相关鱼肉藜麦饭的最好吃的做法

鱼肉藜麦饭

发表于：07-26

用料鱼排藜麦盐克鱼肉藜麦饭的做法藜麦洗干净放入电饭锅中摁下煮饭键菜场买来的鱼排先用少许盐腌制，（可用双手进行按摩）然后用电饭煲功能煮至脱骨，盛出放入不粘锅中小火慢烘，小贴士藜麦饭煮...
藜麦鳗鱼饭团

发表于：05-29

最近一直在减脂运动，许久没有吃米饭了。其实寿司里面的米很少，都一些健身达人说寿司热量不算太高。而且也可以用藜麦代替大米也很健康。升糖指数不会太高。正好趁鳗鲡堂的蒲烧烤鳗的活动...
南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭

发表于：02-19

Risotto是一道意大利美食，通常先用黄油与洋葱碎、大蒜碎等炒香配菜，然后放入risotto米和高汤，经过长时间的反复炖煮，再撒上厚重的奶酪，口感粘稠、味道丰富。这次我将risotto米换成藜麦，用橄...
三色藜麦金枪鱼肉松饭团

发表于：05-14

1、增强身体素质三色藜麦能增强人类身体素质，它含有丰富的植物蛋白和一些天然活性成分，更含有多种氨基酸和矿物质，人体吸收这些物质以后能提高身体各器官功能也能促进身体代谢，能让人们的...
三文鱼牛肉藜麦饭

发表于：06-02

用料藜麦小黄盒包菜绿盒三文鱼一块卤牛肉一小块牛至叶若干三文鱼牛肉藜麦饭的做法藜麦浸泡2小时，隔水蒸火候大火到水大滚动，关中小火蒸20分钟卷心菜，水烧开后将卷心菜放入烫熟。三文鱼，用...
藜麦饭

发表于：07-28

由饭团想到的用料鸡蛋个藜麦番茄牛油果包菜藜麦饭的做法备菜，很简单，切碎一点先把各种米的混合用水泡半小时以上。然后煮成饭。也就半个小时的时间全部备好以后就可以成盘。最终的样子，微...
三色藜麦鲑鱼肉松饭塔

发表于：05-23

今日早餐：百香果橙汁、三色藜麦红薯鲑鱼肉松饭塔补：2018.05.11早餐用料剩米饭1碗藜麦适量红薯1个芝士2片三色藜麦鲑鱼肉松饭塔的做法1、藜麦提前一夜泡好，然后入水煮25分钟。红薯去皮压成...
鱿鱼猪肉蒸藜麦饭（Bruno多功能锅）

发表于：11-23

简单的来个蒸饭…不用想太多花俏复杂的过程…而且可以随意搭配自己喜欢的食材😋在大米里添加了藜麦…多一份健康❤️用料鸡翅梅头肉200克姜2片鱿鱼干1/3只食用油1勺盐2克糖5克鸡粉1克酱...
【藜麦饭】

发表于：08-25

藜（读音lí）麦学名：Chenopodiumquinoawilld）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加...
藜麦牛肉饭团

发表于：05-03

时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：6个用料黑胡椒碎根据口味添加饭的用料大米200g藜麦80g水250g菜的用料食用油10g胡萝卜末80g酱牛肉80g盐2g油菜50g藜麦牛肉饭团的做法将淘洗过的大米和...
藜麦饭酿鱿鱼

发表于：08-18

碰巧买了鱿鱼，碰巧家里有几包藜麦野米饭，就随便做了这个。亦中亦西，操作也简便，原汁原味、健康营养！用料火箭鱿鱼5只藜麦野米饭1包清酒适量豉油适量蒜瓣3瓣藜麦饭酿鱿鱼的做法火箭鱿鱼洗净，...
藜麦炖鱼胶

发表于：01-19

用料藜麦适量鱼胶适量红枣适量冰糖适量藜麦炖鱼胶的做法鱼胶先用水加姜加黄酒泡数小时东西全洗净放炖盅里炖至1.5小时，加适量黑糖或冰糖黄花胶...
肉松藜麦饭团

发表于：09-17

营养分析①高蛋白：肉松、鳕鱼肠、毛豆和藜麦都富含蛋白质；②补钙+补铁：毛豆和鳕鱼肠都富含钙，另外肉松还富含血红素铁和钙；③补脑促生长：毛豆富含卵磷脂，鳕鱼肠富含ＤＨＡ，两者都能促进大脑发育；烹饪...
藜麦饭

发表于：03-23

今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被...
藜麦饭盖饭

发表于：07-13

记录一下而已，因为真的超级好吃😋也是非常不错的减肥餐哦！用料大虾1斤上海青适量颗白米饭+藜麦饭适量猪肉适量克藜麦饭盖饭的做法看图片就知道怎么弄啦！虾先腌制，裹粉，油炸。蒸饭，大米和藜麦...
藜麦鱼丸饭

发表于：07-29

用料鱼丸6个藜麦30克蔬菜若干藜麦鱼丸饭的做法1.为了减脂，我是自制鱼丸，步骤可以参考我上一个菜谱。2.藜麦提前用水半个小时，下锅煮15分钟左右捞出。3.自己搭配喜爱的蔬菜焯熟，和藜麦鱼丸...
低脂健康【藜麦金枪鱼饭团】纯藜麦版本

发表于：10-25

只有藜麦，无大米糯米版本的饭团🍙快乐减脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麦40g水浸金枪鱼1/3罐西兰花4-5个玉米粒适量鸡蛋1个【简易油醋汁】薄盐生抽2勺黑胡椒碎适...
三文鱼牛肉果藜麦饭

发表于：01-06

拥乎啥一碗调味简单的杂粮减肥餐却能让人吃出满足与幸福感？通常减肥餐都是以减少油脂和糖为主要手段来降低脂肪的摄入，多采取水煮、生食、无油制作，这样一来自然就寡淡无味了，因为地球人都...
VEpiaopiao|照烧鳕鱼藜麦饭

发表于：11-24

用料藜麦100g大米100g鳕鱼1块VEpiaopiao照烧酱30ml橄榄油适量金桔3颗百里香若干（点缀用，可省略）VEpiaopiao|照烧鳕鱼藜麦饭的做法将藜麦与大米混合后快速淘洗一遍，加入水（通常为总米量的1.2...
金枪鱼蟹肉藜麦南瓜饭

发表于：08-14

蟹肉金枪鱼藜麦炒饭加上南瓜的甜味，确实别有一番风味！再加一碗蘑菇青菜羹，满满的幸福感！用料金枪鱼按米饭份量取适量金枪鱼蟹肉按自己喜爱程度取适量蟹肉藜麦藜麦淘洗三次米饭按家庭成员容...
藜麦饭卷

发表于：08-16

用料藜麦米35克（生）煮熟是90克菲力牛排半块黄瓜条20克黄萝卜条20克菌菇（鲜）4个藜麦饭卷的做法藜麦米35克，清洗几遍，加水煮15分钟，水分收干，放凉，拌几滴酱油调味准备黄瓜条2，日式黄萝卜2鲜口蘑鲜...
藜麦饭团

发表于：08-26

时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水...
藜麦牛肉饭

发表于：08-15

美味减脂餐用料熟牛肉80克橄榄油一勺藜麦50g西蓝花适量盐少许黑胡椒少许藜麦牛肉饭的做法三色藜麦提前泡一小时出芽西蓝花盐水泡半小时熟牛肉切成丁藜麦水煮15分钟，熟西蓝花焯水橄榄油...
鱼肉西兰花蒸藜麦饭

发表于：11-28

自己做的笔记。小朋友吃的。蒸饭用料西兰花鱼腩肉鱼肉西兰花蒸藜麦饭的做法鱼肉切小块，用姜片，盐腌1小时。藜麦泡2小时后和大米一起蒸熟。现在熟米饭上铺鱼肉，西兰花在最上面，继续蒸5分钟...
豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭

发表于：12-31

以前常做豆豉鲮鱼油麦菜，今天加入藜麦饭，又成就了一道美食，方便快捷，又营养丰富。用料三色藜麦1碗（2人份）油麦菜2～3棵豆豉鲮鱼罐头少半盒蒜3～4瓣豆豉鲮鱼油麦菜炒藜麦饭的做法准备一碗三色藜麦...