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发表于：07-22
用料苦瓜1根大蒜头7-8瓣盐10-15克鸡精5克蒜香苦瓜（清热解暑）的做法苦瓜用洗洁精洗干净外皮然后去瓤，切成小段，下锅焯水，沥干。锅中倒油，放入大蒜头切的大蒜末，煸炒1分钟，放入苦瓜煸炒1分钟，放盐...
![雪梨苦瓜排骨汤（清热解暑）食谱大全及做法，烹饪好吃的雪梨苦瓜排骨汤（清热解暑）方法]( "雪梨苦瓜排骨汤（清热解暑）食谱大全及做法，烹饪好吃的雪梨苦瓜排骨汤（清热解暑）方法")
发表于：07-23
用料排骨500克苦瓜1根姜2片盐克雪梨3个雪梨苦瓜排骨汤（清热解暑）的做法排骨冷水下锅，加入葱段，姜片焯水苦瓜根据各人爱好切块后焯水一分钟雪梨削皮切块（此过程忘拍了，哈哈）把焯水后的排骨跟苦...
![夏日清热解暑降火苦瓜酿食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清热解暑降火苦瓜酿方法]( "夏日清热解暑降火苦瓜酿食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清热解暑降火苦瓜酿方法")
发表于：07-27
最近无论南方还是北方都迎来了酷暑天气，夏天人身体湿热情况下很容易没有胃口，苦瓜是非常降暑的菜品,小时候很怕苦瓜，非常不理解为啥大人喜欢这玩意，长大后慢慢的开始喜欢了它，人的口味真的...
![苦瓜煎蛋饼家常做法！清热解暑，色香味俱全！食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜煎蛋饼家常做法！清热解暑，色香味俱全！方法]( "苦瓜煎蛋饼家常做法！清热解暑，色香味俱全！食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜煎蛋饼家常做法！清热解暑，色香味俱全！方法")
发表于：05-10
🌈材料：苦瓜1根、鸡蛋3个🌈配料：油、盐、生粉适量🌈做法：1⃣️苦瓜一开四再切薄片，鸡蛋打散加少许盐调味。2⃣️锅中烧水，水开后加入1小勺盐和少许油放入苦瓜焯水2分钟过冷水，沥去水份后加入少许...
![清热消暑的苦瓜炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清热消暑的苦瓜炒蛋方法]( "清热消暑的苦瓜炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清热消暑的苦瓜炒蛋方法")
发表于：08-15
用料苦瓜1根鸡蛋2个水果彩椒2个葱鸡精、盐清热消暑的苦瓜炒蛋的做法苦瓜炒蛋食材简单，以上就是全部啦！鸡蛋打碎搅匀，苦瓜去瓤切片，葱丝彩椒切好备用。热油，先把鸡蛋液倒入，成型即关火盛出。...
![苦瓜炒鸡蛋（清热解暑）食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜炒鸡蛋（清热解暑）方法]( "苦瓜炒鸡蛋（清热解暑）食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜炒鸡蛋（清热解暑）方法")
发表于：06-26
苦瓜炒蛋具有清热解毒、增进食欲、帮助消化的作用，同时还能益气补血，苦瓜清热消暑，鸡蛋健脑益智，都是很健康的食物。用料苦瓜2根鸡蛋2个油适量盐适量剁椒一勺姜2片苦瓜炒鸡蛋（清热解暑）的做...
![黄豆苦瓜汤 | 清热解暑去心火食谱大全及做法，烹饪好吃的黄豆苦瓜汤 | 清热解暑去心火方法]( "黄豆苦瓜汤 | 清热解暑去心火食谱大全及做法，烹饪好吃的黄豆苦瓜汤 | 清热解暑去心火方法")
发表于：06-19
俗话说：夏天吃苦，胜似进补。夏季炎热，出汗多，胃口不好，容易疲劳乏力。吃点苦味的食物，可以帮助提神，清热、解暑、去心火。用料苦瓜2根胡萝卜半根玉米半根黄豆30克眉豆30克干虫草花5克5克蜜枣1...
![苦瓜清热解暑，这样做，苦中带甜，全家都爱吃食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜清热解暑，这样做，苦中带甜，全家都爱吃方法]( "苦瓜清热解暑，这样做，苦中带甜，全家都爱吃食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜清热解暑，这样做，苦中带甜，全家都爱吃方法")
发表于：08-25
苦瓜是我们生活中很常见的蔬菜，但是味苦，很多人接受不了它的苦，其实吃苦瓜的好处是非常多的，尤其适合夏季吃。今天我教大家一道苦中带甜的做法，你肯定能接受。用料苦瓜1根紫薯两个纯牛奶10...
![清热消暑，还是有点苦的苦瓜炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清热消暑，还是有点苦的苦瓜炒蛋方法]( "清热消暑，还是有点苦的苦瓜炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清热消暑，还是有点苦的苦瓜炒蛋方法")
发表于：07-07
用料苦瓜1根鸡蛋3个油适量盐适量鸡精适量麻油适量白胡椒适量蚝油一点点料酒适量清热消暑，还是有点苦的苦瓜炒蛋的做法苦瓜去白瓤（这一步很重要，如果你和我一样不喜欢太苦的话），切成碎小丁放...
![广东苦瓜三豆排骨汤(清热解暑)食谱大全及做法，烹饪好吃的广东苦瓜三豆排骨汤(清热解暑)方法]( "广东苦瓜三豆排骨汤(清热解暑)食谱大全及做法，烹饪好吃的广东苦瓜三豆排骨汤(清热解暑)方法")
发表于：09-05
用料苦瓜2根绿豆50克黄豆50克赤小豆50克排骨500克蚝豉6只广东苦瓜三豆排骨汤(清热解暑)的做法苦瓜切块，如果去核后效果会比较差耗豉要稍微浸泡开，把泥沙洗干净黄豆浸泡半小时绿豆，赤小豆...
![苦瓜汤 | 夏季专属·清热解暑 | 60min出锅食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜汤 | 夏季专属·清热解暑 | 60min出锅方法]( "苦瓜汤 | 夏季专属·清热解暑 | 60min出锅食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜汤 | 夏季专属·清热解暑 | 60min出锅方法")
发表于：11-28
苦瓜的苦，可能对于很多人的味蕾是一种挑战。而我却恰恰很喜欢吃，因为自儿时起，尤其在夏季，家里餐桌上就少不了苦瓜。苦瓜咸菜炒肉、苦瓜炒蛋、苦瓜汤...无苦不爱，夏季吃它，解劳清润，清热解暑...
![夏天清热解暑，蒸酿苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天清热解暑，蒸酿苦瓜方法]( "夏天清热解暑，蒸酿苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天清热解暑，蒸酿苦瓜方法")
发表于：05-25
蒸酿苦瓜，具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等功效。糯米具有滋补嫩肤，美容等。一道养生的酿苦瓜，配一点豆瓣酱，蒸着吃，甘甜美味，清爽好吃。用料苦瓜600克糯米100克猪瘦肉250克花生油6ml盐3...
![从西湖羹解锁出一道清热解暑的苦瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的从西湖羹解锁出一道清热解暑的苦瓜羹方法]( "从西湖羹解锁出一道清热解暑的苦瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的从西湖羹解锁出一道清热解暑的苦瓜羹方法")
发表于：12-20
苦瓜买多了用料苦瓜1根瘦肉豆腐鸡蛋1个盐鸡精胡椒粉姜2片从西湖羹解锁出一道清热解暑的苦瓜羹的做法苦瓜去干净里面的白瓤，水开后加点油下苦瓜炒水一分钟左右再过冰水，瘦肉猪肉牛肉都可...
![清热解暑，明目解毒一自己做苦瓜干。食谱大全及做法，烹饪好吃的清热解暑，明目解毒一自己做苦瓜干。方法]( "清热解暑，明目解毒一自己做苦瓜干。食谱大全及做法，烹饪好吃的清热解暑，明目解毒一自己做苦瓜干。方法")
发表于：08-23
苦瓜清热解署，明目解毒，是夏天吃防署必备菜小孩儿都喜欢。我是放了冬天吃的。那时候苦瓜不太有。幸福快乐每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料苦瓜根盐克清热解暑，明目解毒一...
![清热去火，解暑美味蒜蓉丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清热去火，解暑美味蒜蓉丝瓜方法]( "清热去火，解暑美味蒜蓉丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清热去火，解暑美味蒜蓉丝瓜方法")
发表于：12-16
吃应季的蔬菜，感受大自然的鲜美。用料丝瓜1根粉丝1把蒜瓣8～10瓣生抽2勺虾米少许清热去火，解暑美味蒜蓉丝瓜的做法清热解暑鲜美解腻食材很简单粉丝冷水浸泡变软，铺入盘中丝瓜切段（手指长短），不...
![一道夏季清热解暑的「开胃苦瓜」💦食谱大全及做法，烹饪好吃的一道夏季清热解暑的「开胃苦瓜」💦方法]( "一道夏季清热解暑的「开胃苦瓜」💦食谱大全及做法，烹饪好吃的一道夏季清热解暑的「开胃苦瓜」💦方法")
发表于：09-06
🥢今日分享「开胃苦瓜」喜欢吃苦瓜的人就特别喜欢，不喜欢吃的一口都不会尝，之前成妈也是个不爱吃苦瓜的人😅苦瓜适合搭配其他食材来发挥它的味道，反正这样炒很好吃，很开胃，就连我不爱吃苦瓜...
![「苦瓜黄豆排骨汤」清热解暑良方食谱大全及做法，烹饪好吃的「苦瓜黄豆排骨汤」清热解暑良方方法]( "「苦瓜黄豆排骨汤」清热解暑良方食谱大全及做法，烹饪好吃的「苦瓜黄豆排骨汤」清热解暑良方方法")
发表于：07-19
献上一味清热解暑、明目解毒的夏日汤饮：苦瓜黄豆排骨汤。这道汤我经常做，我习惯是汤煲好以后盛出来，剩下苦瓜黄豆和排骨再加调料（盐、酱油、蚝油、料酒、胡椒粉等）焖煮一会儿，变成一道菜。以...
![清热解暑苦瓜汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "清热解暑苦瓜汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-30
用料苦瓜1根黄豆适量瘦肉150克香菇5朵冬菜少量清热解暑苦瓜汤的做法瘦肉加入泡好的香菇一起剁成肉末，加入生粉，蚝油，酱油，冬菜搅拌均匀（冬菜比较咸，要泡一下）苦瓜切成段备用把肉末酿入苦瓜中...
![清香，清热，解暑的西瓜皮汁食谱大全及做法，烹饪好吃的清香，清热，解暑的西瓜皮汁方法]( "清香，清热，解暑的西瓜皮汁食谱大全及做法，烹饪好吃的清香，清热，解暑的西瓜皮汁方法")
发表于：05-11
西瓜皮有很高的营养价值，含有多种维生素和矿物质，还有清热解暑的功效，西瓜瓤吃了，西瓜皮丢弃很可惜的。用料西瓜皮糖适量凉白开水适量清香，清热，解暑的西瓜皮汁的做法去掉瓜皮里面的红色部分...
![今晚吃什么—清热解暑苦瓜烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的今晚吃什么—清热解暑苦瓜烘蛋方法]( "今晚吃什么—清热解暑苦瓜烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的今晚吃什么—清热解暑苦瓜烘蛋方法")
发表于：08-25
上海出梅了，闷热的很。今天做了苦瓜烘蛋，清热解暑。学的时候是2010年的夏天，姐姐在成都教我的。味道是苦瓜独有的清新，放了鸡蛋所以苦瓜不会苦到吃不下。我做的味道还不错，但好像用菜籽油的...
![不爱吃苦瓜也能喝下一大碗的清热解暑烧骨苦瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不爱吃苦瓜也能喝下一大碗的清热解暑烧骨苦瓜汤方法]( "不爱吃苦瓜也能喝下一大碗的清热解暑烧骨苦瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不爱吃苦瓜也能喝下一大碗的清热解暑烧骨苦瓜汤方法")
发表于：05-18
苦瓜具有清热祛心火，解毒，明目，止渴消暑，治痈，降血糖、降血脂等功效。每当炎热的夏天来临，煲一锅苦瓜汤喝真是清热消暑。用料苦瓜1根瑶柱10粒姜5片烧猪骨10块盐适量不爱吃苦瓜也能喝下一大碗...
![苦瓜豆腐汤(清热解暑汤)食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜豆腐汤(清热解暑汤)方法]( "苦瓜豆腐汤(清热解暑汤)食谱大全及做法，烹饪好吃的苦瓜豆腐汤(清热解暑汤)方法")
发表于：02-05
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子等有一定的疗效。可以预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心...
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发表于：09-13
天气热，趁周末煲一道靓汤下火用料苦瓜1根排骨适量姜几片盐适量赤豆适量清热解暑的靓汤-排骨苦瓜汤的做法苦瓜洗净，加盐用手抓均匀，放十分钟去掉苦水，用清水洗净赤豆泡水洗净排骨温水洗净，放...
![清热解暑的苦瓜雪碧食谱大全及做法，烹饪好吃的清热解暑的苦瓜雪碧方法]( "清热解暑的苦瓜雪碧食谱大全及做法，烹饪好吃的清热解暑的苦瓜雪碧方法")
发表于：08-09
选用了最适合夏季吃的苦瓜清爽去火，清热解暑缓解生活的烦躁与工作的乏力也利于减少体脂，卸下身上的重担虽然有1%的苦但回味却是99%的甜用料苦瓜50g雪碧一罐枸杞适量琉畅·水升一个清热解...
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发表于：06-18
夏天的胃口～非常适合煮这个苦瓜干贝鲍鱼汤[色]清热降火，好吃美味干贝，元贝，干鲍鱼有售苦瓜可以清热消暑、养血益气、保护心脏、增进食欲。苦瓜味苦，性寒，是归脾、胃、心、肝经。苦瓜的功效有...
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