相关藜麦芦笋健康沙拉的最好吃的做法

藜麦芦笋健康沙拉

发表于：06-02

对于朝九晚五的上班族来说，没那么多时间来准备午餐的，一般为了省事我在单位食堂解决午餐滴，偶尔回家给我家先生做顿餐。用料藜麦西兰花蕃茄玉米粒芦笋鸡蛋肉片油醋汁(黑醋+酱油+橄榄油+黑...
烤芦笋樱桃番茄藜麦沙拉

发表于：11-12

用料藜麦150g芦笋200g圣女果300g柠檬2个紫洋葱1个法香10g橄榄油15ml海盐5克黑胡椒粉5g烤芦笋樱桃番茄藜麦沙拉的做法看图...
健康美味的藜麦沙拉

发表于：09-05

最近经常听人说起藜麦这种神奇的东西，据说含有大量的维生素蛋白质以及多种氨基酸，今天晚上食欲不好，试着做了一次沙拉，居然很美味，必须推荐！用料鸡蛋1个藜麦50克大虾6只卷心菜适量黄瓜1根梨...
藜麦健康沙拉

发表于：06-10

这道菜由妈妈创意，中西结合；又当菜，又当主食；操作简单；味道香醇。适合朋友来家做客的一道惊喜。用料甘蓝菜4棵藜麦半碗花生米小半碗沙拉酱半小碗藜麦健康沙拉的做法甘蓝4棵，洗净撕碎藜麦加水...
藜麦沙拉配芦笋浓汤

发表于：06-12

用料藜麦1两芦笋10根土豆1个吐司2片盐2g黑胡椒2g黄油50克奶油60克牛奶50克橄榄油1勺红酒醋1勺藜麦沙拉配芦笋浓汤的做法准备好材料吐司切边刷蛋液，淋橄榄油，150度15分钟左右盛盘备用清水...
你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉

发表于：12-18

用料三色藜麦芦笋虾仁番茄（或小番茄）紫甘蓝水煮蛋你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉的做法三色藜麦提前浸泡半小时。煮熟后捞起备用。芦笋切去老根，斜切小段。虾仁开背～番茄切小块。或者用小番茄...
轻食系列--藜麦芦笋全素沙拉

发表于：11-11

虽然是一款全素沙拉，但是仅藜麦一种食材就可以满足人体的多种营养需求，更别提加上这么多种健康的蔬菜了，能让你的身体一天充满能量！因为是全素沙拉，食材处理尽量以烫为主，能够使口感更加清爽...
低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉

发表于：06-23

用料虾仁克芦笋干荷兰豆胡萝卜黄瓜生菜西红柿核桃藜麦胡椒粉孜然粉海苔粉低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉的做法洗净水捞一下摆盘...
健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉

发表于：04-23

用料鸡蛋2个芦笋10根虾仁200克藜麦2勺油醋汁4勺健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉的做法1.芦笋削皮，切成小段，焯水2.虾仁焯水3.鸡蛋煮熟后放入凉水再剥壳，切开4.藜麦（1-2勺）浸泡1小时左右，很急的话半...
橄榄油藜麦芦笋虾仁沙拉

发表于：05-12

在热播综艺《锋味》里，谢霆锋做过一道藜麦猪颈肉沙拉，令我认识到藜麦，也爱上了沙拉！于是每一期都会忍不住收看节目，看谢霆锋和朋友一起访遍世界美食，寻找美食背后的故事，新奇有趣同时也令人获...
藜麦沙拉配烤芦笋

发表于：09-15

为何选择把藜麦和芦笋配一起呢？藜麦被称为丢失的“远古黄金”，具有完美的氨基酸组成，含有较高的钙铁磷，也是歪果仁近年来热捧的高蛋白谷物！芦笋更是享有“蔬菜之王”的美称，特别是芦笋中的天...
低卡健康藜麦沙拉饭

发表于：07-04

超级饱腹的藜麦饭，可以当午晚餐，也可以当作沙拉饭（煮饭放凉后也不需要加热的）用料洋葱1个西兰花1朵红甜椒1个培根2片藜麦适量黑胡椒适量蒜粉适量沙拉菜适量低卡健康藜麦沙拉饭的做法食材准...
三文鱼藜麦健康沙拉

发表于：07-10

用料三文鱼一块盐少许三色藜麦一小碗粉盐少许薄盐生抽几滴苦苣一把三文鱼藜麦健康沙拉的做法将三色藜麦提前一晚泡好，煮熟备用。三文鱼切丝，苦苣洗净撕开垫在盘底。热锅内放少量橄榄油，放...
芦笋虾仁藜麦沙拉

发表于：05-17

夏天来啦，这是一道简单、健康、开胃的沙拉。用料藜麦50g芦笋5根虾仁8个圣女果5个熟玉米粒50g熟鸡蛋1个大蒜油醋汁大蒜4瓣柠檬汁半个橄榄油150ml巴萨米克醋50ml盐、胡椒碎适量芦笋虾仁藜...
健康暖食沙拉～烤南瓜带子藜麦沙拉

发表于：06-11

夏天没什么胃口时候就想吃沙拉，更偏爱暖食沙拉，因为早晨一直不习惯吃冷食，肠胃也会不舒服。今天这道沙拉，原本不是很喜欢的藜麦加入了彩椒之后意外觉得口感味道都很不错，简单营养又快手，推荐...
健康圣品-烤南瓜藜麦沙拉

发表于：09-21

藜麦原产于南美洲，是印加土著居民的主要传统食物，拥有预防疾病和减肥瘦身的功效，被联合国粮农组织推荐为最适宜人类完美的全营养食品。藜麦低脂低糖低淀粉，营养均衡，热量仅为大米的1/3！！！减肥...
【健康餐】牛肉藜麦蔬菜沙拉

发表于：08-25

用料蔬菜若干卤牛肉100克藜麦2勺杂粮1勺玉米粒30克沙拉酱2勺【健康餐】牛肉藜麦蔬菜沙拉的做法卤牛肉：选用牛腱子肉做卤牛肉原材料，再用超市买的卤料包卤制。介意热量、咸度的也可以用水...
健康低脂藜麦水果沙拉

发表于：06-21

天气渐渐转暖热起来了，没有了大鱼大肉的胃口，不如吃点清淡爽口的水果沙拉解解油腻开开胃～藜麦被称作“超级食物”自然是有他的道理的。藜麦特有的清香十分开胃，可以蒸，水煮或者和其他肉类一...
芦笋藜麦沙拉

发表于：06-12

用料芦笋4根藜麦适量鸡胸肉适量奶酪适量芦笋藜麦沙拉的做法藜麦洗净后浸泡3小时左右，然后放少量水蒸熟芦笋切段，老的部分可以削皮水烧开下芦笋，放适量盐。煮到变色后捞出浸冷水，然后沥干。...
菠菜芦笋鸡蛋藜麦沙拉

发表于：09-24

用料鸡蛋1个芦笋3根盐1克藜麦75g菠菜6片小番茄2个黑胡椒2圈初榨橄榄油1小勺菠菜芦笋鸡蛋藜麦沙拉的做法藜麦水洗3,4次，煮一锅热水，水开加藜麦煮12~15分钟。（鸡蛋洗干净也可以放进去煮白水...
三色藜麦金枪鱼鸡蛋芦笋沙拉

发表于：09-28

用料鸡蛋1个三色藜麦50克芦笋200克油浸金枪鱼罐头60克三色藜麦金枪鱼鸡蛋芦笋沙拉的做法藜麦泡洗后煮二十分钟沥干鸡蛋煮熟芦笋去老根汆烫一下金枪鱼捣碎把所有原料拌在一起即可。...
健康低卡—三文鱼藜麦沙拉

发表于：05-05

这盘配上一碗水果麦片酸奶，有鱼、有菜、有奶、有藜麦，蛋白质、优质脂肪、维生素纤维一盘都搞定，满满的幸福感。沙拉的【万能公式】，其实很简单。①选择一个基础菜做打底🥗可以选择生菜、球...
健康藜麦沙拉

发表于：06-13

要减肥啦，赶时髦尝试藜麦用料藜麦半杯番茄1个绿色蔬菜杆1小把鸡蛋1只黑胡椒粉适量健康藜麦沙拉的做法番茄切小块，绿色蔬菜杆切小段，今天用的是番薯叶的杆，因为昨天正好把叶子做上汤番薯叶...
【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉

发表于：10-10

藜麦的口感太棒！会好吃得停不下来！用料芦笋3根虾仁6、7个小番茄3、4个藜麦30g水500ml橄榄油少许盐和胡椒适量【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉的做法30g藜麦放入500ml水，小火煮10-12分钟，用...
健康早餐：藜麦沙拉

发表于：07-28

藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益...