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🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍

栏目: 饮品 / 发布于: / 人气:2.46W
🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的做法步骤图

豆浆,是经典的北方早餐,今天咱们就来换个吃法😍

随着气温一天天降低,营养专家建议,冬季进补最好以高营养的植物性食品为主😝。而五豆豆浆则能有效补充身体所需的多种营养物质😁。

小小一杯豆浆,满满的都是营养,想身体棒棒哒~那就来一杯五色豆豆浆,可以说营养更全面👍。五色豆分别是:黑豆,黄豆,红豆,绿豆,红花生🌸

南瓜🎃不必说,大家都知道它营养高,味道好。中医认为南瓜🎃性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。一般人群均可食用。适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。

用料  

五豆混合豆 100克
南瓜 120克
600克
即食燕麦 2勺
九阳料理机 1台

🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的做法  

  1. 五色豆提前泡发好,我这次泡了10个小时,家里热,担心发芽,所以泡水,放冰箱上层。

    🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的做法步骤图 第2张
  2. 南瓜去皮切小块,上锅,蒸软备用。

    🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的做法步骤图 第3张
  3. 蒸的同时,开始研磨五色豆豆浆,我家里没有豆浆机,就用九阳料理机组合做,放入1份豆子,倒入6份水,开始研磨。

    🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的做法步骤图 第4张
  4. 研磨开始,豆浆会过滤出来,直接与豆渣分离。

    🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的做法步骤图 第5张
  5. 分批收集好豆浆。

    🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的做法步骤图 第6张
  6. 上锅煮开。

    🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的做法步骤图 第7张
  7. 煮开后继续煮5分钟,要保证豆浆完全煮熟,同时撇去浮沫。

    🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的做法步骤图 第8张
  8. 豆浆在小火煮的时候,把蒸好的南瓜用料理机打成泥。

    🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的做法步骤图 第9张
  9. 加入小火煮着的豆浆,一起加热到煮开。

    🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的做法步骤图 第10张
  10. 最后一步,过滤一下,我家老田不喜欢南瓜泥的口感,其实我觉得不过滤也很好喝哈。

    🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的做法步骤图 第11张
  11. 最后撒上即食麦片就OK啦,香喷喷的南瓜燕麦五色豆豆浆就做好啦😄。

    🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的做法步骤图 第12张
  12. 展示一下我吃的麦片哈。超香,也不用加糖了,我觉得南瓜🎃本身就有甜味哈。

    🎃南瓜燕麦五色豆豆浆😍的做法步骤图 第13张

小贴士

亲爱的们有啥不理解的随身欢迎交流哈😄

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