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超级嫩的减脂鸡胸早餐

栏目: 家常菜 / 发布于: / 人气:1.27W
超级嫩的减脂鸡胸早餐的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
黑胡椒 适量
盐 小半勺
蚝油 一勺
橄榄油 （非必要）一点点

超级嫩的减脂鸡胸早餐的做法  

  1. 鸡胸解冻洗净

    超级嫩的减脂鸡胸早餐的做法步骤图 第2张

  2. 鸡胸随便切什么形状，加入盐，黑胡椒粒/粉，蚝油，橄榄油几滴，搅拌

    超级嫩的减脂鸡胸早餐的做法步骤图 第3张

  3. 放置冰箱冷藏一夜

  4. 平底锅烧热 将鸡胸放入锅内 不需要油 小火煎5分钟  加入30毫升水 水烧干翻面 同样煎+水 收干汤汁出锅 嫩的出水

    超级嫩的减脂鸡胸早餐的做法步骤图 第4张
Tags：早餐 鸡胸 减脂
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