![沙参玉竹陈皮水鸭汤，适合长期熬夜者，一锅清甜滋润的靓汤。食谱大全及做法，烹饪好吃的沙参玉竹陈皮水鸭汤，适合长期熬夜者，一锅清甜滋润的靓汤。方法]( "沙参玉竹陈皮水鸭汤，适合长期熬夜者，一锅清甜滋润的靓汤。食谱大全及做法，烹饪好吃的沙参玉竹陈皮水鸭汤，适合长期熬夜者，一锅清甜滋润的靓汤。方法")
发表于：07-26
水鸭经生姜爆炒之后，寒性大减。沙参补肝肺之阴而去虚火。玉竹味甘、性平，滋阴润肺、养胃生津。搭配健脾顺气的陈皮，辟腥和中的生姜，成就一锅清甜滋润的靓汤。其能改善皮肤干燥、咽干咳嗽、...
![美颜养生滋补花胶山药汤适合熬夜族经常食用食谱大全及做法，烹饪好吃的美颜养生滋补花胶山药汤适合熬夜族经常食用方法]( "美颜养生滋补花胶山药汤适合熬夜族经常食用食谱大全及做法，烹饪好吃的美颜养生滋补花胶山药汤适合熬夜族经常食用方法")
发表于：10-15
花费大量的金钱去买胶原蛋白口服液的赶紧过来看看！花胶，鸡爪，猪手都是胶源啊！源！来源！熬夜族要好好补一下身体，这类养生而简单的汤最适合不过了！山药的营养功效与红枣的绝配我就不废话了！全家人...
![纸杯蛋糕（适合初学者）食谱大全及做法，烹饪好吃的纸杯蛋糕（适合初学者）方法]( "纸杯蛋糕（适合初学者）食谱大全及做法，烹饪好吃的纸杯蛋糕（适合初学者）方法")
发表于：07-26
用料低筋面粉80克鸡蛋5个细砂糖65克牛奶45克玉米油45克柠檬汁几滴纸杯蛋糕（适合初学者）的做法准备好食材蛋白中加入几滴柠檬汁（或白醋）去腥，细砂糖分三次加入打发至打蛋器提起时成尖尖的三...
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发表于：08-15
血糖高的痛，很大部分来自于不能吃喜欢的甜食！自从有了这款褐麦面粉，每一天也可以适当的吃一些褐麦面条或者面包了，观察血糖，几乎没有什么浮动，褐麦这个东西，真心好东西！用料牛奶55克褐麦100克...
![石斛麦冬瘦肉汤（应酬熬夜，烟酒过多很适合喝）食谱大全及做法，烹饪好吃的石斛麦冬瘦肉汤（应酬熬夜，烟酒过多很适合喝）方法]( "石斛麦冬瘦肉汤（应酬熬夜，烟酒过多很适合喝）食谱大全及做法，烹饪好吃的石斛麦冬瘦肉汤（应酬熬夜，烟酒过多很适合喝）方法")
发表于：05-04
应酬熬夜，烟酒过多的人，很适合一个月炖1-2次这个汤喝。这个汤不会太可口，药材味相对大一些，但也算甘中带甜，喝完身体比较舒服。晚上喝的话，睡醒后感觉身体会轻松许多。用料铁皮石斛小半碗麦...
![「原创」红藕酿小排-适合化疗期间胃口不佳的患者食谱大全及做法，烹饪好吃的「原创」红藕酿小排-适合化疗期间胃口不佳的患者方法]( "「原创」红藕酿小排-适合化疗期间胃口不佳的患者食谱大全及做法，烹饪好吃的「原创」红藕酿小排-适合化疗期间胃口不佳的患者方法")
发表于：07-28
很多化疗期的患者会感到没有胃口，吃不下饭，导致整体热量摄入不足，体重下降，影响治疗。果酸能够刺激唾液分泌，有开胃的效果，这里为大家推荐一道热量比较高的红藕酿小排。用料排骨300克莲藕100...
![新汤谱！滋肝补肾！润燥益胃！糖尿病患者适合！主养肝肾不佳，长期工作疲惫！鲍鱼沙参玉竹汤！食谱大全及做法，烹饪好吃的新汤谱！滋肝补肾！润燥益胃！糖尿病患者适合！主养肝肾不佳，长期工作疲惫！鲍鱼沙参玉竹汤！方法]( "新汤谱！滋肝补肾！润燥益胃！糖尿病患者适合！主养肝肾不佳，长期工作疲惫！鲍鱼沙参玉竹汤！食谱大全及做法，烹饪好吃的新汤谱！滋肝补肾！润燥益胃！糖尿病患者适合！主养肝肾不佳，长期工作疲惫！鲍鱼沙参玉竹汤！方法")
发表于：06-14
以后每个汤谱都会写下不同人群的适合指数。🉑️特别是肿瘤患者，现在肿瘤已经慢慢变成一种慢性病，食疗真的很重要。加油💪🏼加油💪🏼鲍鱼滋肝补肾、沙参润肺益胃、玉竹滋阴润燥，对糖尿病的辅...
![经常熬夜、色素沉着、黑黄皮、爱长痘喝「熬夜恢复茶」食谱大全及做法，烹饪好吃的经常熬夜、色素沉着、黑黄皮、爱长痘喝「熬夜恢复茶」方法]( "经常熬夜、色素沉着、黑黄皮、爱长痘喝「熬夜恢复茶」食谱大全及做法，烹饪好吃的经常熬夜、色素沉着、黑黄皮、爱长痘喝「熬夜恢复茶」方法")
发表于：04-04
睡眠不足是现在年轻人常有的事，有的加班熬夜、有的熬夜追剧、或者夜场嗨皮…总之就是不熬夜不欢~经常熬夜伤肝、容易造成身体免疫力和抵抗力下降，对女生来讲长期熬夜皮肤也会变得粗糙、...
![周末靓汤/花旗参瘦肉汤/清润汤水/适合熬夜人士食谱大全及做法，烹饪好吃的周末靓汤/花旗参瘦肉汤/清润汤水/适合熬夜人士方法]( "周末靓汤/花旗参瘦肉汤/清润汤水/适合熬夜人士食谱大全及做法，烹饪好吃的周末靓汤/花旗参瘦肉汤/清润汤水/适合熬夜人士方法")
发表于：06-24
至爱喝汤吃鸡蛋🤩🤩这天气太热了，多喝一些清润的汤水炖汤比起煲汤，炖汤的汤色清澈，味道相对清甜，萝卜青菜各有所爱，对于我们家来说，炖汤煲汤同样受欢迎🌹用料瘦肉500克花旗参、石斛、枸杞、...
![青菜菜谱4⃣️-清炒豌豆尖（适合熬夜族）食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜菜谱4⃣️-清炒豌豆尖（适合熬夜族）方法]( "青菜菜谱4⃣️-清炒豌豆尖（适合熬夜族）食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜菜谱4⃣️-清炒豌豆尖（适合熬夜族）方法")
发表于：08-03
清炒，适合几乎任何一种青菜。在保持原味和营养的情况下，是无论厨房大神还是小白都能出彩的烹饪方式之一。豌豆尖，尤其适合经常熬夜的同学食用。它能排毒养肝，含有大量胡萝卜素，在肝脏中可以...
![鸡胸肉巴沙鱼脆皮肠-适合减脂期吃，好吃不长肉。食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉巴沙鱼脆皮肠-适合减脂期吃，好吃不长肉。方法]( "鸡胸肉巴沙鱼脆皮肠-适合减脂期吃，好吃不长肉。食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉巴沙鱼脆皮肠-适合减脂期吃，好吃不长肉。方法")
发表于：06-12
减脂期想吃肉，优选鸡胸肉。平时吃鸡胸肉丸子，煎鸡胸，鸡胸肉丝，鸡胸水饺/混沌等，吃腻了，加上娃最近也想吃烤肠，就马上行动起来。参考了好几个方子，然后根据自己手头的材料稍作调整为适合自己的...
![适合减肥期的炒合菜食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥期的炒合菜方法]( "适合减肥期的炒合菜食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减肥期的炒合菜方法")
发表于：03-03
用料豆芽一把韭菜一把木耳若干鸡蛋两个粉丝一把蒜几瓣盐若干克生抽两勺胡椒粉适量适合减肥期的炒合菜的做法各种菜码洗净切丝备用，粉丝要提前用热水烫一下，木耳最好提前焯水。热锅烧油下...
![松饼(无油少糖版，适合老人和小朋友或者减肥期嘴馋人士)食谱大全及做法，烹饪好吃的松饼(无油少糖版，适合老人和小朋友或者减肥期嘴馋人士)方法]( "松饼(无油少糖版，适合老人和小朋友或者减肥期嘴馋人士)食谱大全及做法，烹饪好吃的松饼(无油少糖版，适合老人和小朋友或者减肥期嘴馋人士)方法")
发表于：06-12
没什么技术含量(因为有的话我也做不出来)无油少糖版，当早餐或者下午茶都很不错。家里没水果了，不然配水果更好吃。用料鸡蛋2-3个低筋面粉2-3勺纯牛奶150ml白砂糖适量松饼(无油少糖版，适合...
![爱熬夜的年轻人再合适不过了，清热开胃消食食谱大全及做法，烹饪好吃的爱熬夜的年轻人再合适不过了，清热开胃消食方法]( "爱熬夜的年轻人再合适不过了，清热开胃消食食谱大全及做法，烹饪好吃的爱熬夜的年轻人再合适不过了，清热开胃消食方法")
发表于：10-18
老黄瓜可清热解暑，搭配老鸭鲜甜却很清爽，就算加班熬夜，也不能亏待自己，喝完原地F活。材料：老鸭1只、老黄瓜500克、红枣20克、食盐适量做法：❶老黄瓜连皮洗净，切开去瓤和籽，切长段；红枣去核洗净...
![酸辣藕带（适合初学者）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣藕带（适合初学者）方法]( "酸辣藕带（适合初学者）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣藕带（适合初学者）方法")
发表于：08-17
春末夏初又到了藕带上市的季节，应景的来一道酸辣藕带。这次炒的藕带有别于川菜的酸辣，并没有那么重口味。辣椒醋点到即止，略微加了一点糖提鲜，关火出锅前加花椒油，不是地道的湖北菜，但更适合...
![青橄榄鲍鱼汤 | 适合熬夜烟酒肝火旺人群食谱大全及做法，烹饪好吃的青橄榄鲍鱼汤 | 适合熬夜烟酒肝火旺人群方法]( "青橄榄鲍鱼汤 | 适合熬夜烟酒肝火旺人群食谱大全及做法，烹饪好吃的青橄榄鲍鱼汤 | 适合熬夜烟酒肝火旺人群方法")
发表于：11-16
如果你经常熬夜🌙抽烟🚬喝酒🍻那请你答应我❗这款汤你必须要喝的❗我也是被小红书的各位养生达人种草的~效果出乎我意料。最近我经常熬夜，也有些应酬饭局，所以都上火了，然后就导致我的智...
![土茯苓牛大力骨头汤（长期吸烟和熬夜的人特别适合喝。）食谱大全及做法，烹饪好吃的土茯苓牛大力骨头汤（长期吸烟和熬夜的人特别适合喝。）方法]( "土茯苓牛大力骨头汤（长期吸烟和熬夜的人特别适合喝。）食谱大全及做法，烹饪好吃的土茯苓牛大力骨头汤（长期吸烟和熬夜的人特别适合喝。）方法")
发表于：01-24
【功效】：祛湿健脾、清热解毒、养肾补虚、强筋活络新鲜出土的土茯苓与牛大力，或者去药店买干药材煲汤。土茯苓和牛大力是很常见的中草药材，具有药食同源的特性，气味甘香，尤其适合用于食疗入...
![「食疗药膳」花胶炖鸡 长期熬夜阴阳失调、气阴两虚、阴虚火旺食谱大全及做法，烹饪好吃的「食疗药膳」花胶炖鸡 长期熬夜阴阳失调、气阴两虚、阴虚火旺方法]( "「食疗药膳」花胶炖鸡 长期熬夜阴阳失调、气阴两虚、阴虚火旺食谱大全及做法，烹饪好吃的「食疗药膳」花胶炖鸡 长期熬夜阴阳失调、气阴两虚、阴虚火旺方法")
发表于：10-16
很多经常熬夜的人都会出现口气重、慢性咽炎、口腔溃疡反复发作、牙龈肿胀等问题。这是由于，长期熬夜会致人体阴阳失调、气阴两虚，甚至形成阴虚火旺的体质。换句话说，经常熬夜后的上火多是...
![「适合长期久坐」猪腰汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「适合长期久坐」猪腰汤方法]( "「适合长期久坐」猪腰汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「适合长期久坐」猪腰汤方法")
发表于：06-21
【4.13】长期久坐腰背有酸痛，今天星期六休息出来买个新鲜的猪腰煮个简单的汤。用料食材：猪腰一个葱两根姜片半小个沙参+玉竹适量香菜一根配料:盐适量生抽两勺料酒两滴黑胡椒适量【适合长...
![简单的煲汤（适合初学者）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单的煲汤（适合初学者）方法]( "简单的煲汤（适合初学者）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单的煲汤（适合初学者）方法")
发表于：11-15
这次煲汤的主要功效是补充维生素A，滋补、美容养颜。用料猪蹄胡萝卜莲藕白豆红枣玉米姜简单的煲汤（适合初学者）的做法先把所有的配料全部切好，白豆最好用热水泡泡。全部放入锅里，先大火10分...
![滋润清补肝火旺熬夜者适用金线莲汤包食谱大全及做法，烹饪好吃的滋润清补肝火旺熬夜者适用金线莲汤包方法]( "滋润清补肝火旺熬夜者适用金线莲汤包食谱大全及做法，烹饪好吃的滋润清补肝火旺熬夜者适用金线莲汤包方法")
发表于：01-22
我们人体非常容易出现肝火旺盛的情况，饮食上一定要注意清淡，食补可以选择清补，不可温燥助肝火。所以我们特地推出了一款清补的滋润清火的汤品。这款汤甜咸都合适用料百合5克莲子5克无花果...
![周末靓汤--石斛花旗参炖鸡汤--适合熬夜加班一簇食谱大全及做法，烹饪好吃的周末靓汤--石斛花旗参炖鸡汤--适合熬夜加班一簇方法]( "周末靓汤--石斛花旗参炖鸡汤--适合熬夜加班一簇食谱大全及做法，烹饪好吃的周末靓汤--石斛花旗参炖鸡汤--适合熬夜加班一簇方法")
发表于：01-27
都市工作压力大，经常熬夜加班的人挺多的，善待自己，清润汤水不能少，一个人在外也要好好照顾自己😁可以减量炖一碗鸡腿汤自己喝，最后加几粒枸杞子泡泡再喝，明目呀🌷孩子喜欢吃鸡腿，我喜欢喝汤，周...
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发表于：03-11
用料腊肉1块玉米1根香菇5朵甜豆半碗姜4片辣椒3个蚝油1勺酱油1勺盐适量米饭3碗【腊肉煲仔饭】适合初学者的做法材料如图热油下锅炒加入香菇、蚝油翻炒加入甜豆翻炒加入玉米翻炒番茄开水...
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发表于：11-13
因为老公经常上夜班熬夜，我自己又喜欢熬夜刷手机，家里两位小朋友也会偶尔因为吃了煎炸食品而有点小热气，所以我会做这款汤，特别适合熬夜党和清热气，材料也不复杂，做法简单，来看看它的做法吧用...
![最适合熬夜人士的滋阴汤—花旗参石斛汤食谱大全及做法，烹饪好吃的最适合熬夜人士的滋阴汤—花旗参石斛汤方法]( "最适合熬夜人士的滋阴汤—花旗参石斛汤食谱大全及做法，烹饪好吃的最适合熬夜人士的滋阴汤—花旗参石斛汤方法")
发表于：07-31
老公最近项目紧，每周至少一次通宵加班，姐姐教我的滋阴汤（补不补肾不知道）～非常简单。现在没有哪个行业哪个人不是加班狗，所以大家要好好照顾自己！以下是一个小电子炖盅2人份用料猪肉80g～100g石...
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