相关减脂西兰花磨菇的最好吃的做法

减脂:西兰花磨菇

发表于：12-24

用料西兰花1大朵蘑菇蚝油生抽淀粉水黑胡椒蒜末减脂:西兰花磨菇的做法西兰花焯水1分钟，捞出。热锅下油，爆香蒜末。倒入对半切的蘑菇，炒软。倒入西兰花，加一勺蚝油、一勺生抽、倒入少许黑胡...
减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇

发表于：10-12

不想说故事了，刷脂还有半个月就是整三个月了，现在体脂肪19.3%，再接再厉，今天这道菜里只加了一小茶勺的低脂cheese，感觉还不错用料鸡胸肉1块西兰花适量香菇适量鸡蛋1个牛奶30毫升低脂cheese1...
无油减脂低卡鸡汁冬菇西兰花

发表于：04-14

不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料西兰花1朵冬菇3朵姜2片调味汁蒜蓉1小勺太太乐鲜鸡汁1大勺高汤3大勺鱼露1...
🌸减脂金针菇拌西兰花🌸

发表于：02-21

减脂大拌菜，食辣人群的灵魂蘸料，一定要留存哦ヽ(○^㉨^)ﾉ♪用料金针菇一把西兰花半朵鸡蛋2个生抽2勺陈醋2勺蚝油1勺辣椒粉，小米椒，葱花，蒜蓉根据自己口味🌸减脂金针菇拌西兰花🌸的做法金针菇...
蒜蓉香菇西兰花无油低卡减脂

发表于：07-10

用料西兰花1朵（200克）香菇2朵老姜1片紫皮蒜3瓣调味汁臻品生抽1小勺臻品蚝油1小勺勾芡藕粉8克过滤水20克高汤鸡汤2大勺焯食材的盐1克蒜蓉香菇西兰花无油低卡减脂的做法西兰花洗净、切小朵...
减脂西兰花

发表于：09-09

我之前不是很喜欢吃西兰花之前有看过很多博主都说西兰花减肥吃不长肉一开始我是拒绝的但是试过这个水煮西兰花配上这个芝麻酱真的超级好吃爱上了用料西兰花1朵盐少许芝麻酱2勺辣椒粉少...
减脂必备西兰花口菇炒虾仁

发表于：07-29

from：eolishhan这道菜是减肥以来吃的最多的一道菜，西兰花是我最喜欢的蔬菜了，感觉比菜叶好吃很多～这样一道菜只需要再搭配一些主食就是很好的一餐～做法也非常简单，超鲜美～用料西兰花虾仁口菇...
减脂快手菜—西兰花炒蘑菇

发表于：05-12

营养丰富，简单好吃！低热量食谱用料西兰花1朵盐少许蘑菇8个左右减脂快手菜—西兰花炒蘑菇的做法将材料洗干净，盐水泡20分钟。沥干。去蒂，蘑菇切片西兰花去根，撕成小朵（口感更好）锅中少许油，热锅...
减脂期早饭(西兰花香菇藜麦)

发表于：09-29

6月3日开始减脂健身，都说三分练七分吃，慢慢的减脂有了效果就想自己调理、改变饮食，最近开始试手做减脂健康早饭，每天早饭控制在300大卡以内。用料西兰花火腿鲜香菇藜麦奇异果桃子减脂期早...
减脂餐西兰花蘑菇炒虾仁

发表于：09-05

最近一直在减脂，效果还不错，今天中午藜麦饭，西兰花蘑菇炒虾仁，主食，蔬菜，蛋白质都有了…小美可以做到操作简单，少油，所有东西一起扔进主锅就好👍…用料西兰花150克虾仁80克油10克盐2克蘑菇3个...
西兰花白磨菇

发表于：01-13

用料西兰花1朵白磨菇200克蒜5瓣调味料（耗油，生粉，生抽，盐加水搅拌均匀）西兰花白磨菇的做法西兰花剪成小朵，白磨菇切成片。西兰花放白灼汁，灼好备用锅里放油，放蒜爆香放入白蘑菇，炒至变色。再放...
西兰花炒磨菇

发表于：07-03

【减肥营养餐】😄来自一锅滚水和一碗酱汁的美味😊你也做得来😄😄😄用料西兰花三份一朵磨口菇6～8朵红萝卜小半根鸡蛋2～3个蚝油1勺生抽3勺鸡精1勺姜、蒜米适量西兰花炒磨菇的做法把材料清...
【减脂餐】白玉菇炒西兰花

发表于：02-11

用料白玉菇、西兰花、姜蒜、油、蒜末、姜丝、小米辣、2勺生抽、1勺蚝油适量【减脂餐】白玉菇炒西兰花的做法1⃣️白玉菇切段，西兰花切小朵，西兰花焯水后过凉水2⃣️锅中少许油炒香蒜末、姜丝...
减脂期虾仁西兰花蘑菇意面

发表于：04-19

最近up主在坚持锻炼+健身.所以要在饮食上有所调节.菜谱为一人食的量.这款意面主要由蔬菜和海鲜组成.并且油盐量超少.既好吃又健康.其实配料可以喜欢什么香料就加什么哈哈用料西兰花半...
减脂餐-蒜片香菇炒西兰花

发表于：10-20

最近在减肥，每天自己带午餐，顺手记录下来，分享给准备减脂的朋友。这个菜在减脂餐里算很香的，反正我吃完是超满足的。用料西兰花一小颗香菇两朵蒜瓣2瓣花生油适量盐适量花椒油1点点减脂餐-...
第❻道减脂菜 | 香菇扣西兰花

发表于：06-08

Dear，抗糖化进入第三周，体重瓶颈期，管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法，体重从122掉到了114，没有依赖所谓的秘方，不着急的心态也更健康。周末这两天每天出去爬山踏青，累并快乐着。减脂餐也可以...
减脂7｜西兰花炒双菇

发表于：12-18

用料西兰花蟹味菇白玉菇葱白蒜小米辣薄盐生抽蚝油黑胡椒橄榄油盐减脂7｜西兰花炒双菇的做法准备好食材点击图片可查看步骤哈~点击图片可查看步骤哈~开吃啦~西兰花炒双菇小贴士大朵菜花的...
减脂餐—香菇西兰花

发表于：10-09

用料香菇7朵西兰花1朵蒜1瓣蚝油1勺盐适量黑胡椒适量鸡精适量黑胡椒适量减脂餐—香菇西兰花的做法蘑菇切片西兰花焯水断生，水里放点盐少量油，炒香蒜末放入香菇，炒熟炒软炒出汁倒入西兰花，加...
减脂餐西兰花炒虾仁蘑菇

发表于：03-03

厨房杀手最近真的有点长胖了，外卖的轻脂餐不是很好吃，于是就尝试自己做了。做饭这个事，怎么说呢，简单家常菜做着做着总会一点的，只是看愿不愿意折腾了。之前没想到拍，做完了吃之前才想到，所以...
减肥低脂餐-西兰花拌香菇

发表于：11-30

因为需要减脂，少碰油糖淀粉,白水煮菜实在咽不下去。用仅有的材料瞎做的拌菜。用料西兰花一点香菇一个半醋一丢丢盐黑胡椒减肥低脂餐-西兰花拌香菇的做法小菜花的四分之一，香菇一个大个俩...
减脂西兰花虾仁菌菇汤

发表于：10-26

2021年初吃的太好了胖五斤开始减脂快get用料西兰花3朵虾仁5克盐少量料酒少量生抽1勺牛奶3勺减脂西兰花虾仁菌菇汤的做法西兰花🥦放盐水洗净菌菇洗净虾仁可提前料酒腌制五分钟去腥鸡蛋...
【减脂餐】西兰花菌菇炒鸡肉

发表于：09-28

最近因减肥做了太多减肥餐，所以不得不跟大家分享一下，每餐300卡左右，所以食物必须得按克算，刚开始的时候不是很习惯，所有东西都需要称，慢慢的不用称也知道大概多少克了用料西兰花100克菌菇50...
西兰花榨菜蘑菇蛋汤（减脂）

发表于：03-29

减肥必做，清淡好吃😋用料西兰花半朵白玉菇8个榨菜半包鸡蛋1个盐适量西兰花榨菜蘑菇蛋汤（减脂）的做法水烧开，放入白玉菇加入半包榨菜西兰花切小，洗净，放入锅中鸡蛋打散，倒一圈，加盐调味，装盘...
健康减脂菜之西兰花炒蘑菇

发表于：10-02

极其简单快手的一道家常菜，厨房小白也能轻松掌握，适合减脂期的姐妹，加入了轻盐酱油，不用味精，一样美味。用料西兰花300克蒜4瓣六月鲜酱油5毫升蘑菇200克盐适量健康减脂菜之西兰花炒蘑菇的做...
减脂餐西兰花抱杏鲍菇

发表于：03-26

营养丰富而且不长肉，也适合做便当🍱用料西兰花1朵杏鲍菇1个蚝油1勺蒜两瓣盐适量老抽或者酱油半勺葱六厘米一段减脂餐西兰花抱杏鲍菇的做法西兰花和杏鲍菇洗净。西兰花用手掰成小朵，杏鲍...