粥（伊莱特能量土锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的鳕鱼淮山燕麦粥（伊莱特能量土锅）方法")
发表于：03-07
这是一碗既易于消化又阴阳丰富的粥。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；鳗鱼肉质细腻，味道鲜美，能促进宝宝大脑发育，两者搭配，岂不妙哉。用料大米50g燕麦片30g胡萝卜1/2...
![燕麦能量棒如何做才美味，怎么做燕麦能量棒简单又好吃]( "燕麦能量棒如何做才美味，怎么做燕麦能量棒简单又好吃")
发表于：05-07
市售有很多能量棒，总是不太放心！自己在家做的口味也是相当的好。随身携带，饿的时候来一块，饱腹感很强！用料生燕麦360克南瓜籽60克葵花籽60克核桃仁60克大杏仁60克黑芝麻60克蔓越莓60克蜂蜜2...
![「减脂」燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」燕麦能量棒方法]( "「减脂」燕麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」燕麦能量棒方法")
发表于：09-29
吃瘦不饿瘦！用料燕麦片100克蛋白粉10克高乐高巧克力粉10克蜂蜜1勺（约10克）鸡蛋2个「减脂」燕麦能量棒的做法将上述材料搅拌均匀，然后盘中放一张吸油纸，整理形状，空气炸锅，160°C，8分钟，两次，第二...
![燕麦能量棒｜energy bar食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒｜energy bar方法]( "燕麦能量棒｜energy bar食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒｜energy bar方法")
发表于：04-04
用料燕麦片160g红糖20g坚果55g细砂糖40g蜂蜜30g蔓越梅45g黄油90g白芝麻10g低筋面粉45g燕麦能量棒｜energybar的做法将黄油隔水加热至融化，然后加入红糖，蜂蜜，细砂糖，继续水浴加热并不断搅拌...
![燕麦能量棒 一根就管饱，能量超级加倍食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒 一根就管饱，能量超级加倍方法]( "燕麦能量棒 一根就管饱，能量超级加倍食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒 一根就管饱，能量超级加倍方法")
发表于：07-19
用料燕麦片150g蔓越莓干40g混合坚果碎120g黄油40g白糖10g麦芽糖40g蜂蜜40g燕麦能量棒一根就管饱，能量超级加倍的做法称取150g燕麦，平铺放到烤盘内烤箱上下火160度烘烤8分钟左右再称取120...
![可可燕麦能量粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "可可燕麦能量粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-29
早上吃这个超满足！减脂又饱腹一上午都不会饿！不计较热量的宝宝们可以吧可可粉换成巧克力喔；水也可以换成牛奶，会更Creamy！我用的传统燕麦片，加热时间会比快熟燕麦片长一些。用quickoats可减...
![豆浆燕麦能量粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "豆浆燕麦能量粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-12
家里没牛奶只有我妈早上的豆浆做的量不要太多，因为很香，很腻适合减肥期间早餐使用，因为很香，和吃五花肉一样有点腻。我也不知道咋这么香，但是加点青菜沫更牛逼。用料燕麦片30克豆浆350毫升...
![五分钟能量燕麦粥一碗端食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟能量燕麦粥一碗端方法]( "五分钟能量燕麦粥一碗端食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟能量燕麦粥一碗端方法")
发表于：03-23
上班日7点多早起，12点多才开始午餐。怎样确保这5小时不会饿肚子，不会心痒痒的去找零食吃呢？这时候你需要一份饱腹感强的早餐，浓稠丝滑的燕麦粥、甜甜的香蕉、浆果、坚果，特别加入了燕麦麸，膳...
![燕麦能量棒（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（低脂）方法]( "燕麦能量棒（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（低脂）方法")
发表于：10-05
一直都好喜欢燕麦的东西，忍不住又自己创建菜单了呢，饿的时候来一根，能量满满呢！棒棒哒嘿嘿，健康不长胖哟！用料燕麦125g蜂蜜75g香草精3g咖啡力娇酒3g黑芝麻20g核桃30g杏仁+腰果45g蔓越莓30g蓝...
![燕麦能量砖如何做才美味，怎么做燕麦能量砖简单又好吃]( "燕麦能量砖如何做才美味，怎么做燕麦能量砖简单又好吃")
发表于：03-25
很结实朴素，不喜欢粗粮的就不要尝试了😅用料A—干性材料坚果粗粒15克麦片25克全麦面粉40克车前子粉psylliumhuskpowder5克泡打粉7克小苏打5克盐3克B—湿性材料鸡蛋白1个牛奶15克白醋10...
![巨好吃！燕麦能量棒！食谱大全及做法，烹饪好吃的巨好吃！燕麦能量棒！方法]( "巨好吃！燕麦能量棒！食谱大全及做法，烹饪好吃的巨好吃！燕麦能量棒！方法")
发表于：07-23
做过几种燕麦能量棒，这个最好吃😋能量实在是满满，不该太贪吃但是我做不到🤣用料速食无添加燕麦片160克全麦粉50克鸡蛋液90克小苏打3克泡打粉3克南瓜籽30克蓝莓干40克玉米油30克蜂蜜75克...
![香蕉燕麦全麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦全麦能量棒方法]( "香蕉燕麦全麦能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦全麦能量棒方法")
发表于：02-20
突然发现冰箱有几根熟透了的香蕉，所以就做了这个用料桂格快熟燕麦片100克香蕉2根红糖一点点鸡蛋2只全麦粉2勺核桃3个原味杏仁少许葡萄干少许蔓越莓干少许奇亚籽和黑芝麻各一点点香蕉燕...
![燕麦能量条如何做才美味，怎么做燕麦能量条简单又好吃]( "燕麦能量条如何做才美味，怎么做燕麦能量条简单又好吃")
发表于：04-12
冉爸要求停止对他的甜食投喂，因为他被我成功的喂胖啦😂️😂️所以只好想办法换个早餐咯😄用料燕麦片250克鸡蛋2个蜂蜜40克（我觉得微甜刚好）坚果适量（不超过100克，可不放）奶粉50克（可不放）燕麦能量...
![燕麦能量块如何做才美味，怎么做燕麦能量块简单又好吃]( "燕麦能量块如何做才美味，怎么做燕麦能量块简单又好吃")
发表于：05-14
经常念叨着要减肥，从来没认真的去减过肥，毕竟吃饱了才有力气减肥嘛！美好的一天，从营养早餐开始，常吃燕麦类食物，是真的有助于减肥的。燕麦让人易饱且能量持久燕麦对于现状常常处於紧张状态的...
![三文鱼肉末燕麦粥（伊莱特能量土锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼肉末燕麦粥（伊莱特能量土锅）方法]( "三文鱼肉末燕麦粥（伊莱特能量土锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼肉末燕麦粥（伊莱特能量土锅）方法")
发表于：03-07
三文鱼含有丰富的营养，熟煮适合十个月以上宝宝食用，用三文鱼煮的粥更是美味健康。用料大米50g小米30g燕麦片30g煮熟的胡萝卜1/8根肉末30g泡发的香菇2朵土豆1块生菜1片三文鱼肉末燕麦粥（伊...
![燕麦能量糕如何做才美味，怎么做燕麦能量糕简单又好吃]( "燕麦能量糕如何做才美味，怎么做燕麦能量糕简单又好吃")
发表于：04-18
这是山地小厨房的方子搬过来查找使用方便用料即食燕麦片150克鸡蛋2个香蕉3根色拉油20克牛奶50克蜂蜜30克面粉100克泡打粉1/2小勺蔓越莓蓝莓干150克燕麦能量糕的做法把山地姐的方子直接...
![燕麦能量球如何做才美味，怎么做燕麦能量球简单又好吃]( "燕麦能量球如何做才美味，怎么做燕麦能量球简单又好吃")
发表于：01-06
有小伙伴提议，建议把热量标出来，以后的食谱我都会标出热量这次所用的食材总热量味750大卡，我们大概做了15个，一个的热量50大卡。用料燕麦片150克蜜枣50克椰子油5克可可粉10克盐2克燕麦能量...
![燕麦能量饼如何做才美味，怎么做燕麦能量饼简单又好吃]( "燕麦能量饼如何做才美味，怎么做燕麦能量饼简单又好吃")
发表于：08-09
燕麦的好处百度一大堆啊，不说了。健身的朋友都喜欢用来当早餐，但总是煮或者泡牛奶太乏味，可以做成这样脆脆的小饼，调剂一下。用料生燕麦100g全麦粉10g普通面粉30g橄榄油30g水30g红糖30g坚...
![燕麦坚果能量棒~酥脆香甜、能量满满🤗食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果能量棒~酥脆香甜、能量满满🤗方法]( "燕麦坚果能量棒~酥脆香甜、能量满满🤗食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦坚果能量棒~酥脆香甜、能量满满🤗方法")
发表于：08-09
家里麦片一时吃不完，可以做成能量棒，酥脆香甜，饱腹又健康，有冰糖更不会上火，搭配坚果营养丰富用料燕麦片200克蔓越莓干55克坚果160克黄油55克白糖13克蜂蜜45克冰糖30克燕麦坚果能量棒~酥脆...
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