![正宗美味的少油版青椒茄子怎么做]( "正宗美味的少油版青椒茄子怎么做")
发表于：10-05
这款茄子我是吃了几十年了……最早是切圆墩，再双面打花刀，很是麻烦，偶然一次切滚刀块，味也相差无及，于是分享出来，供爱吃茄子的厨友们参考哈。茄子是耗油的菜，无油不香啊！但用平锅炕软茄子，相对...
![少油版青椒茄子的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "少油版青椒茄子的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-29
用料茄子3个青椒1个大蒜5瓣葱半根姜3片盐少许酱油1勺耗油1勺糖1勺料酒半勺干辣椒3个少油版青椒茄子的做法茄子切丝，用少量的盐腌30分钟；其间可以准备葱姜蒜；另取一个空碗，放入酱油，耗油，料酒...
![少油健康✔青椒茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康✔青椒茄子🍆方法]( "少油健康✔青椒茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康✔青椒茄子🍆方法")
发表于：05-14
一道简单菜，让他尽回味～用料茄子1个青椒2个蒜5瓣酱油两小勺糖一小勺豆瓣酱1小勺少油健康✔青椒茄子🍆的做法先大火蒸茄子8分钟期间把青椒和蒜处理一下，因为家里剩下些老青椒(其实青椒可以...
![尖椒茄子（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的尖椒茄子（健康少油版）方法]( "尖椒茄子（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的尖椒茄子（健康少油版）方法")
发表于：06-23
做茄子的时候老觉得有几个矛盾，想要软，但又不能加水，还要煮得久，又不能怕干了，但也不敢多放油。想要入味，但又不想放过多调料。于是就想着用微波炉先叮软了，再加点料酒酱油“腌”五分钟，再吵。...
![好吃下饭少油版油焖青椒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃下饭少油版油焖青椒茄子方法]( "好吃下饭少油版油焖青椒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃下饭少油版油焖青椒茄子方法")
发表于：12-31
青椒和茄子是夏天常吃的蔬菜，分享一个少油版的油焖青椒茄子，希望大家能喜欢。用料青椒4个茄子2个蒜2瓣料酒2大勺生抽2大勺老抽1勺白糖适量鸡精适量食用油适量好吃下饭少油版油焖青椒茄子...
![青椒炒茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒茄子（少油版）方法]( "青椒炒茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒茄子（少油版）方法")
发表于：07-18
用料茄子2个盐适量生抽1勺蒜4瓣猪肉适量尖青椒1个葱半根青椒炒茄子（少油版）的做法茄子去皮，如果喜欢吃皮的也可以不去，，一定用这种尖青椒，不要用肥肥的那种茄子切小块，青椒切丝，像我这种刀功不...
![健康少油版 🍆青椒炒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版 🍆青椒炒茄子方法]( "健康少油版 🍆青椒炒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版 🍆青椒炒茄子方法")
发表于：08-28
炒茄子经常要用到很多油特别是红烧茄子，油多料重对于现代人来说，还是吃得清淡点更健康这款青椒炒茄子，就是咱家的健康少油版味道却很好，很适合下饭注意的是，买茄子不能买太老了，不然皮厚影响...
![红烧茄子（少油版，加西红柿，青椒）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧茄子（少油版，加西红柿，青椒）方法]( "红烧茄子（少油版，加西红柿，青椒）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧茄子（少油版，加西红柿，青椒）方法")
发表于：06-24
用料茄子4个淀粉1勺生抽2勺老抽半勺盐适量糖（代糖）半袋蒜三瓣醋半勺西红柿1个青椒1个红烧茄子（少油版，加西红柿，青椒）的做法茄子滚刀切好加适量的盐，腌制半小时左右闭干水分一个西红柿一个水...
![青椒炒茄子（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒茄子（少油）方法]( "青椒炒茄子（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒茄子（少油）方法")
发表于：06-01
害怕吃油多的茄子，本身很健康的一个菜被油浸泡了就emmmmm用料茄子两个青椒两三个鸡精一勺盐适量糖适量蒜四五瓣青椒炒茄子（少油）的做法茄子洗干净切好，放盐抖落抖落让盐均匀一点，腌制到茄子...
![少油糖醋茄子青椒炒胡萝卜🥕食谱大全及做法，烹饪好吃的少油糖醋茄子青椒炒胡萝卜🥕方法]( "少油糖醋茄子青椒炒胡萝卜🥕食谱大全及做法，烹饪好吃的少油糖醋茄子青椒炒胡萝卜🥕方法")
发表于：01-31
茄子🍆容易吸油，通常在外面吃到的烧茄子都是油腻腻的。先蒸后炒的方法，不仅口感味道好，还能很大程度上保持营养。处理茄子的方法，还可以用来做酱烧茄子，同样是少油不腻的快手菜。用料茄子2...
![西红柿青椒焖茄子（少油的茄子做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿青椒焖茄子（少油的茄子做法）方法]( "西红柿青椒焖茄子（少油的茄子做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿青椒焖茄子（少油的茄子做法）方法")
发表于：01-30
一般茄子总是很吸油的食材，这个是我老爸的独家做法。茄子软糯入味，味道酸咸适口，用油还非常得少，我特地向我老爸取经记下的菜谱哦！用料茄子2-3个大蒜4-5瓣盐约5克青椒1个西红柿2个八角3-4只...
![辣椒茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的辣椒茄子（少油版）方法]( "辣椒茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的辣椒茄子（少油版）方法")
发表于：12-30
一直喜欢辣椒茄子，可是普通的做法油有些多。所以改良一下。这样就毫无心理负担的吃了！用料茄子4个辣椒2个蒜3瓣小葱2根辣椒茄子（少油版）的做法我选的这个黄皮辣椒，还是有些辣的。洗干净切成...
![少油好吃的青椒炒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油好吃的青椒炒茄子方法]( "少油好吃的青椒炒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的少油好吃的青椒炒茄子方法")
发表于：06-19
我不喜欢油炸类的菜品，炸完的油我嫌弃不太健康，主要也太麻烦，我这也是懒人做法。不过这种做法是少油好吃，看起来油亮是因为水淀粉勾芡后让菜品看起来油亮，实则油不多的。用料茄子2个青椒1个...
![青椒酱拌茄子(少油少盐)食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒酱拌茄子(少油少盐)方法]( "青椒酱拌茄子(少油少盐)食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒酱拌茄子(少油少盐)方法")
发表于：06-20
老妈为了满足北方口味的老爸，又结合川味和健康做法的自创菜。外观不可人，但味道很好，下饭，一直很喜欢。用料茄子三根(约600克)细长青椒12根独蒜一个大的小葱两根盐3克左右黄豆酱一小勺食用...
![少油版茄子如何做才美味，怎么做少油版茄子简单又好吃]( "少油版茄子如何做才美味，怎么做少油版茄子简单又好吃")
发表于：10-03
正常炒茄子很耗油，不喜欢太油腻的可以试试这个版本用料茄子2个生抽1勺葱适量蒜3小颗豆瓣酱1勺五花肉适量少油版茄子的做法煮饭的时候将茄子切块再切条放电饭锅一起蒸熟（省的再另外蒸，超级...
![剁椒蚝油茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的剁椒蚝油茄子（少油版）方法]( "剁椒蚝油茄子（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的剁椒蚝油茄子（少油版）方法")
发表于：11-20
这个季节正是茄子上市的时节，乡下带来好多有机茄子，只能变着花样吃，这次是用微波炉做的，既省油又省时。用料茄子5只蒜5瓣剁椒2汤勺蚝油1汤勺麻油1汤勺剁椒蚝油茄子（少油版）的做法把茄子切滚...
![青椒茄子= =（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒茄子= =（少油版）方法]( "青椒茄子= =（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒茄子= =（少油版）方法")
发表于：09-29
吃到一半想起来上传菜谱又去换盘子我也是蛮拼的==其实做法很简单主要想分享的是茄子吸油这件事要减肥又爱吃茄子的美眉应该很困扰吧~所以就有了这个改进版的青椒茄子！用料青椒（不是菜椒）...
![少油青椒茄子炒香干食谱大全及做法，烹饪好吃的少油青椒茄子炒香干方法]( "少油青椒茄子炒香干食谱大全及做法，烹饪好吃的少油青椒茄子炒香干方法")
发表于：09-02
自留，灵魂还是永川豆豉和黄豆酱用料青椒5个茄子1个香干300克永川豆豉1勺黄豆酱1大勺少油青椒茄子炒香干的做法一丢丢油，小火放入豆豉和黄豆酱，几秒钟后把切块的青椒和切薄片的茄子倒出，用...
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发表于：10-07
家有蒸鱼豉油一瓶，能做很多简单好吃的菜肴，而且，超级简单省事，又免了清洁厨房的烦恼。用料青椒1个圆茄子半个蒸鱼豉油20克低脂少油懒人蒸菜青椒茄子的做法青椒圆茄子去蒂用水洗净，切成丁，平...
![吸油少无淀粉的青椒炒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的吸油少无淀粉的青椒炒茄子方法]( "吸油少无淀粉的青椒炒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的吸油少无淀粉的青椒炒茄子方法")
发表于：05-13
我总是炒不好茄子，今天随便做的居然还很好吃。用料茄子1个青椒4-5个大蒜3—4瓣生抽2勺醋半勺盐2克左右吸油少无淀粉的青椒炒茄子的做法茄子洗干净切成薯条状大小，青椒切滚刀块。大蒜切片...
![少油版青椒炒茄子的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "少油版青椒炒茄子的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-26
这道菜只会很少的油就能炒出好吃的茄子，大家可以试试哦！用料青椒茄子蒜末盐味精少油版青椒炒茄子的做法茄子切丝，青椒切丝，蒜末准备好。锅烧热，不放油，直接倒入切好的茄丝。待茄丝稍微变软加...
![油少味足的青椒炒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的油少味足的青椒炒茄子方法]( "油少味足的青椒炒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的油少味足的青椒炒茄子方法")
发表于：12-27
丰收的秋季就要到了，这时不妨做点秋茄子解解馋，既美味，又能降火润燥。话不多说，这就开始盘它。用料线茄3根青椒2—3个蒜1瓣食用盐适量食用油适量老抽一点点生抽适量鸡精适量淀粉（可选）适量水...
![少油版青椒茄丝的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "少油版青椒茄丝的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-11
茄子非常吸油，不管怎么炒都总觉得很油，在一次炒菜时，思想开了个小差，误打正着炒出个少油版的茄丝。用料茄子2个青椒2个蒜4~5瓣盐适量玉米油适量少油版青椒茄丝的做法茄子切丝备用青椒切丝...
![「不炒少油」茄子青椒包子食谱大全及做法，烹饪好吃的「不炒少油」茄子青椒包子方法]( "「不炒少油」茄子青椒包子食谱大全及做法，烹饪好吃的「不炒少油」茄子青椒包子方法")
发表于：04-29
用料茄子1个青椒1个香葱一小把盐少许酱油少许蚝油少许生姜2片十三香少许【不炒少油】茄子青椒包子的做法先提前1-2小时和面，温水化酵母，面团放温暖的地方醒发至两倍大。准备茄子、青椒、...
![少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子少吸油窍门）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子少吸油窍门）方法]( "少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子少吸油窍门）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子少吸油窍门）方法")
发表于：06-25
关于茄子油大是一个永恒的话题😂掌握这个原理，茄子就少吸油啦~用料长茄子1个西红柿🍅1个青椒1个蒜2瓣葱适量淀粉适量糖5-8克盐3克蚝油1勺酱油1勺番茄酱2勺少油版西红柿青椒茄子🍆（附茄子...
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