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发表于：02-06
用料黑豆克黑芝麻克黑米克核桃克芡实燕麦黑豆芝麻粥的做法泡水煮...
![Vitamix版-黑芝麻粥食谱大全及做法，烹饪好吃的Vitamix版-黑芝麻粥方法]( "Vitamix版-黑芝麻粥食谱大全及做法，烹饪好吃的Vitamix版-黑芝麻粥方法")
发表于：03-28
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。粳米中的蛋白质，维生素含量都比较多，能降低胆固醇，减少心脏病发作...
![黑豆红豆薏米黑芝麻粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆红豆薏米黑芝麻粥方法]( "黑豆红豆薏米黑芝麻粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆红豆薏米黑芝麻粥方法")
发表于：09-22
用料黑豆红豆薏米黑芝麻黑豆红豆薏米黑芝麻粥的做法一起煮...
![黑豆黑米黑芝麻粥（滋补保健）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆黑米黑芝麻粥（滋补保健）方法]( "黑豆黑米黑芝麻粥（滋补保健）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆黑米黑芝麻粥（滋补保健）方法")
发表于：06-26
当三黑聚在一起😊黑豆的蛋白质是肉类很好的代替品黑米的口感香醇，加上丰富的营养是日常所需它还有一个名字叫做“月子米”黑芝麻的膳食纤维高具有养血养肾润肺功效用料黑豆125克黑米125...
![黑米红豆核桃黑芝麻粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米红豆核桃黑芝麻粥方法]( "黑米红豆核桃黑芝麻粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米红豆核桃黑芝麻粥方法")
发表于：04-12
天冷了！来碗香香暖暖的黑米粥吧❤️好喝的不要不要的☃️第一次传菜谱有点激动🙈因为两人用餐没有刻意去量各原材料克数但建议黑米不用放特别多加一些糯米和大米糯米也要提前泡好哦！高压锅特...
![三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)方法]( "三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)方法")
发表于：11-08
养生粥，一个人的量。用料黑米70克黑豆15克黑芝麻8克水700克三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)的做法将黑米、黑米、黑豆淘洗干净，放入紫砂电炖锅里，倒水，按杂粮粥，煮3个小时即可。...
![正宗美味的黑豆黑米当归粥（补气补血补肾…黑豆、黑米、当归黑芝麻养生粥）怎么做]( "正宗美味的黑豆黑米当归粥（补气补血补肾…黑豆、黑米、当归黑芝麻养生粥）怎么做")
发表于：03-27
用料黑米一杯黑豆克黑芝麻克花生少量当归少量糖片1-2片鸡蛋2-3个（可有可无）红豆少量（可放可不放）水黑豆黑米当归粥（补气补血补肾…黑豆、黑米、当归黑芝麻养生粥）的做法把黑豆，黑米，黑芝麻、当...
![牛奶黑米黑豆燕麦黑芝麻粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶黑米黑豆燕麦黑芝麻粥方法]( "牛奶黑米黑豆燕麦黑芝麻粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶黑米黑豆燕麦黑芝麻粥方法")
发表于：09-06
妈妈的味道...用料黑豆:30克黑米:20克牛奶:150毫升黑芝麻:20克燕麦:30克牛奶黑米黑豆燕麦黑芝麻粥的做法黑豆半量杯约30克黑米三分之一量杯约20克放在一起提前一晚浸泡次日早晨将:牛奶...
![黑米红豆芝麻粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "黑米红豆芝麻粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-24
好吃用料黑米一大把黑豆一小把芝麻一小把红豆一小把冰糖少许黑米红豆芝麻粥的做法材料放高压锅，选五谷杂粮档，ok等待出锅后加少许冰糖，搞定开吃...
![三黑粥（黑豆黑米黑芝麻），只需把豆泡开，补肾养血佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑粥（黑豆黑米黑芝麻），只需把豆泡开，补肾养血佳品方法]( "三黑粥（黑豆黑米黑芝麻），只需把豆泡开，补肾养血佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑粥（黑豆黑米黑芝麻），只需把豆泡开，补肾养血佳品方法")
发表于：10-28
黑色入肾。不管是黑豆、黑米还是黑芝麻，这些黑色食物都含有非常丰富的营养，是日常生活中非常宝贵的食材，而这三者可以混在一起吃，比如黑豆黑米黑芝麻粥就是非常有名的。三黑粥的功效：常食能...
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发表于：04-09
用料700克豆奶100克淡奶15克红茶叶40克炼乳200克冰块黄豆粉，装饰用糯米小圆子，煮熟的，装饰用熟黑芝麻25克豆豆黑芝麻的做法1将黑芝麻放入主锅，以8秒/速度10磨粉。2加入豆奶、淡奶和红茶叶，...
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发表于：03-04
用料黑芝麻克大米杯冰糖黑芝麻粥的做法做法：把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。小贴士功效：改善体虚：黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱...
![黑豆黑芝麻黑米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "黑豆黑芝麻黑米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-02
每年冬天，我们会从山区带回一点自己家种的黑豆，煮粥的话，会用好多黑色或深色的粗粮来配它，天冷的时候特别喜欢喝这个粥，暖身暖胃、元气满满的。用料黑豆少许黑芝麻少许核桃少许黑麦仁少许黑...
![黑豆黑米黑芝麻桑葚红枣养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆黑米黑芝麻桑葚红枣养生粥方法]( "黑豆黑米黑芝麻桑葚红枣养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆黑米黑芝麻桑葚红枣养生粥方法")
发表于：08-15
黑豆黑米黑芝麻桑葚都具有黑发养肾之效，红枣补气养血，所以这种养生粥对身体是非常好👍以下用料也算大概估计，其实可以根据个人偏好调整，不同比例会有不一样的口感哟用料黑豆150克黑芝麻50...
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发表于：09-24
用料黑豆250黑米250黑芝麻200红糖200黑豆黑米黑芝麻粥的做法黑都洗干净很简单，黑豆黑米黑芝麻洗干净倒水煮即可...
![黑米黑豆黑芝麻核桃桑葚五黑粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米黑豆黑芝麻核桃桑葚五黑粥方法]( "黑米黑豆黑芝麻核桃桑葚五黑粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米黑豆黑芝麻核桃桑葚五黑粥方法")
发表于：08-18
用料黑芝麻30克黑米30克黑豆30克核桃20克桑葚30克黑米黑豆黑芝麻核桃桑葚五黑粥的做法五黑加起来直接用豆浆机打就好了，可以分几份放起来一回打一点儿。也可以炒制或者烘焙以后混合磨成...
![黑豆黑米黑芝麻红薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆黑米黑芝麻红薯粥方法]( "黑豆黑米黑芝麻红薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆黑米黑芝麻红薯粥方法")
发表于：01-01
用料黑芝麻3克黑米一把黑豆一把水1000克红枣三颗红薯一个花生一把山药一小根黑豆黑米黑芝麻红薯粥的做法破壁机...
![黑豆黑米黑芝麻养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆黑米黑芝麻养生粥方法]( "黑豆黑米黑芝麻养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆黑米黑芝麻养生粥方法")
发表于：09-26
调理脾胃姨妈用的粥，留给自己下次做的时候记录一下比例用料黑豆50克黑芝麻30克黑米50克赤小豆50克燕麦米50克小米20克红枣去核适量水1000克黑豆黑米黑芝麻养生粥的做法材料洗好后放入电...
![属于冬日的黑米黑豆黑芝麻粥食谱大全及做法，烹饪好吃的属于冬日的黑米黑豆黑芝麻粥方法]( "属于冬日的黑米黑豆黑芝麻粥食谱大全及做法，烹饪好吃的属于冬日的黑米黑豆黑芝麻粥方法")
发表于：10-26
用料黑豆一小把黑米一小把薏米三把黑芝麻一把白米两把百合10片核桃或花生2个（若干）红糖适量芡实（根据本人需求）我自己加了芡实和薏米一起搭配鹰嘴豆也是我自己加的，蛋白质含量高属于冬日的...
![懒人版黑豆黑米黑芝麻粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版黑豆黑米黑芝麻粥方法]( "懒人版黑豆黑米黑芝麻粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版黑豆黑米黑芝麻粥方法")
发表于：06-19
用料黑豆50克黑米50克黑芝麻15克大米50克水1000ml懒人版黑豆黑米黑芝麻粥的做法懒人做法：早上上班以前将所有材料混在一起，加水后选电饭锅的“杂粮粥”功能，预约晚饭时间完成。下班回家，粥...
![黑米黑豆黑芝麻粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "黑米黑豆黑芝麻粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-03
养生补肾，软糯可口，最近常吃。用的电炖紫砂锅，睡前煮上，早上起来就可以直接吃了。菜谱的用量是两人份，用量杯量的，用量可随意调节。用料黑豆30ml黑米40ml黑芝麻30ml百合约10片薏米50ml核桃两...
![芝麻丸（黑米黑豆黑芝麻）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻丸（黑米黑豆黑芝麻）方法]( "芝麻丸（黑米黑豆黑芝麻）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻丸（黑米黑豆黑芝麻）方法")
发表于：04-25
用料黑芝麻50克黑米50克黑豆50克蜂蜜60克芝麻丸（黑米黑豆黑芝麻）的做法熟黑芝麻、黑豆、黑米粉拌和均匀。炼蜜。中火熬出有泡后小火慢慢熬，大约七八分钟，130度左右。倒入三黑粉搅拌均匀。...
![三黑豆浆与黑芝麻粳米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑豆浆与黑芝麻粳米粥方法]( "三黑豆浆与黑芝麻粳米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑豆浆与黑芝麻粳米粥方法")
发表于：04-24
三黑豆浆与黑芝麻粳米粥冬季万物潜藏，养生重点要养肾，以增强肾的封藏能力。黑色独入肾经，最能益肾强身，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现。因此，整个冬季都可以多吃些黑芝麻！黑...
![黑米黑豆黑芝麻balabala～养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米黑豆黑芝麻balabala～养生粥方法]( "黑米黑豆黑芝麻balabala～养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米黑豆黑芝麻balabala～养生粥方法")
发表于：09-20
这个粥我自己坚持喝了将近一年，每天一碗，头发明显掉的少了，气色也好很多，也一直没感冒，不过这个不感冒也有可能跟我在健身房锻炼有关，反正头发少掉是很明显，不过一定要坚持喝哦！没有非凡的技术...
![首乌黑豆红枣黑芝麻粥食谱大全及做法，烹饪好吃的首乌黑豆红枣黑芝麻粥方法]( "首乌黑豆红枣黑芝麻粥食谱大全及做法，烹饪好吃的首乌黑豆红枣黑芝麻粥方法")
发表于：12-07
用料首乌黑豆红枣芝麻首乌黑豆红枣黑芝麻粥的做法一起煮啊魂淡...
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