![生酮饮品·温热奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮品·温热奶昔方法]( "生酮饮品·温热奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮品·温热奶昔方法")
发表于：10-17
秋天食欲旺盛又懈怠了，计划10天的生酮饮食，生酮是最快能把体重恢复到正常的方法了。这款奶昔是个脂肪小炸弹，可以代早餐或晚餐，口感绵密柔滑温热，特别适合秋冬季。比防弹咖啡好喝多了，油脂乳...
![「新酮学报道」生酮强饱腹感饮品——防弹椰奶热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的「新酮学报道」生酮强饱腹感饮品——防弹椰奶热可可方法]( "「新酮学报道」生酮强饱腹感饮品——防弹椰奶热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的「新酮学报道」生酮强饱腹感饮品——防弹椰奶热可可方法")
发表于：06-24
很多酮学们恐怕都跟我一样，每天必喝防弹咖啡，防弹咖啡不但能提供充足的油脂摄入，更能带来饱腹感，帮我们抵抗饥饿增强的食欲，让减肥更容易。可我家两位酮学最近反应要换换口味，所以就又采购了...
![「生酮饮品」防弹热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮品」防弹热可可方法]( "「生酮饮品」防弹热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮品」防弹热可可方法")
发表于：04-05
天天喝防弹咖啡，偶尔也想换换口味，寒冷的冬天手握一杯奶香浓郁的热可可，深吸一口气不要太有幸福感哟用料可可粉两小勺70度以上的水根据杯子和可可粉多少定发酵黄油10g椰子油/MCT油一小勺...
![生酮奶昔如何做才美味，怎么做生酮奶昔简单又好吃]( "生酮奶昔如何做才美味，怎么做生酮奶昔简单又好吃")
发表于：04-24
最近流行低碳，断糖的生活，我想和我的孩子们一起践行用料牛油果1个淡奶油40克亚麻籽粉30克椰浆30克鲜牛奶300克抹茶粉3克赤糖醇（可不放）3克生酮奶昔的做法牛油果剥开把果肉放进小美主锅，5秒，...
![「生酮饮品」防弹抹茶奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮品」防弹抹茶奶昔方法]( "「生酮饮品」防弹抹茶奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮品」防弹抹茶奶昔方法")
发表于：04-05
用料抹茶粉1茶匙，我用的五十铃，成品相当的香醇黄油10g椰子油/MCT油适量赤酰糖醇我没放喜欢苦苦的味道，喜甜的适量【生酮饮品】防弹抹茶奶昔的做法所有东西加到杯子里，冲入70度以上的热水，用...
![正宗美味的「生酮饮食」椰子水牛油果奶昔怎么做]( "正宗美味的「生酮饮食」椰子水牛油果奶昔怎么做")
发表于：03-29
用料牛油果1个椰子水1盒淡奶油1盒【生酮饮食】椰子水牛油果奶昔的做法切好去皮的牛油果放进搅拌器倒入椰子水倒入蛋奶油倒入杯中就完成了小贴士椰子水：奶油：...
![「生酮」防弹亚麻籽热可可咖啡饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」防弹亚麻籽热可可咖啡饮品方法]( "「生酮」防弹亚麻籽热可可咖啡饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」防弹亚麻籽热可可咖啡饮品方法")
发表于：07-06
又是随手兑出来的～名字看起来真混乱啊，但是真的是这么个东西哈哈哈哈哈哈用料热水1杯/240毫升黑咖啡粉适量生可可粉10克亚麻籽粉10克椰子油15克奶油15克代糖看喜好【生酮】防弹亚麻籽热...
![Ronin 生酮饮食之热可可奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Ronin 生酮饮食之热可可奶昔方法]( "Ronin 生酮饮食之热可可奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Ronin 生酮饮食之热可可奶昔方法")
发表于：05-08
经常会有人问我发的早餐怎么做或者比例之类的干脆发个菜谱我也一直在研究怎么更好吃更好喝会陆续更新菜谱用料开水150克无糖椰浆170克淡奶油30克椰子油10克无糖可可粉2克Ronin生酮饮食...
![芒果香蕉奶昔--热带早餐饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果香蕉奶昔--热带早餐饮品方法]( "芒果香蕉奶昔--热带早餐饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果香蕉奶昔--热带早餐饮品方法")
发表于：07-28
这是一个快手早餐饮品！相对于饮料而言健康美味！早晨喝一杯有助于新陈代谢！用料香蕉一个芒果100g酸奶1/4杯蜂蜜1勺-1勺半苹果汁1杯冰块或冰球适量芒果香蕉奶昔--热带早餐饮品的做法准备材...
![（热饮）香蕉奶昔（牛奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的（热饮）香蕉奶昔（牛奶）方法]( "（热饮）香蕉奶昔（牛奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的（热饮）香蕉奶昔（牛奶）方法")
发表于：04-14
用料香蕉1根牛奶（或奶粉50，清水200）200克（我用的是奶粉版）白糖5克淡奶油15克（热饮）香蕉奶昔（牛奶）的做法一根香蕉分成两半，一半把它切成切丁，装进杯子里。剩下一半香蕉，用，勺子，叉子等工具弄成糊，（这是...
![生酮饮品姜黄咸味奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮品姜黄咸味奶方法]( "生酮饮品姜黄咸味奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮品姜黄咸味奶方法")
发表于：05-03
超级简单。一人食。用料淡奶油或椰浆40克水70克胡椒粉一小勺姜黄粉一小勺海盐适量（一丢丢就行不要太咸）生酮饮品姜黄咸味奶的做法所有东西倒在一起搅拌一下，用微波炉或锅加热微微开就可以...
![低碳水生酮小仙女的美肤饮品牛油果椰子奶奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮小仙女的美肤饮品牛油果椰子奶奶昔方法]( "低碳水生酮小仙女的美肤饮品牛油果椰子奶奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮小仙女的美肤饮品牛油果椰子奶奶昔方法")
发表于：07-17
我的愿望之一就是实现“牛油果自由”。用料牛油果1个无糖原味杏仁奶200克低碳水生酮小仙女的美肤饮品牛油果椰子奶奶昔的做法熟牛油果对半切开。对准核正中一刀砍下去。注意不要使太大...
![生酮饮食-防弹醇香热可可奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食-防弹醇香热可可奶茶方法]( "生酮饮食-防弹醇香热可可奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食-防弹醇香热可可奶茶方法")
发表于：10-14
用料可可粉1勺立顿红茶1包代糖1克安佳奶油75毫升生酮饮食-防弹醇香热可可奶茶的做法个人觉得防弹奶茶比防弹咖啡口感容易接受多了，连喝了半个月，依然没有喝腻。把制作方法分享一下。立顿...
![邢小秋美善品（小美）~热饮香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的邢小秋美善品（小美）~热饮香蕉奶昔方法]( "邢小秋美善品（小美）~热饮香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的邢小秋美善品（小美）~热饮香蕉奶昔方法")
发表于：06-17
香蕉奶昔不宜空腹吃，因为空腹吃东西肠胃蠕动很快，而这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来得及消化吸收，就被排到大肠，无形中造成浪费。最好在喝奶前...
![「生酮饮食·真酮」生酮热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮热可可方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮热可可食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮热可可方法")
发表于：04-01
早餐来不及做，就来杯简单的热可可^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转...
![「生酮饮品」牛油果奶昔超好看，可做防弹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮品」牛油果奶昔超好看，可做防弹方法]( "「生酮饮品」牛油果奶昔超好看，可做防弹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮品」牛油果奶昔超好看，可做防弹方法")
发表于：03-07
我不喝防弹但是我做了甜品早餐一定要加点喝的，这个特别好看用料牛油果个椰浆或者淡奶油冰块代糖【生酮饮品】牛油果奶昔超好看，可做防弹的做法牛油果切一点放最下面会好看牛油果，椰浆或淡...
![生酮Keto 奶昔饮品合集（持续更新🍵）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 奶昔饮品合集（持续更新🍵）方法]( "生酮Keto 奶昔饮品合集（持续更新🍵）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 奶昔饮品合集（持续更新🍵）方法")
发表于：04-28
有时候能量营养满满的一杯奶昔就可以抵上一餐😛希望有更多小伙伴能分享自己的奶昔搭配哈用料绿叶蔬菜油脂比如牛油果莓果浆果比如黑莓无糖奶制品比如奶油调味料生酮Keto奶昔饮品合集（持...
![生酮饮品-石榴酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮品-石榴酸奶方法]( "生酮饮品-石榴酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮品-石榴酸奶方法")
发表于：01-28
生酮期间为了避糖买的和润纯酸奶但是这个口感实在受不了简直就和豆腐渣差不多😂无味也难以下咽于是吃货灵机一动想出一个好点子💡即好喝碳水又不会太高适合柔和生酮的宝宝们没有生酮的...
![生酮低碳🌸奶油热巧，可可饮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳🌸奶油热巧，可可饮方法]( "生酮低碳🌸奶油热巧，可可饮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳🌸奶油热巧，可可饮方法")
发表于：02-21
可可的好处有目共睹的，简单加热下就可以美美的喝上一杯奶香浓郁的可可饮，对于这些个宅在屋子里的日子来说，还是很让人满足的。可可内的多酚类化合物，也是降低发炎物质和自由基的产生。简而...
![黑芝麻坚果奶露｜低碳生酮热饮食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻坚果奶露｜低碳生酮热饮方法]( "黑芝麻坚果奶露｜低碳生酮热饮食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻坚果奶露｜低碳生酮热饮方法")
发表于：01-18
用料熟黑芝麻40克碧根果10克核桃10克腰果10克热水230ml淡奶油40ml赤藓糖醇（可不加）12克黑芝麻坚果奶露｜低碳生酮热饮的做法所有材料放进果汁破壁机，打匀即可。或者也可以用自动豆浆机。好...
![「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧方法")
发表于：04-01
生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么...
![适合女生喝的饮品～火龙果酸奶奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的适合女生喝的饮品～火龙果酸奶奶昔方法]( "适合女生喝的饮品～火龙果酸奶奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的适合女生喝的饮品～火龙果酸奶奶昔方法")
发表于：09-08
酸奶真是个不错的食品，它不仅口感好，还具有养颜排毒通便的功效。而且可以和不同的水果搭配食用，功效加倍！用料火龙果一个酸奶3个适合女生喝的饮品～火龙果酸奶奶昔的做法首先将火龙果去皮切...
![生酮食谱丨夏季清爽饮品——草莓杏仁奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱丨夏季清爽饮品——草莓杏仁奶昔方法]( "生酮食谱丨夏季清爽饮品——草莓杏仁奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱丨夏季清爽饮品——草莓杏仁奶昔方法")
发表于：07-06
草莓含有丰富的维生素和矿物质，夏日炎热，很多朋友喜欢吃冰的食物。不妨自己在家动手做草莓奶昔吧！比例0.7:1热卡：4001人份制作时长5分钟用料杏仁露150g草莓50g杏仁50g亚麻籽适量生酮食谱丨...
![10分钟生酮饮品 奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟生酮饮品 奶茶方法]( "10分钟生酮饮品 奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟生酮饮品 奶茶方法")
发表于：09-26
脂肪25g蛋白质1g碳水化合物0g用料杏仁奶100ml茶叶1包（15g)奶油4勺（60ml）代糖1包10分钟生酮饮品奶茶的做法正山小种1包（净重约15g）。茶叶放入电水壶的滤网中，接上1L水，烧开。静候十分钟。杯子...
![减脂低卡饮品-梦幻粉奶昔💕（附热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡饮品-梦幻粉奶昔💕（附热量）方法]( "减脂低卡饮品-梦幻粉奶昔💕（附热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡饮品-梦幻粉奶昔💕（附热量）方法")
发表于：02-15
减脂期也想吃甜品喝奶昔这款梦幻粉色奶昔再合适不过啦使用低脂酸奶低卡水果草莓和苹果颜色更是少女心爆棚❤️用料低脂酸奶135克苹果半个草莓10个减脂低卡饮品-梦幻粉奶昔💕（附热量）的做法...
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