相关超级减脂的最好吃的做法

超级减脂，一人份：西红柿金针菇鸡蛋汤

发表于：03-12

用料菠菜三把金针菇一把鸡蛋一个西红柿两个食用油一丢丢豆腐更小的一丢丢葱一根蒜三瓣超级减脂，一人份：西红柿金针菇鸡蛋汤的做法备餐，豆腐切大丁，金针菇洗的时候扒拉散，也不能散成一根一根...
超级手枪腿（减脂清淡

发表于：12-05

中午一人在家，突发奇想制作一番，我口味比较淡，习惯干净饮食，这个做法也很入味不上火，汁水保留的很好，分享给大家～用料盐克鸡腿一只黑白胡椒克料酒蛋液超级手枪腿（减脂清淡的做法鸡腿表面改刀，加...
超级豪华减脂懒人沙拉

发表于：02-07

用料紫薯半个鱿鱼44克意大利螺旋粉41克牛腱子肉34克土豆半个西兰花36克番茄半个超级豪华减脂懒人沙拉的做法豪华版沙拉蔬菜好吃的话烫完一定要过冰水～就会很脆～意大利面最好提前泡一晚上...
超级好吃的减脂午餐肉

发表于：09-13

小只想吃午餐肉那就操练起来吧用料鸡胸肉2块蛋清2个生抽4勺香油4勺盐1小勺蚝油1勺料酒1勺葱姜水小半碗蜂蜜1勺白胡椒1勺木薯淀粉2勺超级好吃的减脂午餐肉的做法葱姜加半碗水用你干净的...
减脂鸡肉丝（超级好吃）

发表于：07-07

用料鸡胸肉5块蚝油一勺黑胡椒一小勺料酒一小勺白砂糖少于辣椒面一勺减脂鸡肉丝（超级好吃）的做法鸡胸肉焯水煮熟，晾凉，撕条，将所有材料放进去搅拌均匀烤箱设置上140度，下150度，60分钟。中间需...
减脂餐超级好吃鸡腿肉

发表于：11-20

好次啊（家里没包菜了，用的白菜代替的）用料鸡腿1-2只红彩椒1个包菜硬芯适量蒜末姜片适量减脂餐超级好吃鸡腿肉的做法锅烧空气转小火下入鸡皮编油，炒出烧烤香味下入鸡腿肉翻炒变色鸡腿肉完全...
超级简单的减脂水油煎

发表于：09-27

水油煎的烹饪方式启发自水煎包，少油、低温，很适合减脂哦🤗做起来还特别简单，味道也是赞赞的👍调味料也是相当重要，那是底味，一定要选用好酱油哟，比如，太太乐原味鲜头道特级鲜酱油，无防腐剂和甜...
超级简单减脂烤鸡胸片

发表于：02-15

鸡胸买来给两个毛孩子煮了吃的，所以一直以来比较抗拒鸡胸做菜，疫情期间，偶尔断肉，孩子不肯了，只能拿鸡胸来做宫保鸡丁，搜索菜谱，鸡胸可以烤来吃，今天尝试了一下，我一个人吃掉一大块鸡胸肉，哈哈哈...
超级简单的减脂炒白菜

发表于：06-25

没什么故事，我就是牛逼用料大白菜四分之一个盐一勺生抽或者料酒2勺葱2根姜一小个超级简单的减脂炒白菜的做法准备四分之一个大大白菜，买一个超大的可以做四次哈哈哈。然后两根小葱和一小...
超级鲜的减脂蒸龙利鱼

发表于：12-16

非常时期，想吃新鲜的鱼难度比较大，冷冻鱼就成了好选择。依旧不想碰油，毕竟快三月了，女生们都懂的用料龙利鱼柳2条金针菇半把黑胡椒粉适量，大概转了20下生抽2勺剁椒2勺蒜蓉一半的大蒜超级鲜...
超级嫩的减脂鸡胸早餐

发表于：06-29

用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐小半勺蚝油一勺橄榄油（非必要）一点点超级嫩的减脂鸡胸早餐的做法鸡胸解冻洗净鸡胸随便切什么形状，加入盐，黑胡椒粒/粉，蚝油，橄榄油几滴，搅拌放置冰箱冷藏一夜平底锅...
【无糖减脂系列】超级嫩的蒸水蛋减脂必备

发表于：06-21

超嫩的蒸水蛋送给大家😀我知道蒸水蛋这个词肯定又出现南北差异了哈哈哈哈哈哈哈哈用料鸡蛋3个水1.5倍蛋液煮熟后酱油1勺香油0.5勺【无糖减脂系列】超级嫩的蒸水蛋减脂必备的做法打三个...
超级减脂香煎鸡胸肉

发表于：09-22

减肥中的管住嘴真的超级难受啊，对于吃货来说这就是灾难，偶然发现鸡胸肉很香呢，那么就分享给大家，很简单的哦！⚠️我特意说明一下，有的小伙伴说我的颜色看着就是炸的，不是煎的，亲我想说我只不过最...
超级简单快乐减脂💥

发表于：12-20

好久没来分享菜谱了～近期最爱！两个搭配一起口感太无敌了！爽脆！超简单用料莴笋半根小杏鲍菇适量超级简单快乐减脂💥的做法没有拍的很详细，大家认真看下文字哈1⃣️莴笋刮丝加1勺盐腌制10分钟，出...
超级减脂的凉拌鸡丝

发表于：05-13

用料鸡胸肉1块黄瓜1根糖一丢丢生抽3勺盐一丢丢鸡蛋3个小剁椒6个辣椒粉2勺醋2勺蚝油0.5勺蒜末，葱花适量姜适量超级减脂的凉拌鸡丝的做法冷锅煮鸡胸肉哈，抓重点哈冷锅，放点姜片，料酒去腥。不...
超级简单减脂的炒南瓜

发表于：02-07

这道菜真的比想象中的好吃，甜糯。适合清淡饮食，而且颜色也很漂亮呀。快做起来吧！用料南瓜200克油3克盐2克小葱1根超级简单减脂的炒南瓜的做法南瓜去皮切块。然后洗干净放容器内冷锅倒入少...
超级嫩的减脂鸡胸肉

发表于：07-18

因为减脂期我们要避免高油高盐，但是又不想吃水煮的鸡胸肉，今天带来的这道菜谱很方便，好吃又低卡。需要用到烤箱哦！用料鸡胸肉1块酱油2-3勺盐少量料酒1勺黑胡椒少许超级嫩的减脂鸡胸肉的做...
早餐减脂卷饼超级好吃

发表于：12-07

吃瘦不饿瘦饱腹感炒鸡强的减脂早餐姐妹们一起瘦瘦瘦用料全麦卷饼1张鸡蛋1个生菜2片鸡胸肉适量洋葱适量仲景牛肉酱1勺香菜适量千张半张早餐减脂卷饼超级好吃的做法剥好煮熟的鸡蛋，洗好要...
超级好喝的减脂番茄汤

发表于：06-11

之前在小红书上看到的，自己又改良了一下（里面除了西红柿其他的原料可以只加一种)用料西红柿1个海鲜菇3朵豆腐半块魔芋半盒鸡精3g生抽2勺超级好喝的减脂番茄汤的做法西红柿划十字，焯一下（可...
超级至尊减脂皮塔饼

发表于：08-24

最近在健身➕减脂塑身所以寻求了好多关于健康饮食的菜谱然后在超市发现了超级好吃的早餐神器！pita饼～全麦的哦～于是就开始不断尝试了～～哈哈用料皮塔饼夹馅儿两人份量鸡蛋四只大蘑菇（喜欢就好...
超级减脂的西兰花+煎蛋

发表于：11-07

想要健康、美味又减脂可不能顿顿重油重料这道菜只有两个食材却让你有种在西餐厅里吃的享受感！用料西兰花150g调料1份姜末1份鸡蛋1个超级减脂的西兰花+煎蛋的做法1，西兰花撕成小朵，洗净。2...
超级掉秤减脂的网红超模水

发表于：12-29

网红超模水效果真的是杠杠的！！！每天一早空腹喝，然后一天正常吃饭，是正常吃哦不要暴饮暴食，八点以后不要再吃夜宵了！！！这个依旧是便便通畅水，重点是真掉称啊，我第一天就掉了1.5斤！！！！小伙伴们别犹豫，赶...
超级简单的减脂瘦身减肥餐

发表于：06-06

管住嘴，迈开腿！自己记录的菜单，不喜勿喷！每餐吃的量是多少？蔬菜+水果用手的一捧的量，主食碳水化合物一个拳头大小的量，蛋白质一个手掌的量。主食碳水化合物：1、各种豆类：藜麦、糙米、玉米、小米...
超级简单的减脂煎虾仁

发表于：02-27

超级简单超级好吃的煎虾仁🦐不要任何调味不要觉得还不如开水烫熟吃这个绝壁是好吃到飞起那种用料虾10只任何油一点点超级简单的减脂煎虾仁的做法活虾冷冻去头剥壳开背在水龙头下面冲去...
超级低脂无油肉松小贝（解馋减脂）

发表于：07-03

‼️‼️‼️‼️‼️写在前面必看‼️‼️‼️‼️‼️本来没想写谱子但是做出来出奇的好吃既然是减脂解馋无油✅代糖✅这没啥说的哈配方都是我在下厨房找的且原方的白砂糖我都换成了代糖卡路里计算：1个鸡...