![夏日减脂韩式拌面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "夏日减脂韩式拌面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-26
天气越来越热，一家人一起追剧的傍晚，又爽口又没有长肉负担的蔬菜拌面最适合不过，连小朋友都要吃上三盘~~~用料荞麦面3包苋菜1小颗香菇3朵西葫芦半根黄豆芽100g白洋葱半个鸡蛋2个午餐肉100...
![减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）方法]( "减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）方法")
发表于：06-02
一人份~超适合夏天，简单好吃，感谢原作者分享！用料荞麦面50克配菜：辣白菜若干黄瓜若干鸡蛋1个调料：韩式辣酱1勺生抽2勺醋1勺代糖（赤藓糖醇）1勺白芝麻适量减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）的做法荞麦面...
![｛减脂餐｝ 韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的｛减脂餐｝ 韩式拌饭方法]( "｛减脂餐｝ 韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的｛减脂餐｝ 韩式拌饭方法")
发表于：06-17
从2月14日到4月6日成功靠吃减掉12斤，重要的是发现我们平时吃的饭，只要调整一下主食与菜的比例，普通饭也可以吃成减脂餐。在吃饭的时候有选择的食用，外食、聚会也无压力。用料糙米45克油菜8...
![减脂版韩式拌面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂版韩式拌面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-03
用料青瓜1条鸡蛋泡菜鸡胸肉魔芋面鱼饼生抽2勺醋1勺糖半勺雪碧3勺韩式辣酱2勺香油1勺盐用于研制鸡胸肉减脂版韩式拌面的做法鸡胸脯肉稍微用油生抽盐糖腌制一下备好配菜酱汁（生抽2勺陈醋1...
![韩式辣酱拌面（夏日最爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱拌面（夏日最爱）方法]( "韩式辣酱拌面（夏日最爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱拌面（夏日最爱）方法")
发表于：01-06
韩剧和罗pd的韩综看多了，慢慢就跟着解锁了好吃的韩式拌面，夏天最爱这一口用料面条黄瓜鸡蛋生菜韩式辣酱生抽白砂糖米醋或香醋蒜蓉芝麻韩式辣酱拌面（夏日最爱）的做法首先来调个酱汁，喜欢香油...
![夏日减脂日式吞拿鱼拌西红柿！超美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂日式吞拿鱼拌西红柿！超美味！方法]( "夏日减脂日式吞拿鱼拌西红柿！超美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂日式吞拿鱼拌西红柿！超美味！方法")
发表于：02-20
用料西红柿4只吞拿鱼罐头一盒香油少许青葱少许夏日减脂日式吞拿鱼拌西红柿！超美味！的做法准备好材料。我用的是个头比较小的西红柿。将西红柿切块。加入吞拿鱼，拌匀。撒上少许青葱装饰，滴...
![夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面方法]( "夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面方法")
发表于：12-09
轻食低卡，超级鲜美解暑～用料荞麦面100克豆浆300毫升鸡蛋1个西红柿半个黄瓜半根虾2只牛肉2块胡萝卜适量白芝麻适量盐适量生抽适量夏日减脂餐——日式豆乳荞麦冷面的做法先煮溏心蛋，可生食...
![减脂餐 韩式拌面+香煎比目鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 韩式拌面+香煎比目鱼方法]( "减脂餐 韩式拌面+香煎比目鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 韩式拌面+香煎比目鱼方法")
发表于：06-19
开始按照减脂餐标准打卡啦用料鸡蛋1个比目鱼100g胡萝卜丝50g按喜好增减黄瓜丝50g按喜好增减球生菜50g荞麦面（干重）80g韩式辣酱小半勺苹果醋1勺白糖10g麻油1勺矿泉水20g橄榄油少量减脂餐...
![超级开胃夏日减脂酸辣拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的超级开胃夏日减脂酸辣拌面方法]( "超级开胃夏日减脂酸辣拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的超级开胃夏日减脂酸辣拌面方法")
发表于：11-22
减肥期间也要吃好，这个酸辣拌面就是夏日里一道美味的减脂餐用料荞麦面50克鸡蛋1个黄瓜1根千张50克金针菇60克豆芽80克小葱2根香菜1根芝麻油适量生抽2勺醋2勺盐适量鸡精适量辣椒粉适量蒜...
![韩式泡菜拌面•夏日清爽减脂•10分钟完成食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式泡菜拌面•夏日清爽减脂•10分钟完成方法]( "韩式泡菜拌面•夏日清爽减脂•10分钟完成食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式泡菜拌面•夏日清爽减脂•10分钟完成方法")
发表于：07-29
炎炎夏日胃口不好，就应该来一碗韩式拌面🍜用料挂面1把（2-3人份）泡菜150克生菜1颗黄瓜半根韩式辣酱1大勺韩式辣椒粉1勺香油2勺鱼露（可不加）1勺蜂蜜2勺鸡蛋1个韩式泡菜拌面•夏日清爽减脂•10...
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发表于：01-01
留学那会儿在韩餐馆打工、韩国姨母和欧巴教了我好多！一开始只是看看、后来欧巴会把腌肉和拌凉菜的调料配方教给我记下📝真的很怀念那个时候的生活、虽然很辛苦但是有一些温暖的人在帮助...
![韩式海螺拌面-夏日清爽面食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式海螺拌面-夏日清爽面方法]( "韩式海螺拌面-夏日清爽面食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式海螺拌面-夏日清爽面方法")
发表于：06-09
夏天吃起来清清爽爽的拌面用料主料：大海螺6只小海螺（可选）半斤细挂面1把配料黄瓜1根洋葱半个青阳辣椒半个蒜6瓣调味品韩式辣椒酱3勺海鲜酱油1勺白醋2勺糖1勺香油1勺梅子汁（可选）1勺白芝麻（可...
![夏日菜谱～韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日菜谱～韩式拌饭方法]( "夏日菜谱～韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日菜谱～韩式拌饭方法")
发表于：05-11
夏天了炒几个菜总是一身汗，做完饭估计都没啥胃口吃饭了。这时候总想吃点不用怎么开火的又开胃的，韩式拌饭蔬菜种类多，可以选择的种类也多，懒人不用怎么炒菜，焯水就可以了，加上鸡蛋或者肥牛或...
![夏日减脂灵魂拌面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "夏日减脂灵魂拌面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-24
👉🏻突然就入夏了，集美们，你们的小蛮腰准备好了吗？你们的大长腿准备好了吗？👉🏻额……我也没准备好，最近在突击减肥了。👉🏻让这碗灵魂拌面助你一臂之力吧！哇咔咔！用料黑全麦荞麦面100克黄瓜1...
![夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面方法]( "夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面方法")
发表于：12-24
用料荞麦面一块鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋1个大蒜2瓣白芝麻一勺生抽2勺蚝油1勺醋1勺料酒1勺夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面的做法准备食材鸡胸肉➕料酒煮熟鸡蛋打散煎蛋饼蛋饼切丝，鸡胸...
![韩式辣酱凉拌面 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱凉拌面 减脂方法]( "韩式辣酱凉拌面 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱凉拌面 减脂方法")
发表于：04-28
用料绿色蔬菜（减脂推荐西芹）苹果🍎水梨🍐辣白菜青阳辣椒/红辣椒鲜虾仁细面条韩式辣酱3勺苹果醋/米醋（可以用柠檬酸汽水代替，会很好味）1勺蜂蜜1勺韩式酱油1勺干辣椒面（可选）适量冰水熟黑芝麻生...
![伪韩式拌饭（刷脂减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪韩式拌饭（刷脂减脂期）方法]( "伪韩式拌饭（刷脂减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪韩式拌饭（刷脂减脂期）方法")
发表于：02-15
刷脂期吃韩式辣酱太罪恶了热量高还要用麻油和水饴混开用料配菜香菇香椿喜欢什么蔬菜放什么豆芽米饭80克鸡蛋1个（50g）酱汁可用五次盐3勺黑胡椒粉能吃辣的多放点小米椒1/3个番茄90克梨40克...
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发表于：12-18
夏天没胃口的时候很适合来一碗韩式冷面，酸酸甜甜辣辣，喝一口冰汤，太爽了！用料荞麦面100克黄瓜0.5根白芝麻10克酱牛肉70克水煮蛋1个泡菜50克苹果0.5个夏日减脂|韩式冷面的做法先准备汤底，生...
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发表于：12-23
用料荞麦面适量生抽适量西红柿适量豆芽适量任意绿色菜适量醋少量蒜两瓣鸡精少量辣椒油适量夏日清爽减脂凉拌荞麦面的做法①将西红柿，豆芽等菜洗干净②荞麦面下锅大火煮三分钟，下豆芽，菜，煮...
![1988版减脂韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的1988版减脂韩式拌饭方法]( "1988版减脂韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的1988版减脂韩式拌饭方法")
发表于：09-12
集妹们~我是减重110斤的大婉婉呀~停更好久啦~毕竟疫情过后也是要扛砖的😭最近重温了韩剧《1988》被韩式拌饭馋到舔屏！做个健康减脂版的次次吧~用料胡萝卜半根香菇3朵鸡蛋1个香油1勺西葫...
![韩式拌饭（低脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（低脂减肥）方法]( "韩式拌饭（低脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（低脂减肥）方法")
发表于：07-12
用料米饭半碗胡萝卜半根豆芽少许西葫芦少许香菇1只菠菜1把黄瓜🥒办根韩国辣酱适量白芝麻小葱泡菜等看自己喜欢加鸡肉或牛肉或猪肉韩式拌饭（低脂减肥）的做法胡萝卜西葫芦切丝，菠菜对折，香菇...
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发表于：02-12
用料荞麦面、西葫芦、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋。酱汁调料：香菜半颗、小米椒2个、白芝麻一勺、蒜泥一勺、蚝油半勺、生抽姜勺、香醋一勺、砂糖半勺。夏日减脂凉拌荞麦面的做法先把酱汁调好调...
![夏日解暑减脂神器凉拌魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日解暑减脂神器凉拌魔芋面方法]( "夏日解暑减脂神器凉拌魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日解暑减脂神器凉拌魔芋面方法")
发表于：08-10
用料魔芋面200克麻酱2勺黄瓜1根胡萝卜1根夏日解暑减脂神器凉拌魔芋面的做法魔芋面用开水烫一下捞出来，可以过凉水也可以不过～黄瓜胡萝卜切丝备用重点来啦🏁先盛一勺麻酱，加酱油盐温水拌匀...
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发表于：07-18
减脂餐这个东西吧，吃个味道得了，反正我这一碗没吃完就饱了😂味道是不错的，就是不如米饭有满足感。但是饱腹感真的是杠杠的！因为我妈也没吃完🙃用料鸡蛋你喜欢的个数西葫芦半个就够胡萝北半...
![减脂午餐🥳韩式低脂拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🥳韩式低脂拌面方法]( "减脂午餐🥳韩式低脂拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🥳韩式低脂拌面方法")
发表于：07-29
减肥不仅仅只能吃水煮菜，其实你也可以换着花样吃，记得少油少盐就可以啦今天这个拌面超好吃面条我用了玉米面条，你也可以换成荞麦面但是一定要看配料表，普通挂面是加了很多盐哦用料香菇胡萝...
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