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发表于：07-08
全程无油，健康好吃，妈妈再也不用担心我长胖啦😊用料小鸡腿9只面包屑300g地瓜粉50g鸡蛋2个酱油一小勺糖一小勺盐一小勺无油版烤小鸡腿的做法把小鸡腿洗净，在小鸡腿划上几刀，然后放糖，盐，酱油...
![脆皮鸡腿-无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮鸡腿-无油烤箱版方法]( "脆皮鸡腿-无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮鸡腿-无油烤箱版方法")
发表于：02-10
家属超爱吃鸡，但是我又不愿意总是吃一个口味的，偶然看到微博田螺姑娘的脆皮鸡，就来试一试。再次强调，方子源于田螺姑娘，真的超级方便，无油健康又美味用料鸡腿1只海盐1g/250g鸡黑胡椒粉1g/250...
![脆皮鸡腿(无油烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮鸡腿(无油烤箱版)方法]( "脆皮鸡腿(无油烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮鸡腿(无油烤箱版)方法")
发表于：05-05
每次油炸完都会剩好多废油，所以试一下烤箱做出来好不好吃。网上有好几种方法，我都试了一遍，利弊总结在小贴士里。用料小鸡腿20只鸡蛋3个面粉适量面包糠一包料酒3勺酱油6勺五香粉适量孜然...
![无油配方—蜜汁香辣烤鸡小腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油配方—蜜汁香辣烤鸡小腿方法]( "无油配方—蜜汁香辣烤鸡小腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油配方—蜜汁香辣烤鸡小腿方法")
发表于：06-08
蜜汁香辣味十足，吃起来解馋又过瘾～～用料鸡小腿6只料酒4小勺生抽4小勺蚝油2小勺蜂蜜2小勺王守义烧烤料2小勺黑胡椒粉5克姜蒜末适量白芝麻一小勺无油配方—蜜汁香辣烤鸡小腿的做法1、鸡小腿...
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发表于：04-20
用料鸡腿1只盐适量生抽适量料酒适量黑胡椒适量葱适量无油版烤鸡腿🍗的做法鸡腿去皮（也可不去)，用牙签扎鸡腿，为了一会鸡腿腌制时更好的入味鸡腿表面撒上黑胡椒颗粒倒入生抽料酒进行腌制（如...
![无油空气炸锅版酥脆烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油空气炸锅版酥脆烤鸡腿方法]( "无油空气炸锅版酥脆烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油空气炸锅版酥脆烤鸡腿方法")
发表于：01-07
用料鸡腿2只原味薯片小半包面包糠适量鸡蛋1只面粉适量无油空气炸锅版酥脆烤鸡腿的做法鸡蛋打散薯片捏碎，和面包糠混合袋子中放入适量面粉把用盐腌好的鸡腿放到袋子里裹匀面粉，拿出来裹上...
![烤箱炸鸡腿（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱炸鸡腿（无油版）方法]( "烤箱炸鸡腿（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱炸鸡腿（无油版）方法")
发表于：05-23
烤箱的一个好处就是可以做很多少油的菜肴。这个炸鸡腿用的是盐酥鸡的改良思路，和空气炸锅的灵感。味道不俗，面包糠包裹的鸡肉多汁。无油的配方甚至觉得炸鸡吃的很清爽。用料鸡腿6只淀粉2...
![无油版烤鸡腿 超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版烤鸡腿 超好吃方法]( "无油版烤鸡腿 超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版烤鸡腿 超好吃方法")
发表于：03-29
用料鸡腿2只蚝油适量腌肉料适量克食材放在下边一起说无油版烤鸡腿超好吃的做法用生抽、老抽、料酒，蚝油适量、盐少许，少许糖、鸡精、黑胡椒粉少许、适量的腌肉料还有葱姜蒜，放在一起腌制（...
![无油微波炉版烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油微波炉版烤鸡腿方法]( "无油微波炉版烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油微波炉版烤鸡腿方法")
发表于：11-20
圣诞节来个烤鸡腿应应景用料鸡腿9只青柠1个迷迭香两根生抽适量老抽适量料酒适量黑胡椒适量辣椒粉适量丁香6粒八角2个小米椒1个西红柿1个口蘑4个金针菇1小把无油微波炉版烤鸡腿的做法原...
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发表于：06-15
适合减脂的你哦⊙∀⊙！用料鸡腿一只孜然粉适量料酒两勺勺盐适量生抽两勺无油烤鸡腿（烤箱版）的做法准备鸡腿肉，剁小块，我这是提前腌制放到冰箱里，吃的时候提前拿出来解冻就行，省事，一次可以多腌...
![烤箱版，健康无油面包糠鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版，健康无油面包糠鸡腿方法]( "烤箱版，健康无油面包糠鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版，健康无油面包糠鸡腿方法")
发表于：04-05
这也是我第一次在下厨房发我的食谱，希望大家多多指教。我是一个爱做食物的打工族。因为宝宝喜欢吃炸鸡腿，外面的都是油炸的，我就想着用烤箱做给她吃，她说味道很棒，一点也不输油炸的，最重要吃...
![无油烤鸡腿(空气炸锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤鸡腿(空气炸锅版)方法]( "无油烤鸡腿(空气炸锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤鸡腿(空气炸锅版)方法")
发表于：08-01
用料鸡腿3-5个料酒3勺黑胡椒适量生抽2勺老抽2勺盐少许蚝油1勺糖适量蜂蜜适量无油烤鸡腿(空气炸锅版)的做法鸡腿洗干净，用刀或剪刀，在鸡腿上多划几个口子，这样比较容易入味。放生抽2勺放老...
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发表于：12-26
超简单，外面的鸡腿总感觉糖太多，干脆自己腌制，用空气炸锅来做，简单也不需要油，鸡腿本身的油脂就够了，鸡翅也同样的步骤用料鸡腿4只盐1克姜5片生抽老抽白胡椒粉豆瓣酱糖料酒蚝油无油空气炸锅...
![无与伦比无油烤箱版烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无与伦比无油烤箱版烤鸡腿方法]( "无与伦比无油烤箱版烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无与伦比无油烤箱版烤鸡腿方法")
发表于：02-23
好吃到不行的烤鸡腿，无油健康～用料鸡腿（拆骨）2只盐适量糖适量蚝油1勺孜然粉适量黄酒一小勺无与伦比无油烤箱版烤鸡腿的做法第一部上面划开，中间切开，鸡腿最好在解冻到还有一点点硬的时候拆骨...
![无油炸鸡腿（烤箱/炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸鸡腿（烤箱/炸锅版）方法]( "无油炸鸡腿（烤箱/炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸鸡腿（烤箱/炸锅版）方法")
发表于：05-11
真的想吃油炸的东西，炸鸡腿、炸薯条，炸万物！哭了就入手了光波炸锅😭用料鸡腿2只生抽2勺老抽1勺面包糠20克无油炸鸡腿（烤箱/炸锅版）的做法鸡腿划刀，放生抽老抽腌制4H以上……然后裹上面包糠放...
![烤鸡腿(快手烤箱无油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡腿(快手烤箱无油版)方法]( "烤鸡腿(快手烤箱无油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡腿(快手烤箱无油版)方法")
发表于：06-14
在家里自己制作的烤鸡腿，无油不说，看着鸡腿里面的油都流出来，看着好激动，健康又有营养，关键还快😄用料鸡腿3只新奥尔良腌料1袋烤鸡腿(快手烤箱无油版)的做法将鸡腿划刀🍗切块洗净，奥尔良腌料...
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发表于：07-14
不想让孩子吃的太油，这样做出来很美味用料鸡腿2只盐1勺白胡椒少许花椒粉少许生抽2勺洋葱半个无油版烤鸡腿的做法买的琵琶腿，就是很大的鸡腿，去骨，去皮下黄色的油脂和含有油脂的皮，洗干净后...
![无油版香脆棒捶小鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版香脆棒捶小鸡腿方法]( "无油版香脆棒捶小鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版香脆棒捶小鸡腿方法")
发表于：09-07
无油更健康，口感更脆，更适合现代人的饮食需求。用料鸡翅根12个生抽10g老抽5g盐5g绵白糖15g姜粉5g大蒜粉5g洋葱粉5g青葱粉5g辣椒粉5g五香粉5g中筋面粉50g面包糠50g凉水一杯锡纸12小张无油...
![无油版奥尔良烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版奥尔良烤鸡腿方法]( "无油版奥尔良烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版奥尔良烤鸡腿方法")
发表于：02-20
空气炸锅做的无油版奥尔良烤鸡腿用料鸡腿两只老抽适量生抽适量料酒适量奥尔良腌料适量无油版奥尔良烤鸡腿的做法📌步骤：鸡腿🍗切块，洗净浸泡后，沥干水份备用，加入老抽、生抽、料酒、奥尔良...
![无油低脂炸鸡腿-烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂炸鸡腿-烤箱版方法]( "无油低脂炸鸡腿-烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂炸鸡腿-烤箱版方法")
发表于：06-07
今天用烤箱做了炸鸡腿，一点也不油腻，口感一点也不输油炸的，很适合需要控制油脂摄入又嘴馋的吃货们。用料小鸡腿7只奥尔良腌料35克料酒35克脆皮炸鸡粉50克面包糠50克食用油15克番茄酱适量...
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发表于：03-20
用料鸡腿3只盐10克料酒2勺生抽4勺白洋葱2只孜然少许洋葱烤鸡腿（无油烤箱版）的做法将鸡腿腌制烤箱预热180度，5分钟洋葱切成块状，撒盐和孜然入烤箱烤10分钟，没有油和水的情况下，洋葱要熟软时间...
![无油烤鸡腿如何做才美味，怎么做无油烤鸡腿简单又好吃]( "无油烤鸡腿如何做才美味，怎么做无油烤鸡腿简单又好吃")
发表于：08-29
用料剔骨鸡腿两只盐1tp黑胡椒1/2tsp酱油2tbsp蚝油1tbsp葱1根姜5片蒜5瓣无油烤鸡腿的做法鸡腿要连上腿的，这样剔骨后肉多一些，注意不要踢穿鸡皮。加入所有调味料，拌匀腌制15分钟烤箱预热22...
![正宗美味的烤箱版无油炸鸡腿怎么做]( "正宗美味的烤箱版无油炸鸡腿怎么做")
发表于：03-28
减肥期间想吃炸鸡腿肿么办！用料鸡腿2只鸡蛋1只面包糠适量面粉适量耗油适量（一勺）生抽适量（两勺）姜蓉适量黑胡椒适量烤箱版无油炸鸡腿的做法鸡腿洗净，用牙签在表面扎几下，方便入味姜切碎，蒜臼子...
![烤羊腿（烤箱无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤羊腿（烤箱无油版）方法]( "烤羊腿（烤箱无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤羊腿（烤箱无油版）方法")
发表于：10-01
冬天来了，因疫情原因我们也不能聚餐，那就在家做一顿烤羊腿吧，既要过足嘴瘾，又想保持身材，保证尽可能低的摄取卡路里，就试试飞哥推荐的羊腿吧！用料羊前腿1只姜黄粉、孜然、辣椒粉、盐烤羊腿（烤...
![烤鸡腿 （无油无粉烤箱版）自制奥尔良调料食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡腿 （无油无粉烤箱版）自制奥尔良调料方法]( "烤鸡腿 （无油无粉烤箱版）自制奥尔良调料食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡腿 （无油无粉烤箱版）自制奥尔良调料方法")
发表于：06-03
外面的炸鸡油太大，很不健康。所以看了各种方子之后自制了这个。外面卖奥尔良调料，里面白砂糖特别多，也有其他的添加剂，所以自制了奥尔良调料。这个方子基本上都是自制的，不用油炸，不用淀粉，不...
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