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发表于：12-24
碳水：荞麦面皮蛋白质：鸡蛋，牛肉膳食纤维：木耳凉拌汁用的是（日食记）的配方，稍微简略一下。勺子用的是5克量勺用料醋2勺生抽4勺耗油1蒜蓉2勺糖5克橄榄油1勺香油1勺盐3克六婆辣椒面2克香菜2根减...
![低卡减脂😘凉拌荞麦面条食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂😘凉拌荞麦面条方法]( "低卡减脂😘凉拌荞麦面条食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂😘凉拌荞麦面条方法")
发表于：01-23
都说做面食是陕西人的天赋，今天就仗着这天赋，做一个凉拌荞麦面条。用料荞麦面300克普通面粉100克黄瓜半根黄豆芽自己斟酌白芝麻少许陈醋一勺水180克碱面少量盐3克低卡减脂😘凉拌荞麦面条...
![简单减脂凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的简单减脂凉拌荞麦面方法]( "简单减脂凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的简单减脂凉拌荞麦面方法")
发表于：11-23
减脂期想吃面？除了意面还有荞麦面呀，一起做起来吧，简单快手有营养😘😘😘用料荞麦面一小把黄瓜一根鸡蛋一个胡萝卜小半根金针菇一小把油菜一棵小葱一根简单减脂凉拌荞麦面的做法金针菇，油菜...
![夏日清爽减脂凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽减脂凉拌荞麦面方法]( "夏日清爽减脂凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽减脂凉拌荞麦面方法")
发表于：12-23
用料荞麦面适量生抽适量西红柿适量豆芽适量任意绿色菜适量醋少量蒜两瓣鸡精少量辣椒油适量夏日清爽减脂凉拌荞麦面的做法①将西红柿，豆芽等菜洗干净②荞麦面下锅大火煮三分钟，下豆芽，菜，煮...
![减脂无油凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油凉拌鸡丝荞麦面方法]( "减脂无油凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油凉拌鸡丝荞麦面方法")
发表于：08-11
用料荞麦面100克鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根鸡胸肉1块榨菜少许小米椒一个蒜2瓣耗油一勺味极鲜一勺蜂蜜一勺鸡精少许黑胡椒少许辣椒粉少许醋一勺香菜1根减脂无油凉拌鸡丝荞麦面的做法准...
![凉拌荞麦面（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面（减脂）方法]( "凉拌荞麦面（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面（减脂）方法")
发表于：06-12
用料荞麦面鸡蛋2个鸡胸肉半块番茄葱、香菜各种调味料胡萝卜或者黄瓜（因为我没有黄瓜）凉拌荞麦面（减脂）的做法鸡胸肉加葱姜，料酒煮熟，荞麦面煮三分钟，过凉水捞出，加适量芝麻油或者橄榄油拌匀，防...
![凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐方法]( "凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐方法")
发表于：06-09
无油低卡健康早餐无负担饱腹感强用料西兰花几朵荞麦面一小把盐少许生抽少许辣椒粉可不加凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐的做法先将荞麦面煮熟捞出过凉水，撒上少许盐生抽辣椒粉拌匀再将西兰花...
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发表于：11-19
减肥！我是认真的！💪用料荞麦面2把黄瓜1根胡萝卜0.5根鸡蛋2个紫甘蓝3片生抽2勺蚝油1勺盐半勺糖一点点，想吃甜一点的可以多放点醋2勺，喜欢吃酸的可以多放点辣椒油1勺，不吃辣的可以不放熟芝麻...
![减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面方法]( "减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面方法")
发表于：11-06
凉拌荞麦面，西兰花用料鸡蛋2个胡萝卜半根黄瓜半根荞麦面适量西兰花小半朵洋葱半个菌菇适量鸡胸肉1块味好美黑胡椒粉1勺味好美白胡椒粉1勺减脂餐-凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉解冻后用料...
![凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）方法]( "凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）方法")
发表于：03-15
天热了就有点儿馋不太热的食物了～一人份的哈用料鸡胸肉（煮熟）100g黄瓜半根胡萝卜半根西兰花4朵荞麦面50克生抽1勺耗油半勺代糖1勺蒜瓣1瓣料酒（煮鸡胸肉）适量凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）的做法鸡胸...
![减脂凉拌鸡胸肉荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌鸡胸肉荞麦面方法]( "减脂凉拌鸡胸肉荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌鸡胸肉荞麦面方法")
发表于：04-08
减脂期凉拌鸡胸肉荞麦面，美味营养。用料荞麦面适量即食鸡胸肉1块减脂凉拌鸡胸肉荞麦面的做法煮荞麦面，杂菜手撕即食鸡胸肉加入适量油醋汁开吃！！🍝...
![快手减脂凉拌荞麦鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂凉拌荞麦鸡丝面方法]( "快手减脂凉拌荞麦鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂凉拌荞麦鸡丝面方法")
发表于：04-12
用料荞麦面100克鸡胸肉半块菠菜1把鸡蛋1个黄瓜1根生抽1勺醋2勺蚝油1勺老干妈少量小米椒2个快手减脂凉拌荞麦鸡丝面的做法鸡胸肉煮熟，撕成丝；黄瓜切丝；鸡蛋摊成饼，切丝，菠菜过热，挤干水分，备用...
![减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）方法]( "减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）方法")
发表于：06-02
一人份~超适合夏天，简单好吃，感谢原作者分享！用料荞麦面50克配菜：辣白菜若干黄瓜若干鸡蛋1个调料：韩式辣酱1勺生抽2勺醋1勺代糖（赤藓糖醇）1勺白芝麻适量减脂餐❣️韩式拌面（荞麦凉面）的做法荞麦面...
![荞麦鸡丝凉拌面~好吃减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦鸡丝凉拌面~好吃减脂方法]( "荞麦鸡丝凉拌面~好吃减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦鸡丝凉拌面~好吃减脂方法")
发表于：06-22
夏天想吃点开胃酸辣的，又担心长胖怎么办，来点荞麦鸡丝凉拌面吧！用料荞麦面1把鸡胸肉20克盐1茶匙生抽2中勺甘汁园双碳白砂糖1中勺芝麻油1中勺红油1中勺辣酱适量香菜2棵生姜1片料酒1大勺香...
![夏日减脂凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉拌荞麦面方法]( "夏日减脂凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉拌荞麦面方法")
发表于：02-12
用料荞麦面、西葫芦、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋。酱汁调料：香菜半颗、小米椒2个、白芝麻一勺、蒜泥一勺、蚝油半勺、生抽姜勺、香醋一勺、砂糖半勺。夏日减脂凉拌荞麦面的做法先把酱汁调好调...
![减脂期的荞麦拌面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂期的荞麦拌面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-16
因为腿伤，需要宅家养伤还要保持体型的日子，一日三餐就需要花了心思。早餐吃什么，一部分因素取决于早起的体重数。虽不提倡这种做法，却也因这种开盲盒似的惊喜乐得其中，我当然知道减脂期体重...
![夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面方法]( "夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面方法")
发表于：12-24
用料荞麦面一块鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋1个大蒜2瓣白芝麻一勺生抽2勺蚝油1勺醋1勺料酒1勺夏日减脂～凉拌鸡丝荞麦面的做法准备食材鸡胸肉➕料酒煮熟鸡蛋打散煎蛋饼蛋饼切丝，鸡胸...
![减脂凉拌荞麦面—322千卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌荞麦面—322千卡方法]( "减脂凉拌荞麦面—322千卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌荞麦面—322千卡方法")
发表于：12-08
以前确实不喜欢吃荞麦面觉得味道怪怪的，但是现在越来越喜欢，特别是热天想吃凉拌的时候，外面的凉面一碗下去，超标是正常的，还不如自己动手来的实在用料荞麦面50克鸡蛋1个白芝麻2克辣椒粉2勺...
![减脂餐——凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——凉拌荞麦面方法]( "减脂餐——凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——凉拌荞麦面方法")
发表于：09-27
用料荞麦面一把黄瓜半根胡萝卜半根青椒一个生抽一汤勺香醋一汤勺耗油一汤勺芥末适量香油半汤勺葱适量减脂餐——凉拌荞麦面的做法荞麦面取出一小把，放入开水泡半小时。捞出放入冰水备用...
![凉拌荞麦面早餐懒人减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面早餐懒人减脂方法]( "凉拌荞麦面早餐懒人减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面早餐懒人减脂方法")
发表于：05-26
低卡又清爽，适合夏天吃用料荞麦面50克黄瓜0.2根鸡蛋1个葱花10克香菜一根辣椒粉1勺生抽酱油1勺食用油10克里脊火腿1片凉拌荞麦面早餐懒人减脂的做法【主料准备】1.黄瓜两片切丝，根据个人...
![凉拌荞麦面（我的减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面（我的减脂餐）方法]( "凉拌荞麦面（我的减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面（我的减脂餐）方法")
发表于：11-24
我的减脂餐不正宗哦，不是严格的减脂餐用料荞麦面50克蔬菜随意，我放的白萝卜和圆生菜，胡萝卜、菠菜、小油菜、油麦菜、菌菇类要焯水凉拌荞麦面（我的减脂餐）的做法1.白萝卜切丝。2.圆生菜切丝...
![减脂餐-凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌荞麦面方法]( "减脂餐-凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌荞麦面方法")
发表于：03-14
每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料荞麦面一卷鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根无淀粉火腿两片味好美黑胡椒粉少许味好美青柠辣椒酱少许橄榄油少许减脂餐-凉拌荞麦面的做法荞麦面...
![低卡减脂餐---凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐---凉拌荞麦面方法]( "低卡减脂餐---凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂餐---凉拌荞麦面方法")
发表于：12-21
减肥期间也可享受美食，这款凉拌荞麦面真的好好吃，重点是健康低卡，减肥的姐妹们赶紧学起来！用料荞麦面适量小米辣2根葱花1根大蒜半头生抽3勺醋1勺老干妈1勺黄瓜半根鸡蛋2个虾仁适量低卡减脂...
![减脂 - 荞麦凉皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 荞麦凉皮方法]( "减脂 - 荞麦凉皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 荞麦凉皮方法")
发表于：02-12
小编：八月用料2人份荞麦面粉120g，430大卡大蒜5g，6大卡辣椒粉3g，9大卡（用量根据个人口味添加）菜籽油6g，54大卡花椒十几粒八角两颗桂皮5g小茴香2g孜然粒2g干辣椒两个盐5g醋8ml，5大卡菜品总热量（两...
![10分钟搞定减脂期的凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟搞定减脂期的凉拌荞麦面方法]( "10分钟搞定减脂期的凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟搞定减脂期的凉拌荞麦面方法")
发表于：08-03
用料荞麦面一小把黄瓜半根小米椒5个大蒜3瓣白芝麻少许生抽2勺醋2勺小葱1根辣椒油少许勺香菜5根花生米（减脂人士可忽略）适量10分钟搞定减脂期的凉拌荞麦面的做法小葱，小米椒，蒜全部切末，放入...
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