相关自律的最好吃的做法

低脂版肉沫茄子—致忙碌&自律的你

发表于：01-31

有菜有肉、低脂少油、操作便捷，这份来自妈妈的菜谱，送给忙碌&自律的你用料茄子瘦肉胡萝卜葱、姜盐、生抽、淀粉低脂版肉沫茄子—致忙碌&自律的你的做法1、茄子切块，上锅蒸10分钟...
酸奶芥末酱-自律版

发表于：08-28

自用备忘用料自制无糖酸奶60g第戎粗颗粒芥末酱5g现磨黑胡椒0.5g现磨蒜粉0.5g盐1g酸奶芥末酱-自律版的做法搅匀...
自律给我自由

发表于：05-10

2017.11.27开始属于这一年最后的冲刺～降低体脂！用料自律满满自律给我自由的做法加油小贴士加油...
迎接春天自律餐

发表于：03-22

两年以来的巅峰净体重61.0用料鸡蛋1个胡萝卜1只迎接春天自律餐的做法辣椒和芹菜绝配但我胖了达到61.0kg鲜玉米粒煮地瓜意外的汤太甜美了玉米真是挚爱烤鸭蛋依然很咸还是更喜欢皮蛋生菜...
自律减脂晚餐🥣

发表于：07-13

用料西兰花6朵（煮熟）海鲜菇一小把（煮熟）猕猴桃1个蓝莓8粒贝贝南瓜🎃小半个（蒸熟）料汁酱油醋小米辣香菜香油盐蚝油。胡萝卜2片生菜3片（切段）放下面自律减脂晚餐🥣的做法全部煮熟捞出沥干放入碗...
纪律自律饮食的每一天

发表于：12-28

从今天起，每天记录当天吃了什么，看看三四个月之后能什么样子。午餐和晚餐是一样的，都是中午一顿做出来的。我每次做完了，都用饭盒盛，这样能控制好每次的量，不容易吃多。平时会健身，练三休一。...
自律减脂餐

发表于：02-22

跟着小红书的达人们开始吃减脂餐再配合适量的运动希望早日甩掉一身肥肉用料鸡蛋两只全麦面包一片虾仁若干蟹腿菇胡萝卜西兰花自律减脂餐的做法随意...
做一个自律的孕妇

发表于：07-30

怀孕不意味着大吃大喝，自律也不等于自虐。合理饮食+适量运动，任何阶段都要好好照顾自己用料肉类50克蔬菜200克谷薯类主食75克油10克做一个自律的孕妇的做法煎巴沙鱼柳+茭白炒胡萝卜+玉米...
少女Apple自律每一天

发表于：02-12

2020.3.1开始减脂。每日坚持打卡，记录三餐。身高166.5，体重103.8，目标99。实现日期2020.5.3加油！用料鸡蛋1个脱脂1盒坚果15克水果随意少女Apple自律每一天的做法草莓坚果鸡蛋黑咖啡脱脂牛...
自律低脂低糖饮食

发表于：05-07

自律减肥是我一生的必修！请逼自己优秀，然后骄傲的生活。2019加油＾０＾~遵循低脂高蛋白少碳水原则，杜绝甜食，饮料以及零食，大量饮水，配合适量运动。虽说减肥但也不能怠慢自己，毕竟人活一辈子🙃🙃🙃...
自律即自由

发表于：03-09

22岁的一天体脂＞25还能吃得下这么多unhealthyfood???记录额外零食/天用料日常零食待定自律即自由的做法五颗扁杏仁两颗牛轧糖一个苹果一瓶星爸爸糖水Day1...
自律早餐

发表于：04-02

元气满满的一天从早餐开始用料紫薯适量南瓜适量山药适量全麦面包适量燕麦片适量低脂牛奶适量无糖酸奶适量鸡蛋适量各式水果适量银耳枸杞适量自律早餐的做法鸡胸肉三明治紫薯酸奶堡全麦...
自律方可自由

发表于：07-25

病患者的默默治疗之路。用料记录自律方可自由的做法这个过程不只是在瘦也是治疗这半年来的心态...
过敏了怎么办自律给我自由

发表于：05-18

用料清淡饮食或清水断食（量力而为），多喝水，自律自律克已经过敏了，就不要再去碰过敏源和添加剂农药残留多的食物了多吃新鲜蔬菜和水果尽量选择蒸煮的方式，酱油尽量少用过敏了怎么办自律给我自...
上班族花样健康自律早餐

发表于：12-10

每天早晨运动拉伸已是习惯，冲个澡安安稳稳吃顿早餐是再幸福不过的事情啦～大家不知道吃啥的可以参考一下🥸一周吃上几次爱吃的，控制量就可以啦🥳好好爱自己，开开心心每一天～过上健康自律的生...
减脂自律晚餐🥣

发表于：07-14

三明治🥪➕水果捞。用料全麦面包片2片西虹市1片生菜叶2片鸡蛋1个黄瓜片4片沙拉酱2勺西兰花6朵玉米一小段千禧柿子7-8个胡萝卜2小片减脂自律晚餐🥣的做法三明治🥪我放了生菜。炒散的鸡...
自律减脂午餐🥣

发表于：07-13

用料意面1人份鸡蛋1个草莓4个橄榄油1勺盐适量黑椒酱2勺欧芹粉末适量自律减脂午餐🥣的做法水开放入适量的盐融化后放入意面🍝煮15分左右吧。煮太短太久都不好吃。煮好后捞出在意面里放...
自律很重要

发表于：08-07

自律很重要，无论做任何事情。封面是今年5月7号，五月初的时候。努力回去，然后努力保持（6月21-6月30）先坚持10天用料坚持不放弃自律自控自律很重要的做法健康饮食妈妈的鼓励，爱小贴士饮食。运...
健康跑减脂跑自律心灵菜谱

发表于：11-16

仅以此贴记录自己跑过的那些路程。越自律越自由，感谢跑步和听书带来的快乐!（主图来自互联网，若有侵权，请告知，谢谢）用料自律的心一颗时间挤出来结果多巴胺让你很快乐健康跑减脂跑自律心灵菜...
能量早餐吐司鲜虾派任性版vs自律版

发表于：10-28

昨晚看了个日本美食网站，今天早上看到我前两天烤的吐司还有几片，于是琢磨早上就来个能量任性早餐，适合上学消耗大长身体的孩子还有午餐吃饭没点儿的人士，当然文末附自律版😅用料吐司4片鲜...
减脂自律午餐🥣

发表于：07-14

三色糙米饭卷。大虾🍤。烤土豆条。蒜蓉娃娃菜。用料娃娃菜1颗虾2-3只糙米饭半碗减脂自律午餐🥣的做法糙米饭卷跟做紫菜包饭的步骤一样。我放了胡萝卜丝🥕、紫甘蓝丝、半甜沙拉、生菜叶...
自律减肥鸡肉餐

发表于：05-08

减肥的时候想吃肉，还想吃甜的！解馋啊用料鸡胸肉2块鸡蛋1个盐适量淀粉2勺食用油适量清水半碗白糖2勺白醋适量蜂蜜1勺黑芝麻适量自律减肥鸡肉餐的做法准备两块鸡胸肉，切成小条加上一个鸡蛋，...
自律的减脂餐

发表于：05-01

认真为自己准备每一餐，也是一种认真的生活态度…用料西兰花朵蔬菜干水果干鸡胸肉块花菜芦笋毛豆等等………自律的减脂餐的做法鸡胸肉加料酒、胡椒粉腌十分钟后加孜然炒熟今天做两个小炒...
自律•减脂•塑形

发表于：12-31

少吃垃圾食品.管好嘴，迈开腿🐾减脂打卡自留地🌈用料蛋白质碳水脂肪自律•减脂•塑形的做法鱼：海鱼河鱼都可以肉：猪牛羊鸡鸭鹅兔菜：非淀粉类蔬菜蛋：所有的蛋类（全蛋）藻：海带海藻裙带菜小基数早...
自制KFC的沙律菜

发表于：10-22

西餐里叫Coleslaw，也是西式凉拌高丽菜，油炸食物的良伴。用料柠檬1个高丽菜500克红罗卜1条沙律酱100克炼奶20克胡椒粉1小勺自制KFC的沙律菜的做法包菜红罗卜切丝，加盐腌20分钟。大葱切小丁...