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发表于：09-06
这波是吃不起饭，在家自制减肥餐。打算未来做成一个系列，就叫办法总比困难多，只要自己做饭，消费主义陷阱就绑架不了我。用料鸡胸肉1/4块鸡蛋1个紫薯1/2个蔬菜（西兰花、玉米、平菇、上海青、...
![睿妈月子餐～～菠萝鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的睿妈月子餐～～菠萝鸡块方法]( "睿妈月子餐～～菠萝鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的睿妈月子餐～～菠萝鸡块方法")
发表于：06-02
菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，不过一次不宜吃太多。菠萝入菜有很多，基本上都是酸甜口味的，适合老人孩...
![辣炖鸡块——三时三餐版食谱大全及做法，烹饪好吃的辣炖鸡块——三时三餐版方法]( "辣炖鸡块——三时三餐版食谱大全及做法，烹饪好吃的辣炖鸡块——三时三餐版方法")
发表于：07-21
用料琵琶腿2只翅根6个土豆2个胡萝卜1根青红椒3个韩式辣酱2大勺东古酱油少许麻油少许白糖少许葱姜蒜粉少许水少许辣炖鸡块——三时三餐版的做法食材准备琵琶腿、翅根去皮、去油脂，在琵琶...
![能量早餐块如何做才美味，怎么做能量早餐块简单又好吃]( "能量早餐块如何做才美味，怎么做能量早餐块简单又好吃")
发表于：05-06
相比于单纯的燕麦，藜麦和燕麦的混合，可以增加烤出来的早餐块的口感湿润感。美好的一天从营养的早餐开始。以下菜谱为约3人份用料藜麦1/4杯燕麦3/4杯香蕉（中等大小）2根奇亚籽(可选)2勺Cacao...
![「减脂餐」山药牛肉块食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」山药牛肉块方法]( "「减脂餐」山药牛肉块食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」山药牛肉块方法")
发表于：02-07
用料牛肉150克山药0.5根口蘑3个【减脂餐】山药牛肉块的做法将洗干净的牛肉、口蘑和煮好的山药放绞肉机搅打成泥状取10g面粉加入牛肉里开始调味，放生抽、黑胡椒、盐、少许椒盐、十三香，一...
![减脂午餐🎊蒜香鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🎊蒜香鸡块方法]( "减脂午餐🎊蒜香鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🎊蒜香鸡块方法")
发表于：07-29
换个花样会更好吃，平时可以多腌一些冰箱冷冻，一定试试太好吃了用料鸡全腿1只蒜5瓣西蓝花一小朵生抽老抽蚝油橄榄油料酒减脂午餐🎊蒜香鸡块的做法鸡全腿去骨去皮切成块，两勺生抽、一勺老抽...
![减脂餐 香煎豆腐块食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 香煎豆腐块方法]( "减脂餐 香煎豆腐块食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 香煎豆腐块方法")
发表于：09-16
裸辞的第8天，在家就是琢磨吃了😂还不能吃胖。剩了半块豆腐，突然想起以前在学校对面美食街上有卖煎豆腐的很好吃，于是就着手做起来~豆腐热量也不高，为了控制热量，就不放太多酱汁了。用料北豆...
![备餐零食：紫薯饼25kcal/块食谱大全及做法，烹饪好吃的备餐零食：紫薯饼25kcal/块方法]( "备餐零食：紫薯饼25kcal/块食谱大全及做法，烹饪好吃的备餐零食：紫薯饼25kcal/块方法")
发表于：05-29
每块25kcal用料无糖希腊酸奶紫薯蒸熟燕麦备餐零食：紫薯饼25kcal/块的做法搅拌在一起。80度烤30分钟。...
![「宝宝餐」酸奶小块食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝餐」酸奶小块方法]( "「宝宝餐」酸奶小块食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝餐」酸奶小块方法")
发表于：07-11
上一次第一次做菜谱，获得了很多收藏，感谢大家的支持！那么，今天我就给大家带来酸奶羹，希望大家喜欢～用料酸奶80克面粉（什么种类都可以）100克细砂糖30克色拉油用量自取，1-10克「宝宝餐」酸奶小块...
![「三时三餐」辣炖鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的「三时三餐」辣炖鸡块方法]( "「三时三餐」辣炖鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的「三时三餐」辣炖鸡块方法")
发表于：04-24
妹有故事。用料土豆适量洋葱适量辣椒粉适量生抽适量胡萝卜适量蒜泥适量白糖适量大葱适量鸡适量【三时三餐】辣炖鸡块的做法鸡剁成稍大的块儿加水和白糖开火煮鸡肉熟了以后先放胡萝卜和...
![上校鸡块 宝宝餐食食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块 宝宝餐食方法]( "上校鸡块 宝宝餐食食谱大全及做法，烹饪好吃的上校鸡块 宝宝餐食方法")
发表于：06-02
每家的宝贝都是餐食工作重点啊，没有大的抱负，只想让宝贝吃的干净一些，美味一些。最近孩子爱吃快餐厅的鸡块，那个真叫油大，但是确实很香……我就试着自己做，尽量少油，没有太多调味料的，，做出来感...
![月子餐（黑鱼块揪面片）食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐（黑鱼块揪面片）方法]( "月子餐（黑鱼块揪面片）食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐（黑鱼块揪面片）方法")
发表于：09-30
黑鱼汤滋补，面片养胃加一起绝配用料面粉少许葱姜油菜叶少许黑鱼半条鸡蛋一个月子餐（黑鱼块揪面片）的做法温水+鸡蛋盐油和面醒面鱼洗净切小块放少许料酒葱姜沫淀粉腌制20分钟锅热放少许油...
![早餐能量块如何做才美味，怎么做早餐能量块简单又好吃]( "早餐能量块如何做才美味，怎么做早餐能量块简单又好吃")
发表于：09-17
有胡萝卜丝和苹果丁的能量块，没试过的赶紧下手。低糖，有蔬菜有水果，健康零食，早点之首选。放心吧，胡萝卜苹果什么的做好了是基本上看不到也尝不出来的。用料麦片{大片片的}500ml或2杯面粉25...
![精致早餐，芝士面包块食谱大全及做法，烹饪好吃的精致早餐，芝士面包块方法]( "精致早餐，芝士面包块食谱大全及做法，烹饪好吃的精致早餐，芝士面包块方法")
发表于：06-12
与大家分享最近我最喜欢的早餐食谱，看着是不是很惊艳呢，它充满了鸡蛋和奶酪，美味可口又营养。其实很容易做的，前一天晚上提前准备好食材哦，所以对它的精致，不用大惊小怪！把所有的东西放在一个...
![腐竹烧鱼块（月子餐）-5G食谱大全及做法，烹饪好吃的腐竹烧鱼块（月子餐）-5G方法]( "腐竹烧鱼块（月子餐）-5G食谱大全及做法，烹饪好吃的腐竹烧鱼块（月子餐）-5G方法")
发表于：02-24
1-3人份，时长11分钟用料草鱼350g半条，洗净，切3厘米的段干腐竹40g清水泡软后，切3厘米的段生姜5.0克大蒜10.0克食用油30.0克盐3.0克白糖3.0克白胡椒粉1.0克料酒5.0克生抽10.0克老抽3.0克陈醋...
![快手早餐～鸡块三明治～食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐～鸡块三明治～方法]( "快手早餐～鸡块三明治～食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐～鸡块三明治～方法")
发表于：12-26
家里有个嘴刁的娃，真的不知道要怎么变花样他才满足！这个也是无意中发明的，得到他的称赞！经常点餐要吃这个用料鸡蛋1个全麦面包片1片麦乐鸡块4块马苏里拉芝士少许泰式甜辣酱少许快手早餐～鸡...
![私房红烧鱼块~孕妇餐食谱大全及做法，烹饪好吃的私房红烧鱼块~孕妇餐方法]( "私房红烧鱼块~孕妇餐食谱大全及做法，烹饪好吃的私房红烧鱼块~孕妇餐方法")
发表于：04-29
用料鱼块2-3块生姜大蒜干椒粉料酒生抽私房红烧鱼块~孕妇餐的做法草鱼去头去尾处理干净后打花刀摸上盐腌一个晚上冲洗沥水备用油锅加热关火放几片生姜炸出姜汁开火，下鱼块中火煎炸两边炸...
![轻食早餐~五层塔饼(3块米饭饼+2块鸡蛋饼)食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食早餐~五层塔饼(3块米饭饼+2块鸡蛋饼)方法]( "轻食早餐~五层塔饼(3块米饭饼+2块鸡蛋饼)食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食早餐~五层塔饼(3块米饭饼+2块鸡蛋饼)方法")
发表于：10-17
又来做米饭饼啦～那个香气四溢让人想念家乡的味道，今天试着夹鸡蛋饼，抹上苹果酱和番茄酱，味道意外的好！~酸酸甜甜又带点咸，不尝试你永远不知道它的美味!用料粘米粉200克酵母3克鸡蛋2个轻食早...
![便捷晚餐烤鸡配薯块食谱大全及做法，烹饪好吃的便捷晚餐烤鸡配薯块方法]( "便捷晚餐烤鸡配薯块食谱大全及做法，烹饪好吃的便捷晚餐烤鸡配薯块方法")
发表于：10-28
中餐西做，美味便捷。今天用的是一整只鸡，也可以按需选择用鸡胸或鸡腿肉。便捷的前提是提前把鸡肉腌制好，如果是烤一整只鸡的话最好提前一晚腌制，放冰箱保存更入味。第二天晚上只需准备配菜...
![餐桌硬菜-土豆炖鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的餐桌硬菜-土豆炖鸡块方法]( "餐桌硬菜-土豆炖鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的餐桌硬菜-土豆炖鸡块方法")
发表于：05-06
土豆炖鸡，看着高大上，其实特别简单，调料部分只需要用到1大勺郫县豆瓣酱，一勺老抽，2勺生抽，6块冰糖。一起来看一下吧！用料鸡腿1斤切块土豆1个洋葱4份之一个青椒2个生抽2勺老抽1勺蚝油1勺b冰糖6...
![快手早餐--蛋炒馒头块食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐--蛋炒馒头块方法]( "快手早餐--蛋炒馒头块食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐--蛋炒馒头块方法")
发表于：06-02
用料馒头1个鸡蛋1个白菜适量烧烤料（含盐）少许快手早餐--蛋炒馒头块的做法备好材料（白菜，馒头，鸡蛋，烧烤料）馒头切块，鸡蛋打散，倒入馒头块，拌匀油温八成热下裹匀鸡蛋液的馒头块炸至金黄炸成这样就...
![早餐篇之咖喱鸡块饭食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐篇之咖喱鸡块饭方法]( "早餐篇之咖喱鸡块饭食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐篇之咖喱鸡块饭方法")
发表于：10-19
咖喱一直是最爱之一，咖喱炒饭，咖喱牛肉，咖喱鸡肉，新出锅热乎乎的大米饭再浇上咖喱鸡肉，香喷喷呀！用料咖喱两小块洋葱半个胡萝卜半根鸡胸肉1块土豆1个早餐篇之咖喱鸡块饭的做法鸡肉切块，洋葱切...
![大大块午餐肉的汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的大大块午餐肉的汉堡方法]( "大大块午餐肉的汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的大大块午餐肉的汉堡方法")
发表于：12-31
午餐肉是从小吃到大的美食，即使是现在不缺吃的年代也割舍不了的美食用料鸡蛋3个盐1克拳拳午餐肉一盒自己做的汉堡3个生菜几张沙拉酱3勺大大块午餐肉的汉堡的做法拳拳午餐肉切厚片煎香备...
![燕麦能量块减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量块减脂代餐方法]( "燕麦能量块减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量块减脂代餐方法")
发表于：02-10
用料燕麦片（生）150克香蕉1根鸡蛋1个蔓越莓，开心果，腰果，核桃50克燕麦能量块减脂代餐的做法麦片和核桃是生的，所以提前烤五分钟烤箱150℃，烤五分钟左右即可然后放凉备用香蕉，鸡蛋放一起压成泥，搅...
![猪肚鸡块煲汤-孕妇餐食谱大全及做法，烹饪好吃的猪肚鸡块煲汤-孕妇餐方法]( "猪肚鸡块煲汤-孕妇餐食谱大全及做法，烹饪好吃的猪肚鸡块煲汤-孕妇餐方法")
发表于：01-04
猪肚鸡是我老家孕妇经常吃的一道菜，可以做汤，也可以蒸；做的是孕妈一餐的量猪肚富含维生素A、叶酸、烟酸、铁、钙、锌等，对胎儿神经系统和骨骼发育都有好处；准妈妈适量吃猪肚有开胃、缓解孕...
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