![花椰藜麦炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "花椰藜麦炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-26
疫情宅在家的瘦身餐。花椰菜就是平常的花菜哈！为了听起来好听就用了学名哈😁主要食材是花菜和藜麦鸡蛋，其它的配菜可以根据家中的蔬菜自行搭配。主要配些有颜色的蔬菜，家里没有青豆就用青...
![地道的椰奶藜麦粥怎么做,如何烹饪椰奶藜麦粥才更好吃]( "地道的椰奶藜麦粥怎么做,如何烹饪椰奶藜麦粥才更好吃")
发表于：09-08
椰奶粥，营养早餐用料藜麦60克椰蓉25克牛奶240ml水果若干椰奶藜麦粥的做法水开下藜麦，15分钟煮熟备用；将牛奶倒入锅中加热；加入煮熟的藜麦；加入椰蓉，煮至奶开；加入水果点缀。成品小贴士营养早...
![椰浆紫米藜麦奶酪饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆紫米藜麦奶酪饭团方法]( "椰浆紫米藜麦奶酪饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆紫米藜麦奶酪饭团方法")
发表于：08-12
用日本产农树米制作饭团，加入紫米和西藏藜麦，更加健康美味！用料农树米一杯紫米1/4杯白藜麦50克奶酪一杯椰浆200克糖10克椰浆紫米藜麦奶酪饭团的做法准备食材，农树米用电饭煲的量杯装一杯，稍...
![花菜藜麦饭如何做才美味，怎么做花菜藜麦饭简单又好吃]( "花菜藜麦饭如何做才美味，怎么做花菜藜麦饭简单又好吃")
发表于：04-03
初次尝试的藜麦系料理！据说藜麦营养丰富，这个菜谱中有很多蔬菜，是由蔬菜的清甜加上鸡肉的酱香和藜麦QQ口感的一道菜。用料藜麦一把胡萝卜🥕一根黄瓜🥒一根鸡蛋🥚3个鸡胸肉一块大蒜5瓣酱油...
![槐花藜麦饭如何做才美味，怎么做槐花藜麦饭简单又好吃]( "槐花藜麦饭如何做才美味，怎么做槐花藜麦饭简单又好吃")
发表于：12-15
之前跟着下厨房做过槐花麦饭，味道怪怪的不好吃，冰箱里一大包的槐花不能浪费。这次终于试到一种好吃的做法了。用料槐花一大碗藜麦小半碗面粉一点点用来裹槐花老干妈辣酱一大勺花椒油随意...
![白藜麦椰蓉蛋奶煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的白藜麦椰蓉蛋奶煎饼方法]( "白藜麦椰蓉蛋奶煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的白藜麦椰蓉蛋奶煎饼方法")
发表于：07-06
再不开发出白藜麦吃法，家里的白藜麦只能丢弃了，即使知道白藜麦的营养价值，但熬藜麦粥、做藜麦蛋糕、藜麦饼干等都不好吃。试着将白藜麦做成椰蓉藜麦蛋奶煎饼，口感立马变得好吃极了，边做边吃...
![第3道： 椰汁双豆藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的第3道： 椰汁双豆藜麦粥方法]( "第3道： 椰汁双豆藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的第3道： 椰汁双豆藜麦粥方法")
发表于：06-24
藜麦颜色主要有白、黑、红等几种颜色，营养成分相差不大，其中白色口感最好，藜麦比较易熟，煮粥时，煮约10-15分钟左右，令其膨胀变透明后即可食用。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦做为植...
![「增肌减脂」椰汁藜麦饭（素）食谱大全及做法，烹饪好吃的「增肌减脂」椰汁藜麦饭（素）方法]( "「增肌减脂」椰汁藜麦饭（素）食谱大全及做法，烹饪好吃的「增肌减脂」椰汁藜麦饭（素）方法")
发表于：07-13
今天不运动，想吃素。于是便在宿舍煮了这份甜甜的热沙拉。喜欢椰子的人一定很喜欢这种方法煮藜麦。天然椰子的甜味真的很让人幸福。用料椰青藜麦饭椰子一个藜麦1/2杯沙拉配料鸡蛋（沙拉）一...
![椰浆藜麦燕麦五谷卷食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆藜麦燕麦五谷卷方法]( "椰浆藜麦燕麦五谷卷食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆藜麦燕麦五谷卷方法")
发表于：01-04
是不是每天都在为早餐吃什么而烦恼，其实有时不是不会做，只是偶尔会觉得不知道做什么好！又想简单快速些、又想营养美味健康些，我们这些当妈的真是不容易啊！下面这款小饼绝对可以满足以上各个...
![椰子藜麦煎饼Coconut & Quinoa Pancakes食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子藜麦煎饼Coconut & Quinoa Pancakes方法]( "椰子藜麦煎饼Coconut & Quinoa Pancakes食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子藜麦煎饼Coconut & Quinoa Pancakes方法")
发表于：07-19
GKS博客里写的一个recipe，并且这个食谱其实源自另外一本书《AtHomeintheWholeFoodKitchen:CelebratingtheArtofEatingWell》作者是AmyChaplin在这个recipe中，有一种代替鸡蛋的办法，就是用...
![槐花藜麦粥如何做才美味，怎么做槐花藜麦粥简单又好吃]( "槐花藜麦粥如何做才美味，怎么做槐花藜麦粥简单又好吃")
发表于：05-08
2020年5月20日，节气小满。小满者，物长于此小得盈满，就是麦子开始小满于粒，河流里的水开始小满于岸。小满时，天地中阳气已经充实。正常人此时，身体内的气血也会是个小满状态。这个时候不要怕...
![藜蒿五花肉如何做才美味，怎么做藜蒿五花肉简单又好吃]( "藜蒿五花肉如何做才美味，怎么做藜蒿五花肉简单又好吃")
发表于：01-24
用料五花肉300克藜蒿500克指天椒，蒜，盐，姜，生抽，料酒，适量藜蒿五花肉的做法首先将五花肉洗净沥水、藜蒿去掉老的部分，将嫩的部分切至25厘米至30厘米左右，大概大拇指长短。将葱姜蒜洗净切好备用...
![藜麦椰子油多谷物土司食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦椰子油多谷物土司方法]( "藜麦椰子油多谷物土司食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦椰子油多谷物土司方法")
发表于：10-08
三色藜麦，小米，原粒亚麻籽先蒸熟，加入亚麻籽粉，麦麸，罂粟粉，黑芝麻，奇亚籽，燕麦片，黑麦粉，液体用的是鹰咀豆核桃红枣豆浆，用有机椰子油替代了黄油，在整形时加入核桃，葵瓜籽和南瓜籽。口感偏咸口。十...
![藜麦椰奶桂花糕的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦椰奶桂花糕的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-11
用料稼祺白藜麦50克椰浆210克白糖40克全脂牛奶210克糖桂花90克纯净水350克吉利丁40克藜麦椰奶桂花糕的做法稼祺白藜麦50克，水煮15分钟，捞出沥水备用。210克椰浆，210克全脂牛奶，40克白砂糖，...
![地道的藜麦花生浆怎么做,如何烹饪藜麦花生浆才更好吃]( "地道的藜麦花生浆怎么做,如何烹饪藜麦花生浆才更好吃")
发表于：03-25
糙米花生浆举一反三版用料藜麦80克炒熟花生100克藜麦花生浆的做法花生用空气炸锅200度炸五分钟，记得花生洗净沥干水分哦用破壁料理机豆浆功能完成等待享用美食了哦小贴士一定别超过破壁...
![超绝配的味道「椰奶芒果藜麦花环沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的超绝配的味道「椰奶芒果藜麦花环沙拉」方法]( "超绝配的味道「椰奶芒果藜麦花环沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的超绝配的味道「椰奶芒果藜麦花环沙拉」方法")
发表于：04-07
Hi~摆盘的小可爱来啦。今天这道可以当做快手早餐，或者甜品下午茶，一定会让你的心情也跟着美丽起来。凯特大芒果其实已经很甜了，但椰奶与芒果的味道实在太搭，不仅没有抢戏，反而碰撞的更诱人...
![藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa方法]( "藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa方法")
发表于：08-16
健身党和健康饮食党一定不会陌生的优质碳水和蛋白质，藜麦quinoa。每次都是煮来吃也会觉得有点无聊呢，不如我们把它爆成花～记得小时候吃的米花糖吗？还有在家里用干玉米粒爆爆米花，类似的做法...
![花胶藜麦粥如何做才美味，怎么做花胶藜麦粥简单又好吃]( "花胶藜麦粥如何做才美味，怎么做花胶藜麦粥简单又好吃")
发表于：04-29
用料花胶2支黎麦1小碗干贝适量干香菇4朵鲍汁适量盐适量水适量花胶藜麦粥的做法香菇和花胶提前泡发藜麦洗净食材都倒入砂锅加水水量就和平时煮粥差不多然后加入干贝加了几片红参补气养...
![藜麦泰式椰汁香茅鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦泰式椰汁香茅鸡方法]( "藜麦泰式椰汁香茅鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦泰式椰汁香茅鸡方法")
发表于：06-22
老公爱吃...我就记录用料洋葱半个（大）胡萝卜1根鸡胸肉3个无糖椰浆半罐香茅一小块（冷冻碎）西兰花看心情鱼露3勺盐鸡精黑胡椒适量咖喱粉1勺椰子油1勺藜麦半杯蒜3-5瓣turmeric半勺drybasil适...
![椰子油野米藜麦米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油野米藜麦米饭方法]( "椰子油野米藜麦米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油野米藜麦米饭方法")
发表于：06-17
北京卫视《我是大医生》：保命元素新发现，椰子油米饭抗癌，椰子油中所含的50%左右的月桂酸能改变淀粉结构。在做米饭时我们添加椰子油，让月桂酸和米粒中的淀粉产生融合，这种融合后的淀粉最终...
![藜麦雪花酥如何做才美味，怎么做藜麦雪花酥简单又好吃]( "藜麦雪花酥如何做才美味，怎么做藜麦雪花酥简单又好吃")
发表于：03-31
用料无盐黄油20克棉花糖75克无糖奶粉25克坚果30克蔓越莓干25克硬饼干45克藜麦炭烧棒45克装饰#无糖奶粉15克藜麦雪花酥的做法准备材料藜麦炭烧棒掰成小段用不粘锅炒锅，小火融化黄油放入...
![藜麦花卷如何做才美味，怎么做藜麦花卷简单又好吃]( "藜麦花卷如何做才美味，怎么做藜麦花卷简单又好吃")
发表于：02-18
用料面粉300克藜麦60g（先洗好，稍微泡一下）水120克左右，根据面粉和藜麦吸水程度适当增减。馒头可换成牛奶酵母5克鸡蛋1个约47g糖20克油酥面粉少许（小碗1/4样子）花椒粉少许（用手指捏一点）鸡精少...
![花椰菜藜麦米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "花椰菜藜麦米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-24
居家隔离两个月了，不知道还有多久，那就翻译几个平时比较喜欢的食谱。花椰菜藜麦米饭-如果只用花椰菜，其实我觉得非常不饱腹，并且碳水化合物过于少，如果长期当主食，我非常不建议，加入了藜麦后...
![藜麦花胶如何做才美味，怎么做藜麦花胶简单又好吃]( "藜麦花胶如何做才美味，怎么做藜麦花胶简单又好吃")
发表于：11-23
因为我一直以来都吃着花胶，所以想弄各种花胶做法。女人常吃花胶，人比花娇。用料花胶15克藜麦随意红枣3颗枸杞随意红糖适量藜麦花胶的做法我这次准备的是60头黄花胶筒/120头双背胶，花胶需...
![「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬方法]( "「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬方法")
发表于：06-09
用料去核枣子（这里用了椰枣）135克（3/4杯）水1杯小苏打1小勺椰子油60毫升（1/4杯）椰糖3小勺藜麦粉1.5杯鸡蛋（室温）2个苹果（擦丝）1个泡打粉1.5小勺肉桂粉1小勺【藜麦粉】椰枣苹果藜麦玛芬的做法1.预...
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