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发表于：08-19
刚好家里有这些菜本人又比较懒，就做了一道没有灵魂的地三鲜用料茄子1个青椒1个土豆1个生抽2勺老抽1勺糖1勺淀粉1勺盐适量（根据口味调整）水半碗蒜末2瓣无油简易版地三鲜的做法将原材料准备...
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发表于：12-18
用料茄子1个土豆1个青椒2个生抽按个人口味老抽按个人口味蚝油白糖简单易做家常地三鲜的做法全部切块先炸土豆炸茄子炸青椒大约一分钟全部下锅炒，加入料（生抽，老抽，蚝油，白糖，提前用碗调好）烙...
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发表于：09-05
用料茄子1个土豆1个青椒1个生抽1勺盐看心情糖看心情老抽0.5勺淀粉1勺料酒1勺味极鲜或蚝油1勺简易素菜少油地三鲜的做法材料摆好，发个朋友圈，装个abcd土豆切片，茄子滚刀块（不知道啥是滚刀，那...
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发表于：08-17
就家里刚好有这三样～用料茄子2个土豆2个青椒2个酱油半勺冰糖两小块盐适量简单易操作的地三鲜的做法茄子去皮（主要我不喜欢吃皮），土豆与青椒都切滚刀块备用，锅内加平常炒菜3倍的油，加少许盐，放...
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发表于：12-21
用料茄子1个青椒1个土豆3个西红柿1个生抽3勺老抽1勺鸡精半勺耗油半勺醋半勺食用油铺满锅底丸子6—10个小葱1根蒜4个少油无淀粉版地三鲜的做法蒸锅蒸米饭，下层米饭，上层土豆。土豆削皮切...
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发表于：03-08
家里油不多了就没有用油炸土豆块和茄子块，先蒸了会儿，突发奇想把青辣椒也手撕了放上面蒸～淀粉也放多了，好在家里人不嫌弃，味道还凑合😄～用料土豆1个青椒1个茄子1个生抽半勺盐半勺糖冰糖2小块...
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发表于：08-17
我是把料酒、生抽、酱油、蚝油、淀粉、糖、一点点水，在事先混合好！这样最后一部分大火急炒的时候不会慌张。适合新手！用料茄子一只土豆一只辣椒三只料酒适量盐适量酱油适量蚝油适量淀粉适...
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发表于：05-11
用料茄子2个土豆1个青椒1个蒜末若干姜末适量盐适量六月鲜生抽2勺李锦记蚝油2勺糖2勺面粉若干无敌地三鲜的做法茄子洗净切滚刀块加4克盐腌20分钟，抓去苦水后加干面粉拌匀（薄薄一层即可）土...
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发表于：04-09
用料茄子2个青椒1个油适量土豆1个蒜8瓣盐自行安排生抽一勺半淀粉适量简易版地三鲜的做法茄子切块土豆切片尖椒切块茄子放一勺淀粉搅拌均匀，这样省油起锅，烧油，油七成热的时候，下茄子，金黄捞...
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发表于：07-04
低脂纯素后，厨房里再也没有了以前的油腻……停止自我伤害后，那种清爽的感觉简直无以伦比😊感恩《非药而愈》平台！用料茄子1个青椒1个土豆2个生抽一勺肉桂粉、十三香、姜适量无油地三鲜的...
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发表于：02-24
茄子淀粉裹多一点，然后煎，糯叽叽的呐用料茄子个青椒个生抽两勺糖一勺盐一小勺淀粉一勺葱耗油一勺水五勺地三鲜（无土豆版）的做法🍆切片，裹上淀粉，下油锅煎茄子出锅！锅里倒油，放葱爆香，下切好的青...
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发表于：09-22
地三鲜多用油炸，虽然美味但卡路里超高。这道省油省时易做版的地三鲜，只用少量油，程序简单，健康美味两不误。用料茄子2条土豆一个青椒一个用料可以按喜好酌情加减蒜4～5瓣，葱两条，豆瓣酱，酱油，糖，...
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发表于：07-29
用料茄子1个土豆2个青椒1个油适量生抽两勺盐适量糖适量蚝油适量醋2勺简易地三鲜的做法准备食材茄子切滚刀挤干水！土豆切滚刀控干水！青椒切块挤干水！茄子过油！土豆过油！青椒也要过一下油！调制...
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发表于：12-16
长这么大第一次知道，地三鲜所用的：茄子、土豆、辣椒是一家子d(ŐдŐ๑)，好吧，一家人最重要的是整整齐么，那就来个全家福（划掉）炖！一定超下饭！用料茄子1个青椒1个土豆1个糖1小勺生抽1大勺老抽1...
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发表于：03-25
作为张家口人！土豆熬茄子，从小吃到大！！祖传版，改日奉上😁。但那个入不了颜值控的法眼！这道改良地三鲜，瞬间抓住了闺女的胃！！用料茄子1个土豆1个青椒1个烤箱版！简易地三鲜！孕妇记菜谱！的做法土豆切...
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发表于：11-24
地三鲜可是大大的心头好啊可是每次都要一大锅油炸伤不起啊麻烦废油不说最主要茄子吸油太厉害新败的空气炸锅能解决这个问题吗？试验后居然非常成功基本就无油的地三鲜味道却和油炸出来基...
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发表于：02-22
用料绿茄子1个土豆1个尖椒1个蒜末随意盐适量鸡精适量糖适量生抽适量老抽少许蚝油适量五香粉少许陈醋少许淀粉适量食用油少许无油版地三鲜(空气炸锅)的做法将茄子土豆切滚刀块，尖椒切块，...
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发表于：08-19
土豆和茄子爱的人超爱不爱的人超不爱每次问朋友某一餐吃了什么得到的答案中一大半都是：土豆炒肉让我很好奇是什么样子的土豆炒了怎样的肉才可以几乎每天都要去吃详细探讨过终于明白了竟...
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发表于：05-24
其实我本来没想做这个，但是做到最后还挺像的😂😂我这做的是一人份的用量用料长茄子1个土豆1个青椒半个油适量生抽2勺糖一勺蒜3瓣淀粉2勺加水活成水淀粉盐适量老抽少量地三鲜(简易版)的...
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发表于：03-06
用料茄子1个土豆2个青椒1个生抽3勺水淀粉适量糖1勺盐适量蚝油3勺蒜末适量葱花适量干淀粉适量家庭无油版地三鲜的做法土豆茄子青椒切块蒜和葱切末茄子均匀的裹上淀粉锅内放比平时多一点...
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发表于：07-21
地三鲜是东北菜，在济南吃过几次甜的地三鲜简直崩溃了。地道的地三鲜要经过油炸，很费油。这个菜谱不需要油炸哦哦，口感一样哦哦哦。是姑姑有一次偶然在电视上看到的方法，从那以后我家一直这...
![地道的少油版地三鲜怎么做,如何烹饪少油版地三鲜才更好吃]( "地道的少油版地三鲜怎么做,如何烹饪少油版地三鲜才更好吃")
发表于：09-01
用料平底锅/不粘锅1口（少油必备）茄子1根土豆1个青椒2个蒜5瓣姜少量料汁：生抽3勺老抽半勺醋1勺蚝油1勺白砂糖半勺淀粉半勺清水4勺少油版地三鲜的做法茄子、土豆切小滚刀块，茄子加盐腌制，土豆...
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发表于：05-22
用料杏鲍菇2个尖椒1根小黄蘑菇（可不加）1小碗无油杏鲍菇版地三鲜的做法1.不粘锅空锅下杏鲍菇块，炒至出水后下小黄蘑菇，翻炒几下倒入酱汁（酱油糖麻油黑胡椒鸡精盐水）。炒至杏鲍菇上色，倒入尖椒...
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发表于：09-22
用料猪油或菜籽油30克蒜切片3瓣土豆切滚刀200克紫色长条茄子切滾刀2根绿色泡椒切块1个生抽20克无水少油地三鲜-小美版的做法油30克，土豆，蒜片，放入主锅，不盖量杯盖，5分钟v反转小勺。放入茄...
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发表于：06-19
用料茄子2条青椒2个生抽3勺土豆2个糖克蚝油2勺【宿舍简易美食】省油地三鲜的做法土豆切块青椒红椒茄子切块切条切适量蒜和葱热油炸土豆（这里我用的油比较少没有没过土豆）炸完土豆油少了...
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