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发表于：08-09
用料冬瓜适量虾米适量玉米油适量生抽适量热水适量蚝油适量盐适量鸡精可不加减脂餐—虾米🦐冬瓜的做法冷锅热油油热后，转成小火，倒入适量虾米，稍微抄香转大火，倒入冬瓜翻炒片刻倒入适量生抽...
![减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤方法]( "减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤方法")
发表于：03-27
虽然已经十月了，天气还是爆热🥵，冬瓜汤很适合在高温天食用，减脂掉秤还消肿。用料海带丝若干冬瓜若干虾皮1把葱花若干减脂餐|冬瓜海带虾皮汤的做法冬瓜切块，海带丝洗净，烧水倒入锅中，加一点点...
![减脂冬瓜如何做才美味，怎么做减脂冬瓜简单又好吃]( "减脂冬瓜如何做才美味，怎么做减脂冬瓜简单又好吃")
发表于：08-18
用料冬瓜500克虾米皮50克盐10克生抽4勺减脂冬瓜的做法冬瓜切小片油热放入虾米皮放入冬瓜，炒五分钟，放生抽炒十分钟出锅...
![减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤方法]( "减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤方法")
发表于：09-27
九月开始减肥，通过教练的饮食安排，每天制作减肥餐，虽然每天很复杂但还是坚持自己做不外食。今天这道是冬瓜虾仁菌菇汤非常的鲜，也非常适合减脂的人群。用料鲜虾100克冬瓜150克海鲜菇60克葱...
![减脂补钙「虾米🦐冬瓜」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂补钙「虾米🦐冬瓜」方法]( "减脂补钙「虾米🦐冬瓜」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂补钙「虾米🦐冬瓜」方法")
发表于：01-26
最近炒鸡爱吃这个菜，口味清淡虾米烧冬瓜，用料简单，补钙减脂，做法还超级小白！用料冬瓜虾米盐，胡椒粉小葱减脂补钙【虾米🦐冬瓜】的做法食材冬瓜就好油烧热放虾米小葱翻炒，香味溢出，放冬瓜，加半碗...
![大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）方法]( "大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）方法")
发表于：02-14
用料虾仁150克冬瓜150克香菇50g香葱1颗姜3-4片香菜1只橄榄油3g大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）的做法橄榄油放入葱姜爆香，倒入全部食材炒，加少许水稍一炖就可以出锅啦～出锅前放点蒜末和香菜就...
![冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐方法]( "冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐方法")
发表于：02-07
用料冬瓜一小块玉米一根虾仁适量盐鸡精适量冬瓜玉米虾仁汤减脂餐的做法冬瓜切块，玉米切块（我用的玉米粒）水开下冬瓜玉米加盐煮熟。煮冬瓜玉米时候加点点料酒腌制虾仁。快出锅前加入虾仁，煮...
![减肥减脂 冬瓜海带大虾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 冬瓜海带大虾汤方法]( "减肥减脂 冬瓜海带大虾汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 冬瓜海带大虾汤方法")
发表于：05-30
健康减肥，记得吃饭。用料冬瓜一块海带两片西蓝花半颗虾10只减肥减脂冬瓜海带大虾汤的做法准备食材，冬瓜切块西蓝花掰小朵海带切条虾去虾线。锅中加水，放冬瓜。水开加海带。冬瓜煮至边缘透...
![减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤方法]( "减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤方法")
发表于：03-30
今天胃口很大，下午加餐多吃了两核桃，晚餐要超低卡才行。做了玉米冬瓜汤，一不小心玉米放多了，最后也成了两人份，还很饱，管够！189卡算是两人份了。用料冬瓜100克玉米100克鸡蛋1个生菜几片减脂晚...
![减脂晚餐冬瓜虾丸粉丝汤（内附虾丸教程）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐冬瓜虾丸粉丝汤（内附虾丸教程）方法]( "减脂晚餐冬瓜虾丸粉丝汤（内附虾丸教程）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐冬瓜虾丸粉丝汤（内附虾丸教程）方法")
发表于：06-07
减脂期晚餐吃什么一直是个问题，吃多怕胖，吃少了又很容易饿的吃宵夜。冬瓜夏天吃清热利水，虾富含蛋白质，很适合晚餐或是胃口不佳减脂期吃腻鸡胸肉的人食用，快快学起来吧。用料虾丸材料虾350...
![消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐方法]( "消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐方法")
发表于：05-01
用料冬瓜一块虾皮一小把盐适量橄榄油适量消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐的做法冬瓜切片、少许橄榄油爆香虾皮倒入开水、冬瓜片炖煮至冬瓜透明即可根据自己的虾皮是否含盐决定需不需要放盐我...
![林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐方法]( "林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐方法")
发表于：05-19
丝瓜清热解暑，虾皮补钙增鲜，实乃夏日必备良菜用料虾米适量丝瓜1-2条蒜适量林云志减肥增肌餐16-虾米丝瓜炒虾皮健康减脂早餐午餐晚餐的做法1。备料，丝瓜去皮切块，浸淡盐水2。热锅热油，中火爆...
![减脂餐：快手冬瓜虾滑汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：快手冬瓜虾滑汤方法]( "减脂餐：快手冬瓜虾滑汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：快手冬瓜虾滑汤方法")
发表于：10-11
冬瓜去水肿，脂肪含量低，虾高蛋白，低脂肪，而且，这个汤，超简单，懒得做饭的时候，来一碗，饱饱的，如果有条件的话，虾滑自己做，这个汤也特别适合宝宝喝袄用料冬瓜500克虾滑适量无盐虾皮1把香菜1根盐适量...
![水晶冬瓜卷（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的水晶冬瓜卷（减脂餐）方法]( "水晶冬瓜卷（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的水晶冬瓜卷（减脂餐）方法")
发表于：02-18
简单易做高颜值减脂午餐便当🍱用料冬瓜100克胡萝卜1小根木耳5朵鸡胸肉50克盐、鸡精、料酒、蚝油、生抽水晶冬瓜卷（减脂餐）的做法冬瓜切薄片开水中烫30秒，捞出备用（过程中注意不要把冬瓜片...
![减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」方法]( "减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂汤——「鲜虾冬瓜汤」方法")
发表于：11-28
最近在减脂，瘦身达人的朋友每日会发来三餐要求。本来还怕冬瓜和虾加在一起会味道单薄，可是今天做完之后发现很鲜美，而且很有饱腹感。虾如果懒得去壳的话就做完吃的时候剥就好啦。PS.因为...
![减脂餐5:玉米冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐5:玉米冬瓜汤方法]( "减脂餐5:玉米冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐5:玉米冬瓜汤方法")
发表于：12-10
美味减脂素汤来啦～用料冬瓜250克玉米半根鸡精一勺葱一根盐一勺食用油15克减脂餐5:玉米冬瓜汤的做法冬瓜去皮，切厚条块。锅里放油，葱花爆香，放入冬瓜条略翻炒加入开水。玉米切块放入汤中，大...
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发表于：10-14
用料冬瓜适量海带适量鲜虾仁8只干虾仁8只魔芋丝适量生姜末少许香菜少许胡椒粉少许冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）的做法热锅放一勺橄榄油，生姜末炒香，放干虾仁翻炒一会儿闻到虾的香味，倒入开水...
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发表于：11-12
极其简单清淡的汤，适合配其他的大菜，喝一点爽口。如果有火腿可以切丝放进去，手边没有只好算了。用料冬瓜200克虾皮1把香葱2根盐适量清淡减脂冬瓜虾皮汤/虾皮冬瓜汤的做法冬瓜去皮去瓤切片...
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发表于：11-24
减脂的路上必吃菜，去浮肿，减脂，解馋，简单中的满足感用料冬瓜克虾米克盐克鸡精小葱橄榄油喷油瓶喷油冬瓜炖海米（减脂餐）的做法海米提前用水泡五分钟，冬瓜冼干净，去皮，切成手指厚度的片，用喷油瓶在...
![减脂午餐《冬瓜豆腐》食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐《冬瓜豆腐》方法]( "减脂午餐《冬瓜豆腐》食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐《冬瓜豆腐》方法")
发表于：11-29
年前是不是大家都是和我一样聚会特别多，怕聚餐回来长肉，但是不去又不好意思拒绝，别担心，只要控制好一天的总热量摄入就能做到减肥聚餐两不耽误了。用料冬瓜150克老豆腐150克小米椒1根葱花...
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发表于：11-23
不加一滴油、鲜甜无比的冬瓜玉米汤，巨刮油刮脂，想瘦身的赶紧试一下！用料玉米1根冬瓜1块香菜5根越吃越瘦的减脂餐——冬瓜玉米汤的做法冬瓜切小块、玉米切段，冬瓜入锅炒一下、倒入适量清水...
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发表于：10-16
每逢佳节胖三斤，疫情不能出门得胖多少斤😂😂来点清爽减脂的吧用料冬瓜250克金华火腿35克海米5克姜2片水350克六月鲜轻盐原汁酱油0.5茶勺橄榄油1茶勺减脂餐冬瓜火腿汤的做法海米加水略泡...
![减肥减脂 冬瓜虾滑汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 冬瓜虾滑汤方法]( "减肥减脂 冬瓜虾滑汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 冬瓜虾滑汤方法")
发表于：07-29
用料冬瓜一块虾滑一袋葱花少许盐适量减肥减脂冬瓜虾滑汤的做法冬瓜切片洗净备用。虾滑切块，或者团成球备用。锅中刷点油，下葱花爆香，加水下冬瓜，煮至透明，加适量盐，加虾滑，煮熟出锅即可。...
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发表于：11-12
用料冬瓜虾仁胡萝卜玉米青豆料酒橄榄油生抽黑胡椒盐减脂餐（冬瓜虾仁）的做法虾仁泡水解冻玉米丁，胡萝卜丁，青豆冬瓜切片虾仁用少许料酒腌制十分钟冬瓜焯水三鲜丁焯水锅中放橄榄油少许，油热下...
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发表于：02-13
夏天到了每天都去健身但仍然需要减脂三分练七分吃！七分吃！七分吃！比起累死累活的做有氧运动不如吃的健康点吃的健康连内脏脂肪都会跟着降低哦☺️用料冬瓜500克干虾米一小撮盐适量减脂餐0脂...
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